Ma cho-dhùineas tu a bhith a 'tòiseachadh a' ruith an ath-mhìos Diluain, chan eil an roghainn sneakers na dhuilgheadas de phrìomh chudrom. Chan eil brògan ruith sònraichte riatanach don a h-uile duine, airson an toiseach, tha na sneakers sìmplidh "airson bùithtean" freagarrach cuideachd. A 'chiad riaghailt air ciamar a roghnaicheas tu sneakers airson ruith - dèan cinnteach gu bheil a h-uile càil agad le bhith a' ruith ort gu mòr agus airson ùine mhòr.
Cò a dh 'fheumas brògan ruith?
Mar a chaidh a ràdh gu h-àrd mar-thà, chan eil ciall ùr air na modalan as adhartaiche a 'dèanamh ciall. Tha e riatanach a bhith air a stiùireadh leis a 'phrionnsabal - nas trice, nas fhaide agus nas luaithe a bhios tu a' ruith, bu chòir gum biodh na sneakers nas fheàrr agus nas speisealaiche.
Mus innseas tu dhuinn mu cho-ionnanachd ciamar a roghnaicheas tu ruith sneakers, leigidh sinn a-mach cò iad a tha deatamach airson:
- bidh thu a 'ruith air treadmill le astar 13 km / h, còrr is 30 mionaid;
- Bidh thu a 'ruith air an t-sràid co-dhiù 30 mionaid, co-dhiù dà uair sa t-seachdain;
- tha do chuideam os cionn 78 kg (do bhoireannaich), agus 84 cg (airson fir).
Tha sin uile! Ann an cùisean eile, ma tha thu a 'ruith air treadmill airson blàthachadh, no aig astar nas lugha na 13 km / h, bidh feum agad air sneakers àbhaisteach, le prìs mòran nas ìsle. Agus san fharsaingeachd tha a 'chrann-treabhaidh a' toirt a-mach gu tur.
Amortachadh
Bhon a thug sinn buaidh air a 'chuspair ìsleachadh, innsidh sinn dhut mun rud as cudromaiche air am bu chòir dhut aire a thoirt dhut nuair a tha thu a' faighneachd don neach-reic dè na sneakers a bhios a 'ruith a thaghadh. Bidh thu, gu dearbh, a 'freagairt, agus a' toirt comhairle don fheadhainn as daoire agus chan e gu h-àbhaisteach a bhith càileachdail.
Is e an rud as cudromaiche ann an sneakers an t-searbhag. Air an structar seo bidh e an crochadh air a 'ghnìomhachd, sàbhailteachd do chasan is do chasan, agus, gu dearbh, a' phrìs.
Tha dà sheòrsa bhuinn ann:
- slighe;
- asphalt.
Sneakers Trail
Tha iad air an dealbh airson ruith air an talamh, agus tha iad nan seòrsa de chàraichean far-rathaid am measg nan sneakers. Bidh iad a 'ruith tro na beanntan, coilltean, iomadachd. A dh 'aindeoin an fhìrinn gu bheil ruith ann an ceàrnaidhean mar sin nas lugha na tha e nas fhasa na asphalt còmhnard, tha na h-innealan-tarraing nas laige na feadhainn de mhodail asphalt, oir tha an talamh fhèin na dheagh shuaicheantas. Ach tha iad air an comharrachadh le còmhdach dlùth, gu tric le Gore-Tex, a bharrachd air deagh chliath den aonar leis an talamh.
Sneakers Asphalt
Mar as trice bu chòir do bheachdan luchd-còmhnaidh baile air a 'chuspair mar a roghnaicheas tu na brògan ruith ceart stad a chur air modalan asphalt. Ann am pàircean, ann am pàirceatan, anns a 'bhaile - tha sinn air feadh na h-uile àite, a tha feumach air ìsleachadh làidir.
Bidh bonn-coise airson a bhith a 'gluasad air adhart air an asphalt a' faighinn luchd no dhà no dhà, agus airson gach cur air tìr tha an cas air a luchdachadh le cuideam nas àirde na cuideam 6 uairean. Thathas a 'cur inneal-luadhagan a-steach don aonar, faodar an cur air an t-sàl, no air an druim agus an t-seal. Tha e cudromach an seo gus faighinn a-mach dè am pàirt den chas a tha thu a 'tighinn air tìr.
Crossover slang
A 'taghadh cò brògan a bhios ann airson ceannach, chan eil e doirbh a bhith eòlach air na seòrsaichean de luchd-sàbhalaidh. Tha iad air an comharrachadh air na buinn (air an t-seal no air an t-sàl no an sàil, a rèir dè an àite a tha iad) ann an cruth sgrìobhadh - Gel, Air, Wave, Grid, Hydroflow. Do dhaoine aig a bheil cus cuideam, tha feum aca air sneakers le innealan-tarraing air an t-sàil agus air an druim, ge bith dè an stoidhle ruith.
Tha e cuideachd cudromach beachdachadh air suidheachadh nan casan (thug thu aire dha?). Nuair a ruith thu, faodar do chasan a mheasgachadh ann an co-shìnte, beagan a-staigh no a-muigh. Canar pronation ris an seo. Dhaibhsan a chuir an casan ann an co-shìneadh agus an fheadhainn a tha beagan sgapte (hypoproduction) sneakers a leigeil ma sgaoil neodrach. Dhaibhsan a chuir an casan a-mach tha e glè chudromach seasmhachd a cheannach (cuiridh iad crìoch air tionndadh nan casan).
Ann am bùthan air-loidhne, faodaidh tu "seasmhachd" no "gleus" a chur a-steach - togaidh an làrach fhèin "a h-uile dad a tha a dhìth ort. Agus ann am bùithtean ann am beatha, dèan às aonais an abairt riochdachadh, seach nach eil fios aig a h-uile neach-reic air. Dìreach innis dhomh mar a tha thu a 'fàs (no gun a bhith gun fhosgladh) do chas.