Is e dòigh fallaineachd fiadhaich agus inntinneach a th 'ann an Aqua aerobics a leigeas leat figear a chuir gu luath ann an òrdugh, a bhith a' leasachadh tòimhseachan fèithe agus a bhith na rud nas foirfe. Ach, feumaidh na clasaichean sin ullachadh beag bhùithtean - feumaidh tu uidheamachd a cheannach airson aerobics aqua.
Bidh clàran airson aerobics uisge tric air an cur a-mach sa chlas. Ach, chan eil mòran de bhoireannaich a 'còrdadh ri rudan poblach mar sin agus is fheàrr leotha fhèin a bhith aca:
- Belt airson aqua aerobics . Is e seo an rud as cudromaiche airson clasaichean aerobics aqua. Leigidh e leat a bhith a 'fuireach air an uisge gu furasta, na stad air an ruitheam, na cuir stad air modh an anailachaidh, na dèan sgìth ro luath agus nas cudromaiche - bidh ùine agad agus na h-eacarsaichean riatanach a choileanadh.
- Dumbbells airson aerobics uisge. Is e Dumbbells an dàrna seòrsa stuthan as cudromaiche airson aerobics aqua. Bidh mòran eacarsaichean a 'toirt buaidh ort a-rithist agus a-rithist a' tadhal air an cuideachadh: faodaidh iad a bhith air an togail, air an cromadh fon ghlùin. Gu dearbh, tha iad eadar-dhealaichte bho dumbbells àbhaisteach, ach faodar an còmhnaidh a cheannach aig bùithtean sònraichte.
- Guthan airson aerobics aqua. Tha làmhan sònraichte, a bu chòir a bhith air an cleachdadh aig na clasaichean, air an dealbhadh gu sònraichte airson a bhith a 'meudachadh an aghaidh uisge, agus aig an aon àm a' meudachadh an eallach air na làmhan. Bidh gach leasan nas èifeachdaiche ma chleachdas tu iad gu cunbhalach!
- Fins airson aerobics uisge. Tha mòran eacarsaichean ag iarraidh gunnaichean. A-nis tha mòran mhodalan ann a tha cho freagarrach airson snàmh agus fallaineachd uisge, agus mar sin a 'dèanamh maighstir air an cleachdadh sa chlas, chan urrainn dhut stad a chur ann agus ionnsaich iad snàmh còmhla riutha.
Cleachd an uidheamachd riatanach a dh 'ionnsaichidh tu gu dìreach sa chlas. Feuch ri frithealadh airson an leasan a thòiseachadh airson luchd-tòiseachaidh, oir faodaidh ìre cuibheasach agus adhartach an luchd-obrach atharrachadh gu mòr.