Tha an gluasad sin feumail, furasta a thuigsinn don a h-uile duine, eadhon don fheadhainn nach eil a 'gluasad. Ach tha gluasad na gluasadan eadar-dhealaichte, agus tha diofar sheòrsachan de ghnìomhachd motair a 'brosnachadh nan raointean as eadar-mheasgte de ar slàinte. Tuigidh sinn ceum air cheum dè a tha cleachdadh yoga .
Do bhoireannaich
Tha na buannachdan bho yoga do bhoireannaich air an daingneachadh ged a tha na milleanan de bhoireannaich air an t-saoghal gu mòr an sàs ann. Thòisich sinn, is dòcha, leis na tha a 'brosnachadh a' chuid as motha de na riochdairean bho leth brèagha na daonnachd: an raon ghnèitheasach.
Tha Yoga ag obair mar leigheas agus mar dhòigh air casg a chur air liosta iomlan de ghalaran "boireann". Ma tha aig a 'char as lugha:
- Bidh Yoga a 'lùghdachadh buaidh PMS (seasmhach, pian, sìde a' dol à bith);
- a 'leigeil às sèid anns na h-organan pelvic;
- a 'dìon an aghaidh aillse crùbach, oir tha e a' toirt fa-near dhuinn mu dhroch dhuilgheadas fuil anns an sgìre pelvic;
- àbhaisteach a dhèanamh air a 'chearcall mìosail;
- a 'làimhseachadh gnèithean fiadhaich an pelvis bheag;
- Buannachd yoga nach gabh a mhìneachadh ann an ath-bheothachadh bhuill ghin bho bhoireannaich an dèidh beothachadh ectopic.
Fiù mura h-eil thu air na breithneachaidhean sin a shuidheachadh fhathast, bheir Yoga dhut dhut mar a bhuineas tu do bhodhaig, do ghaol agus do bhreitheanas. Agus cuideachd gus anail a dhèanamh gu ceart, a bhith a 'coimhead math, aig an deireadh, cuideam a chall ...
Dha daoine
Feumaidh tu iomradh air na buannachdan a tha aig yoga dha fir a-rithist a bhith a 'tòiseachadh leis a' raon ghnèitheasach, a chionn 's gu bheil ùidh aig fir anns a bheil ùidh aice, chan e a-mhàin boireannaich. Bidh Asanas de yoga a 'dèiligeadh gu foirmeil ri gnàthachadh cuairteachadh fala anns a' phìob bheag, agus bidh iad a 'faireachdainn marbhtach, rud a tha do-sheachanta an dèidh latha-obrach neo-fhastaichte.
Tha seo glè chudromach ann a bhith a 'làimhseachadh agus a' bacadh strìopachas, a tha, gu ìre no gu ìre eile, a 'fulang cha mhòr a h-uile duine. A bharrachd air sin, faodar iomradh a thoirt cuideachd air na buannachdan a tha aig yoga airson slàinte bho thaobh an t-saidhgeòlas. Nuair a bhios tu fois an dèidh a bhith ag obair air yoga (agus tha seo do-sheachanta!), Bidh thu gu tur eadar-dhealaichte le do bhean, clann, co-obraichean, caraidean.
Leig an tinneas agad sìos air sgàth yoga. Is e an t-adhbhar sin gun dèan thu asanas gu bheil thu ag obair leis a 'bhodhaig gu lèir, a tha a' ciallachadh gu bheil thu ag obair air na cinn-uidhe neònach as lugha agus, mar sin, trèanadh do shiostam neònach.
Air an t-slighe, anns na h-Innseachan, is e fir a tha an sàs ann an yoga, agus ma choinnicheas tu ri boireannach yoga anns na h-Innseachan, is coltaiche gun tàinig i às an iar.
Dha clann
Chan eil fios aig clann ciamar a bhith a 'gabhail fois gu mothachail. Bho thoiseach an toiseach, a 'coimhead air do phàiste, chì thu sin nuair a tha e sgìth, a' tòiseachadh a 'dèanamh fuaim, ceasnachadh, a dhol gu strì , ach na fois. Is e buannachdan yoga do chloinn gu bheil e a 'toirt dhaibh a-mach corporra, dìreach mar a tha iad ag iarraidh - gnìomhach, gluasad.
Feuch an leanabh agad eacarsaichean madainn a dhèanamh. Chan eil e coltach gu bheil thu a 'faighinn rudeigin. Ach ann an yoga, tha a 'chlann toilichte le inntinn, ùidh spòrs. Ann an trèanadh, feuchaidh iad ri asana a dhèanamh, nach urrainn do dhuine sam bith ach iad.