Is e bainne co-cheangailte ris a 'chloinn as fheàrr leotha, agus mar sin tha e cudromach gun ithe iad ach biadh fallain agus fallain. Dè an t-susbaint caloric a th 'ann de bainne co-cheangailte, dè tha air a ghabhail a-steach anns a' cho-sgrìobhadh, agus a bheil e an fhiach an stuth seo a thoirt do chloinn?
Thathas a 'dèanamh bainne co-cheangailte le bainne bò le siùcair. Tha atharrachaidhean eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte. Tha bainne co-cheangailte cuideachd air a chleachdadh mar toradh neo-eisimeileach, agus tha e air a chur ri reòiteag, baked, air a chleachdadh an àite siùcair ann an tì agus cofaidh.
Luach beathachaidh bainne co-cheangailte
Tha 7.2 g de phrotainnean ann an bainne co-cheangailte gach 100 g den stuth crìochnaichte. 8.5 gram de geir agus 55.5 g de charbohydrates. Tha susbaint caloric de bhainne co-chòrdail fìor àrd agus tha e a 'dol gu timcheall air 320 kcal gach 100 g de thoraidhean.
Tha bainne co-cheangailte le boiled beagan nas lugha de chalaraidhean ann, mu 315. Tha proteinichean agus carbohydrates beagan nas lugha. Tha an ìre saillte de bainne co-cheangailte eadar 4% gu 15%, agus tha e an crochadh air a leithid.
Tha bainne co-cheangailte math no dona?
Ann an sùimean meadhanach, tha bainne co-chòrdail feumail. Tha a bhuannachd air sgàth 's gu bheil càileachd bainne co-cheangailte ach a' gabhail a-steach bainne agus siùcair. Agus, a 'ciallachadh, tha na feartan feumail a tha aig bainne anns a' toradh milis, a tha ga h-uile càil. Tha cailcium, a tha cho beairteach ann am bainne bò, a 'neartachadh cnàmhan agus fiaclan. Is e seo an t-vitamain as cudromaiche airson corp an leanaibh. Tha cleachdadh cunbhalach de bhainne co-chòrdail a 'brosnachadh gnìomhachd eanchainn agus a' cuideachadh gus fuil a thoirt air ais.
Is fhiach beachdachadh air, ma tha bainne co-chòrdail, glè chudromach gun a bhith a 'cleachdadh barrachd na an àbhaist. Tha dotairean a 'moladh airson neach fallain dà no trì lòin-bùird de bhainne co-làthail san latha ithe.
Faodaidh droch-dhìol bainne co-cheangailte buaidh a thoirt air mar a leanas: reamhrachd, tinneas an t-siùcair agus caries.
A 'ceannach bainne co-chòrdail, na bi leònach a bhith eòlach air a dhèanamh. Ma lorgas tu ann an cruth glasan glasraich, chan eil thu a 'ceannach a leithid de thoradh, tha e fada bho bhainne fallain co-chòrdte.