Ma tha thu airson cuideam a chall gu h-ìre (mas e aon turas a dh 'fhaodadh a bhith ann, ceart?) Bu chòir dhut do bheatha a ghlanadh. Bidh sinn a 'faighinn cuidhteas air a h-uile dad iom-fhillte, gheibh sinn cleachdaidhean ùra - is e seo an aon dòigh air cuideam a chall!
Diet
Nuair a bhios tu a 'taghadh daithead, cha tèid a stiùireadh leis na daoine a tha a' gealltainn cuideam gu math luath agus gu làidir. Bu chòir gum biodh an daithead cho faisg 's as urrainn dha na rudan a tha thu a' dèanamh. Faodaidh tu dieta geàrr-ùine a thaghadh, ach bu chòir dhaibh an cothrom a thoirt dhut beagan a mhion-atharrachadh, cuir a-steach iad fad na beatha agad. Ann am facal, dì-chuimhnich mu bhith a 'biathadh airson cuideam a chall agus aire a thoirt do dhaoine aig a bheil rudeigin coitcheann ri daithead cothromach airson beatha fallain agus àlainn.
Spòrs
Ma tha ùidh agad ciamar a dh 'fhaodadh tu cuideam a chall gu mòr, na bi dùil gum bi thu a' riaghladh às aonais spòrs, chan eil càise an-asgaidh ach ann am mousetrap!
Bidh e tòrr nas fheumail ma chuimhnicheas tu aislingean do òige, agus a 'tòiseachadh a' cleachdadh an seòrsa spòrs a chunnaic thu uair. Is e gnìomhachd èigneachail agus feumail nuair a tha e na dh 'aois a dh' ionnsaigh aislingean chloinne. Tha gràdh pearsanta airson na spòrs, a 'cuideachadh le bhith a' fàgail air a thòiseachadh fo uallach an t-sòlas.
Tòisich cù
Is e coin na creutairean sin air a bheil sinn deiseil airson a bhith a 'tarraing às an taigh agus chan eil iad aotrom, no fuarach, agus ann an uisge torrach. Thoir aire do choltas sealbhadairean chon: tha iad uile coltach ris na lùth-chleasaichean as fìor. Bho thràth sa mhadainn tha iad mar-thà ann an spòrs agus tha iad a 'leantainn air adhart nan caileagan ceithir-chasach, iad fhèin gun a bhith mothachail gun deach iad a-mach airson ruith maidne.
Clasaichean aig an taigh
Dhaibhsan aig a bheil ùidh ann an ciamar a chailleas cuideam gu làidir agus gu luath, bidh sinn a 'moladh obair-dachaigh. Is e an fhìrinn gu bheil thu ag iarraidh cuideam a chall gu làidir, mar-thà a 'bruidhinn mu dheidhinn cus mòr de bharrachd. Agus anns an fhoirm seo tha e glè dhuilich a lorg am measg luchd-togail caol ionadan fallaineachd. Mar sin, mus bi thu a 'gabhail pàirt anns a' bhuidheann airson rud sam bith, dèan an trèanadh aig an taigh: dèan sgrùdadh air an t-slighe spòrs, a 'bleith nan gluasadan bunaiteach, mu dheireadh, leasaich an stamina agad. Leis a bhith mar eòlaiche beag mar-thà air a 'chùis, cha bhith thu fo smachd air
Na bi fios mun àrdachadh, thoir seachad còmhdhail poblach
Tha fìor dhroch cuideam a 'ciallachadh eacarsaich ge brith càite an urrainn dhut a phàigheadh. Stad air dràibheadh air àrd-ùrlar, air dè an làr a tha thu a 'fuireach, eadhon ma tha tìde agad a dhol suas chun an t-siathamh làr. Aig an deireadh sheachdain, agus nuair nach eil thu ann an cabhag a bhith ag obair, a 'dol a-mach no a' stad gu ìre nas tràithe (ma tha thu ag obair gu math fada air falbh), no coiseachd san fharsaingeachd. Cleachd a h-uile cothrom a bhith a 'gluasad agus a' sgudail calraidhean. Chan ann a-mhàin san dòigh seo cha chaill thu cuideam ach airson greis, ach atharraich do bheatha airson na b 'fheàrr.