Is e pròiseas fada a th 'ann an luachadh ro-throm nach fheum bacadh sealach a dhèanamh, ach atharrachadh iomlan air an t-seòrsa bìdh. Às deidh na h-uile, ma tha na cleachdaidhean ithe agad air cus cuideam a dhèanamh mu thràth, tha e reusanta gum faigh thu cuideam a-rithist às deidh dha a bhith a 'tilleadh chun na daithead ceudna.
Eòlas-inntinn le cus cuideam
Tha prìomh dhuilgheadas dhaoine a tha ro throm a 'diùltadh smachd a chumail air an daithead. Chan eil iad a 'tuigsinn nam bathar, bidh iad ag ithe na tha iad a' còrdadh riutha, na tha iad air an cleachdadh airson ithe, dè na pàrantan a bha iad a 'bruich a-rithist. A bharrachd air an sin, tha mòran dhiubh a 'faicinn tlachd ann am biadh, agus tha pàirt mhòr dhiubh cuideachd an crochadh air milis.
Anns a 'cheist mu mar a chuireas tu cus cuideam air falbh, is e a' chiad cheum prìomhachas a thoirt. An toiseach, co-dhùin thu fhèin dè tha nas cudromaiche dhut: tlachd à biadh no do choltas? Chan eil an roghainn "agus sin, agus barrachd" ri fhaighinn aig an àm seo, oir feumaidh an ùine a thoirt seachad mus dèan thu gràdh air a 'bhiadh cheart agus a' tòiseachadh a 'faighinn tlachd às.
Mura h-eil thu deiseil airson tagraidhean bìdh a dhiùltadh, chan eil fìor ùidh agad ann a bhith a 'call cuideam, a-staigh tha thu a' faireachdainn gu math cofhurtail. Ged a tha cùisean a 'dol mar seo, chan atharraich thu an cuideam.
Agus chan eil ann ach aig an àm a tha thu deiseil gus ìomhaigh bìdh atharrachadh gu tur, mas e dìreach cunntasan a rèiteachadh leis na notaichean gràdhach, faodaidh tu a ràdh gu bheil thu deiseil airson call cuideim
Ciamar a dhèiligeas tu ri reamhrachd?
Is e am prìomh rud anns an t-strì an aghaidh cus cuideam a bhith a 'diùltadh cleachdaidhean ithe cronail agus gan cur an àite feadhainn feumail. Cuir air dòigh an latha agad, ag ithe aig an aon àm 3-4 tursan san latha. Airson bracaist, ith cuid de ghràn no uighean, airson lòn - brot, airson bìdeag meadhan-mhadainn - kefir , agus airson dinnear - earrann de dh'fheòil no iasg le gàirne glasraich.
Dealachadh am biadh "falamh", biadh gun fheum bhon chuibhreann - siùcairean, aran geal, bathar flùr. A 'beairteachadh an daithead agad le glasraich agus toradh, chan e a-mhàin gu bheil thu a' lughdachadh cuideam, ach cuideachd le bhith a 'leasachadh staid a' chraicinn, na falt agus na h-ìnean. Is e am prìomh rud an cunbhalachd agus co-dhùnadh a bhith a 'gluasad gu beathachadh ceart idir. Is e seo am barantas airson co-sheirm!