Gus cuidhteas cuidhteas mì-chofhurtail mood ann am foghar an fhoghair cuidichidh e deagh charaidean, obair inntinneach agus, gu dearbh, a 'gabhail a-steach inntinn. Tha, tha sin ceart. Chan eil e a 'nochdadh ach thairis air an t-samhradh, a' gabhail lusan agus mheasan, chuir sinn stuthan feumail suas chun na h-ath ràithe. Gu dearbh, a bhith beothail agus fallain gus a bhith suas gu àm an earraich, feumaidh tu a 'bhodhaig agad a lìonadh le stuthan feumail. Ach, gus buaidh an ionaid a choileanadh, feumaidh tu faighinn a-mach dè na vitamain a dh 'fheumas tu a bhith ag òl anns an fhàs.
Dè a tha a 'bagairt dìth vitamain?
Mura h-eil vitamain gu leòr againn anns a 'bhodhaig againn, bidh mòran de dhuilgheadasan a' feitheamh fuinn oirnn:
- fuachd agus galaran gabhaltach eile;
- lùghdachadh ann an gnìomhachd chudromach, air a nochdadh ann an atharrachadh neo-mhothachail de mhearachd, dìomhaireachd , trioblaid;
- atharrachadh ar daithead, às a bheil glasraich agus measan a 'dol air adhart mean air mhean, agus chan urrainn an fheadhainn a tha an làthair an coimeas ris an fheadhainn a thuit air a' bhòrd sa bhad bhon ghàrradh.
Vitamain airson nigheanan
Gus fuireach "ann an cumadh" agus as t-fhoghar, feumaidh fios a bhith agad dè na vitamain a bhios ag òl anns an t-sneachda gu nighean, agus tha seo an crochadh air na duilgheadasan a thig sìos.
- Bu chòir a h-uile duine gun a bhith a 'gabhail a-steach vitim C (searbhag ascorbic), a tha a' cur bacadh air avitaminosis, a 'dìon a' chuirp bho bhuaidh ghalaran viral. Comharra cinnteach air a dhìth - coltas breab air a 'bhodhaig, gomaichean a' bleith.
- Aodann pailt, coltas "bagaichean" fo na sùilean - fianais de dhìth vitim B1.
- Dè na vitamain a tha e nas fheàrr a bhith ag òl as t-fhoghar, a 'brosnachadh falt ruadha agus staid a' chraicinn agad: ma thig e gu math sgìth agus gun bheatha, agus ann an oiseanan nam bilean tha sgàinidhean ann, an uairsin tha an corp a 'comharrachadh cion vitim B2.
- Cuidichidh na vitamain a bhios ag òl ann am boireannach a 'tuiteam cuideachd a' suidheachadh suidheachadh nan tairn, ma thòisicheas iad a 'sgaradh agus a' còmhdach dotagan dearg is geal, barrachd saill den chraiceann, air an aon làimh, agus a bhith a 'pealladh nan sgìrean fa leth - air an taobh eile - tha sin uile soilleir mar thoradh air cion vitimain B3, B9 , A agus E.
An-diugh, tha a 'mhargaidh leigheis a' tabhann taghadh farsaing de mheasamain eadar-dhealaichte, ge-tà, ma tha thu airson buaidh a thoirt air an cleachdadh, is fhiach comhairle proifeasanta fhaotainn.