Thathar den bheachd gu bheil plank na eacarsaich èifeachdach, a tha comasach do gach neach. A bhith ann an suidheachadh staitistigeach, bidh duine a 'dèanamh cha mhòr a h-uile fèith anns a' bhodhaig. Tha diofar roghainnean ann airson an eacarsaich seo, mar eisimpleir, am bàr-taobh, a tha a 'toirt tòrr mòr air fèithean nam meadhanan an coimeas ris an roghainn thraidiseanta. Is e buannachd cudromach eile a th 'ann gun urrainn dhut an eacarsaich seo a choileanadh an àite sam bith agus aig àm sam bith.
Dè na fèithean a bhios ag obair leis an taobh lath?
Gus freagairt a 'cheist seo, gheibh sinn a-mach dè a' toradh a bheir an eacarsaich seo. Le suidheachadh cunbhalach, gheibh thu faltan brèagha agus elastach agus fèithean laogh. A thuilleadh air an sin, faodaidh tu dìochuimhneachadh dè an seòrsa cellulite a th 'ann . Leis gu bheil am prìomh cuideam air na casan, tha an eacarsaich a 'gabhail a-steach fèithean uile na pàirt seo den bhodhaig. Fìrinn eile a thaobh cleachdadh a 'bhàr-thaobh - rè eacarsaich, bidh an t-inneal a' faighinn a 'chùil agus amhach, a tha na phròg-slaodach sàr-mhath de osteochondrosis. Cuidichidh e cuideachd iadsan aig a bheil pian nan cùl agus ann an suidheachadh grànda. Rè an eacarsaich, tha fèithean an abdomain ann an tòna, a leigeas le deagh phumpadh de na meadhanan. Le cur gu cunbhalach, faodaidh tu cuideachd do ghàirdean a dhaingneachadh.
Ciamar a nì thu an eacarsaich ceart bàr taobh?
A dh 'aindeoin gur e eacarsaich shìmplidh a th' anns a 'bhàr, tha dearbhaidhean àraid aice a tha cudromach airson beachdachadh. Gus an luach agus an toradh a tha thu ag iarraidh bhon eacarsaich seo fhaighinn, feumar a dhèanamh ceart.
Mar a nì thu bàr-taobh:
- Cuir air an taobh dheis, a 'cur cuideam air an làimh dheis, agus bu chòir am brus a chur air an aon loidhne leis a' ghualainn. Roghainn eile, a thathas a 'meas nas sìmplidh - bu chòir an cuideam a bhith air a' bhogsa-làimhe aig an uilinn, a 'sealltainn an pailme air adhart.
- Dèan na casan a-mach às an làr, a 'cumail nan casan còmhla, agus bu chòir dha na stocainnean coimhead air adhart. Gus cothromachadh a chumail suas, feumar sin a dhèanamh
brùth na pàipearan agus na masalan. Feumaidh an corp a bhith a 'cruthachadh loidhne dhìreach. - Tog do làmh chlì suas, ga chumail fiù. Feumaidh an corp a bhith teann agus dìreach. Glèidh an suidheachadh agus gleidhibh cho fad 'sa ghabhas. Às deidh sin, is fhiach a bhith a 'gabhail fois agus ag ath-aithris a h-uile càil a-rithist.
A 'bruidhinn mu dheidhinn mar a nì thu bàr-taobh ceart, is fhiach iomradh a thoirt air duilgheadasan an eacarsaich, a leasaicheas an toradh. Faodaidh tu a 'bhàr a dhèanamh le cas àrdaichte, a bheir gu lùghdachadh san taic, a tha a' ciallachadh gu bheil àrdachadh air an luchd air a 'bhodhaig. Faodaidh a 'bhàr-taobh a bhith air fitbole agus bidh an cothromachadh nas duilghe.