Nuair a bhios tu a 'taghadh yoga, tha thu air a stiùireadh le aon de na rudan a tha a' beachdachadh. Tha cuideigin airson cuideam a chall, cuideam cuideam, agus cuid dhiubh nas fhallaine san fharsaingeachd. Ach chan eil dùil agad a-riamh bhon t-seann chultar gluasaid seo agus a bhith a 'smaoineachadh air toradh goirid. Ge bith dè a tha thu airson a choileanadh le bhith a 'cleachdadh yoga, cuimhnich gur e anail a' chiad cheum chun an amas. Innsidh sinn dhut mu dhreuchd iongantach an anail ann an yoga agus, gu sònraichte, nar beatha.
Pranayama agus prana-viyama: dè an diofar a th 'ann?
Do luchd-tòiseachaidh, tha ana-anail an-còmhnaidh a 'giùlan aon ainm - pranayama. Ach gu dearbh, tha pranayama na yoga den cheathramh ceum, ris a bheil an neach-tòiseachaidh àbhaisteach, dè cho fada. Tha Pranayama na dhòigh air dàil a chur air anail. Air sgàth seo, bidh yogis ag obair còmhla ri na cuirp aca air an ìre intracellular, bidh iad a 'leigheas, a' glanadh agus ag ath-nuadhachadh cheallan.
Tha Prana-vyamma uile a 'dèanamh eacarsaich anail gun dàil, a tha ro pranayama. Is e ìre ullachaidh fhada a tha seo, a dh'fheumar a chrìochnachadh mus tòisich an obair le dàil. Gheibhear eacarsaichean anailachaidh anns an hatha yoga as coitiche.
Cho cudromach 'sa tha yoga analach airson ar corp
Is dòcha gur e an hypodynamia an galar as uamhasach san fhicheadamh linn, is e sin, droch eòlas gnìomhachd motair. Ach tha hypodynamia a 'toirt a-steach chan e a-mhàin gu fàs dìreach fathas saill (gu dearbh, faodaidh cuid de dhaoine dòigh-beatha neo-fhastaichte a stiùireadh agus eadhon a bhith slaodach, ach chan eil iad fallain), ach cuideachd gu bhith a' fulang anns an t-siostam cladhach, neònach.
An seo thig sinn gu dìreach gu brìgh yoga airson an t-siostam analach. Tha Hypodinamy na bhrosnachadh gu bhith a 'leasachadh gainnead de charbon dà-ogsaid anns a' bhodhaig, agus, mar a thàinig e gu buil, chan fheum sinn ocsaidean nas lugha.
Tha carbon dà-ogsaid an urra ri bhith a 'socrachadh na bhalbhaichean, a bhios a' riaghladh sruth fhuil an-asgaidh tro na soithichean. Nuair a tha CO2 àrd, tha na valbhaichean socair agus bidh fuil a 'ruith gu saor tro gach stuth, gan ithe. Ma tha CO2 ìosal, tha na valbhaichean a 'teannachadh agus a' toirt air falbh an fhuil "a 'dol timcheall" - a' sgapadh stuthan cudromach, an fhuil a bu chòir a bhith air ar sàrachadh le ocsaidean, dìreach
Air sgàth na fàilligeadh bunaiteach seo, bidh daoine a 'fulang le bacadh-bacaidh - meudachadh ann an cuideam, a tha a' tarraing sreang fhada de gach seòrsa tinneasan cairteas-fhàidheach.
Lùghdachadh cuideam
Ach, gu dearbh, gus an tèid breithneachadh a dhèanamh air briseadh-briseadh a thoirt thugainn, chan eil ùidh againn ach ann an ceangal de yoga analach airson call cuideam .
Agus tha an ceangal glè shìmplidh: hypoxia (cion O2, a tha a 'tachairt nuair a tha dàil air an anail) anns na fèithlean a' tòiseachadh a 'daingneachadh a' mheadhain. Agus tha am mead searbhagach seo a 'cur air adhart cruthachadh einnseanan agus fìor dhroch ghaola.