Beathachadh na boireannaich a tha trom anns a 'chiad tritheamh

Is e a 'chiad trisead de bhith trom le ùine sònraichte agus an ùine as cudromaiche ann an leasachadh na pàisde, oir aig an àm seo tha cur-seachad gu math gnìomhach air na stuthan agus na siostaman deatamach a tha aig a' bhodhaig. Sin as coireach gur e prìomh obair a 'mhàthar ri teachd, còmhla ris an dòigh-beatha cheart, daithead iomlan agus cothromach a stèidheachadh mar bhunait slàinte mhath an leanabh san àm ri teachd.

Ciamar a dh'itheas tu sa chiad tritheamh?

Mar sin, tha beathachadh a 'bhoireannaich a tha trom anns a' chiad tritheamh stèidhichte, an toiseach, air a 'phrionnsapal "Chan eil atharrachaidhean ro-innleachdail sam bith anns a' chlàr-bìdh anns a 'chiad tritheamh de bhith trom le leanabh". Gu dearbh, cha bu chòir a chleachdadh ach ma bha beathachadh ceart no nas lugha mus do thòisich e trom.

A-nis, bu chòir dha a bhith cunbhalach agus bloighteach - suas ri 5 tursan san latha, cuide ri bagaran. Tha an daithead seo a 'cur ri faochadh toxemia anns a' chiad tritheamh de dh 'aois. Tha a 'phrìomh chuideam an seo air lòn làn agus suipear aotrom. Gus cron a sheachnadh air an fhàsas, cha bu chòir dha a bhith a 'dearmad air bracaist sam bith. Is e am biadh mu dheireadh 2 uair a thìde ro àm na leabaidh.

Tha meud nan cuibhreannan mar an ceudna mus do ghabh e torrachas, ach aig an aon àm bu chòir a bhith mar sin gu bheil na mathachadh - na geir, na pròtinean agus na gualaisgean a tha ann, cothromach. Ann am faclan eile, bu chòir gum biodh suas ri 60% de phròtain bheathaich, a tha air an riochdachadh le iasg, feòil, stuthan bainne, uighean, agus an 40% eile a thig bho mheasan, glasraich, aran gràin làn no flù garbh, ola glasraich.

Chan eil meudachadh ann an susbaint caloric bìdh rè na h-ùine seo riatanach: tha biadh "airson dà" sa chiad trioblaid le cus cuideam, le bhith a 'faighinn cuidhteas às deidh dha breith a bhith glè dhoirbh.

Bu chòir cothromachadh deoch a thaobh a 'chiad chùrsa suas ri 2 liotair de fluid gach latha. Thathar a 'toirmisgte gu cruaidh ri glacadh deoch làidir anns a' chiad tritheamh, mar ann an àm sam bith eile de dh 'aois. Tha cothrom aig coffeemans "aon chupa beag de chofaidh nàdarra a là san latha.

Bu chòir clàr a 'bhoireannaich a tha trom anns a' chiad tritheamh a bhith a 'gabhail a-steach stuthan ùr agus càirdeil don àrainneachd gun adhbharan agus cuiridhean ceimigeach le còd E.

Vitamain, vitamain agus aon uair eile biotamain no dè a tha anns a 'chiad tritheamh?

Às aonais beotamain, a tha feumach air co-dhiù dà uair anns an ùine seo mus dèan e torrachas, faodaidh leasachadh luath agus breith leanabh fallain a bhith ann an cunnart. Beachdaich sinn, airson na tha am prìomh dhiubh a 'freagairt agus far a bheil iad:

1. Le bhith a 'gabhail ri vitimín A, a tha ann am buileagan uighean, stuthan bainne agus caesan, glasraich uaine agus buidhe-orains (tha an dàrna cuid le carotene a' feumachdainn measgachadh èigneachail le saill) rè na h-ùine seo, a bharrachd air a bhith a 'dìon an ugh thorrach, tha iad an urra ri leasachadh ceart a' phlacenta.
2. Tha Vitamain B6, a tha air a lorg ann an feòil, èisg, càise, càise, tomato, cnothan, msaa, a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh siostam neònach an leanaibh, agus a dh 'aindeoin meud gu leòr tha e a' cur bacadh air coltas edema anns a 'bhoireannach a tha trom.
3. Is e searbhag fòlach (B9) anns a 'chiad bhiadh a th' ann an vitamin as cudromaiche airson an fhàsas, seach gu bheil a dhìth, a bharrachd air bacadh a thoirt air leasachadh a bhith a 'cruthachadh nam ballan agus na siostaman aige, a' leantainn gu breith pàiste le fìor dhroch fhaireachdainnean siostam nèamhach (anencephaly, hydrocephalus, fissure spine, msaa). A thaobh seo, a thuilleadh air a bhith a 'cleachdadh nam prìomh stòrasan nàdarra B9, a tha nan cnòthan-caorach, aodach-èisg, buileagan, ùbhlan, toraidhean leitris, glasraich duilleach uaine agus luibhean, feumar vitimín a ghabhail ann an clàran anns a' chiad 12 seachdainean bho thòisicheas (tha an dàileachd as lugha 400 μg).
4. Le bhith a 'brosnachadh briathrachas pròtain agus a bhith a' gnàthachadh pròiseasan fàs feòla, bidh B12 (cyanocobalimin) a 'casg anemia bho bhoireannaich a tha trom. Tha e air a lorg sa mhòr-chuid ann an stuthan de dh 'ainmhidhean: iasg, feòil, cìsean, biadh mara, uighean, càise cruaidh, bainne.
5. Bidh Vitamal C anns a 'chiad chlàr-cùirte tràtha, a thuilleadh air an obair a tha a' meudachadh dìonachd ann am màthair san àm ri teachd, a 'neartachadh a' phlacenta, tha ballachan nan soithichean fola, a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh nas fheàrr na gland a tha an urra ri ìre hemoglobin san fhuil. Chan eil searbhag Ascorbic a 'cruinneachadh anns a' bhodhaig, feumar ath-nuadhachadh làitheil a dhèanamh air ullachaidhean vitamain agus stuthan ùra ann an caitheamh (liotrus, cà, cù air èirigh, uaine, etc.).
6. Is e an comas rabhadh a th 'ann a bhith a' agus mar sin gu h-àraidh buntainneach sa chiad tritheamh, tha vitimín E air a lorg ann an olaichean glasraich, brògan gràn, uighean, greens, cnothan, grùthan.
7. Bu chòir beathachadh anns a 'chiad leth, mar a tha sa chòrr den teirm, a bhith a' toirt a-steach vitim D (caviar, ìm, iasg mara agus buinn-uighean) agus calcium, a tha riatanach gus cnàmhan agus fiaclan a 'phàisde a chruthachadh, a tha cuideachd na seòrsa de dh' àrachas airson crùban bho ailearaidhean (càise taigh, caise , bainne, càl broccoli, iasg, sìol).

Mar riaghailt, chan eil an àireamh de bhitheamatan is eileamaidean bho stuthan nàdarra a-mhàin nuair a tha iad trom le leanabh, agus mar sin feumar iomairtean ioma-fhillte synthetach a ghabhail, a dh 'òrdugas an dotair a tha a' toirt seachad an toirisg.

Thoir toileachas math agus slàinte mhath do leanabh a tha a 'fàs nas fheàrr!