Banana - measan glè fheumail agus buannachdail le fàileadh sònraichte agus blas tlachdmhor, gu mòr, agus ann am mòran dhùthchannan agus am prìomh bhàrr àiteachais. A bhith ag ithe bananaichean bidh iad a 'leasachadh an t-sùim gu socair air sgàth nan stuthan sònraichte anns na toradh sin. A bharrachd air an sin, tha bananathan nan stòr fìor mhath de ghualaisg, snàithleach, vitamain agus microelements luachmhor. Bidh bananathan air am ithe amh agus air an ullachadh anns na dòighean as fheàrr banaltach agus air leth adhartach nach urrainn do dhuine Eòrpach a bhith a 'tomhas gu mòr.
Bho bananathan, faodaidh tu diofar sheòrsaichean a chòcaireachd, mar eisimpleir, pasganan fuine. Tha pasgan-brògan banana fìor mhath mar phàirt de bhracaist no lòn.
Pìos le banana air iogart - reas sìmplidh
Ingredients:
- bananathan de iomagain àbhaisteach - 2 pìosan;
- lemon - 0,5 pìosan;
- flùr cruithneachd - 2 chupan;
- Ugh cice - 2 pcs.;
- kefir - 1 glainne;
- soda - 1 pinch;
- siùcair - 3-5 cuilean. spàinean;
- cnag-inntinn - 1 fradag. spàin;
- cainam - 2-3 pinch;
- ìm.
Ullachadh
Bho flùr cèin, kefir, siùcair agus uighean, cuir an taois air adhart le bhith a 'cur soda, cognac agus cinnamon air. Faodar an taois a ghleidheadh le measgaiche.
Bidh bananaichean air an glanadh agus air an coimeasachadh le inneal-bogsa no chopper gearraichte ann am pìosan beaga, agus an uairsin air a crathadh le sùgh lemon. Bidh sinn a 'toirt a-steach an t-uabhas banana a-steach don taois.
Lubhail an fhoirm le ola (faodaidh tu an ìre a sgaoileadh le bhith a 'fuine le pàipear ola). Lìon am foirm le deuchainn airson 1/2 no 2/3 den leabhar. Bidh sinn a 'fuine cèic banana san àmhainn airson timcheall air 50 mionaid. An dèidh a 'phìos a thoirt bhon mholltair, faodaidh tu teoclaid no glainne mheasan a dhòrtadh air no gearradh air an taobh gu 2 cèic agus còmhdaich le teòclaid agus uachdar iogart (chan eil cnòthan gearraichte cuideachd a' cur bacadh air). Air an t-slighe, anns an eadar-dhealachadh seo eadar a 'bhonn agus a' chèic àrd, faodaidh tu sreath de chliabhainnean banana a leagail, dìreach na dì-chuimhnich a bhith a 'crathadh sùl na lemonan le sgoltagan sgapte.
Tha an reasabaidh shìmplidh seo airson pie pieana cuideachd freagarrach airson còcaireachd ann am multivariate.
Ullachadh
Tha am mullach silicone air a lìonadh leis an deuchainn air a chur anns a 'multivark. Suidhich am modh "Bèicearachd" (is e an teòthachd as àirde 180 ° C) airson 50 mionaid.
Bidh sinn a 'frithealadh cèic le cofaidh, teatha, rooibos, mate, karkade, sùgh measan ùra nàdarra, air an uisgeachadh le uisge ann an leth.
Pàd Banana le kiwi - reas sìmplidh
Ingredients:
- flùr cruithneachd - 1 cupa;
- bainne - 0.5 cupa;
- ugh de chicken - 1 pìos;
- ìm - 100 g;
Airson an lìonadh:
- bananathan - 2 pìosan;
- fruit kiwi - 2 pcs.;
- lemon - 0,5 pìosan;
Gus lìonadh:
- ugh de chicken - 1 pìos;
- siùcar - gun a bhith nas motha na 100 g;
- uachdar no iogart unsweet - mu 100 ml, an crochadh air an dùmhlachd;
- Flùr cruithneachd - chan eil barrachd air 0.5 cupa;
- rum - 1 làr. spàin;
- vanilla - 1 pinch.
Ullachadh
Is e am beachd coitcheann a th 'anns a' phòg na leanas: anns an t-substrate a th 'air a thiodhlaiceadh bhon taois nach eil a' dòrtadh nas tràithe, bidh sinn a 'lìonadh an stuth bho banana agus kiwi, ga dhòrtadh le tais milis nas gluasaid, agus fuine.
Bidh sinn a 'gluasaid an taois airson an fho-strat air bainne le ugh is ìm a chur ris. Mura h-eil an dùmhlachd gu leòr, faodaidh tu a cheartachadh le bhith a 'cur flùr no crann-corn.
Cuir a-mach an taois gun chèic nach eil cho dona agus cuir a-steach e ann an ìseal, air a ghiùlan le ìm. Meudaich an taois lìolaidh dòrtair bho uachdar, siùcair, uighean, agus flùr le bhith a 'cur ruma agus vanilla air adhart (no co-chnag le cinnamon). A rèir an cunbhalachd, bu chòir gum biodh an dòrtadh coltach ri uachdar tiugh, ach a 'sruthadh.
Air mullach an fho-strat a 'suidheachadh banana sglèat agus kiwi. Dèan spiorad le sùgh lemon agus a 'dòrtadh deuchainn lid.
Bidh sinn a 'fuineadh pie airson timcheall air 50 mionaid (barrachd no 10), a rèir dealbhachadh an àmhainn sònraichte agus doimhneachd an fhuaim. Tha an teòthachd as fheàrr le mu 200 ° C. Faodar pìos deiseil a dhòrtadh le uachdar-iogart banana air geiltlan.