Ma bheir thu fa-near gu bheil thu air fàs nas fheàrr san aodann, an uairsin as coltaiche, air na pàirtean eile den chudthrom a bharrachd air an corp cuideachd. Chan eil àite inntinneach aig duine airson corp boireannaich, mar sin ma tha thu a 'cur dheth geir airson math, chan eil e gu cinnteach an seo. Ach, ge-tà, tha uiread de bhoireannaich fìor chall a 'fulang le "meallta" agus an dàrna smiogaid. Faigh a-mach dè na h-adhbharan airson seo agus dè a bu chòir a dhèanamh gus cuideam a chall.
Edema
Is e edema a th 'ann, chan e geir, a tha a' leantainn gu làn buaidh aghaidh. Ma tha an t-adhbhar ann an seo, tha cuidhteas de chuibhreannan mì-riarachail fada nas fhasa le biadh sònraichte airson call cuideim a dh 'fhaodar a bhith air a theagasg gu saor-dhaithead. Mar a shaoil thu mu thràth, bidh sinn a 'dùnadh:
- salann ann an cruth fìor-fhillte agus falaichte (sauces, mayonnaises, mèinnirean);
- siùcar ann an cruth fìor-fhillte agus falaichte;
- bhathar a 'smocadh agus stuthan leth-chrìochnaichte, oir tha salainn falaichte gu tric tric nas motha;
- agus as cudromaiche - na deoch càil mus tèid thu dhan leabaidh, gu h-àraidh tì agus cofaidh, no mura faigh thu cuidhteas swelling.
Bidh salainn, coltach ri tanainnean ann an tì, a 'toirt dàil air a bhith a' toirt air falbh lùth bhon chorp, mar sin bidh e a 'cruinneachadh air an aghaidh agus chan ann a-mhàin.
Eacarsaichean
A bharrachd air an sin, bu chòir eacarsaich làitheil a bhith air a dhèanamh gus cuideam a chall Mar eisimpleir:
- seasamh, cùl do cheann air ais, fosgladh agus fosgladh a-mach meall;
- seinn air fuaimean fuaimreagan airson grunn dhòighean-obrach, a 'pilleadh do bhilean a-steach do thube;
- Suidhich an ceann gu clì, deas, air adhart agus air ais, fhad 'sa tha thu a' cruthachadh strì le làimh;
- Gabh peansail nad bheul agus tarraing litrichean na h-aibidil anns an adhar.
Massage agus bòidhchead
Ma tha thu air dèiligeadh ris a ' chosgais airson cuideam a chall , lean air adhart gu modhan dachaigh "salon". Masaich do ghnùis agus do mhuineal le tuathag. Gus seo a dhèanamh, ullaich sgeadachadh luibheil sam bith, cuir an t-snàthag ann an uisge agus pat le tuagal fliuch thairis air do ghnùis is mu amhach.
Nas fhaide air adhart, às dèidh a 'mhodh-obrachaidh seo, faodaidh tu tinneas aghaidh a dhèanamh air an aghaidh - cuir na pocaichean meur a-steach don uachdar a tha a' sileadh, agus tapaidh air an aghaidh, amhaich agus an t-sùilean le meuran bog.
Faodaidh tu cuideachd diofar fhaclan a chleachdadh stèidhichte air crèadh, gaois, mil, uighean, agus cuideachd
Cleachdaidhean cronach
Tha cuideachd grunn chleachdaidhean a bheir droch bhuaidh air cùmhnant an aghaidh:
- a 'leughadh na luidhe;
- coiseachd le ceann bogha;
- cluasag àrd airson cadal.
- Cuideachd, cha leig thu leas do cheann a leigeil air do dhona fhad 'sa tha thu nad shuidhe.
Cha bhith a h-uile rud gu h-àrd a 'cuideachadh le bhith a' dèanamh an aghaidh agad, ach tha e cuideachd a 'cur an cuimhne an fheum air a bhith a' làimhseachadh do chraiceann agus do bhodhaig gu cùramach.