Is e càise Mozzarella aon de na caesan as bòidhche agus as fheàrr leotha, a tha cuideachd gu math ioma-fheumail, agus tha e freagarrach airson pizza agus mòran de ghrunnan eile. Bhon artaigil seo ionnsaichidh tu mu dheidhinn susbaint calorie de chàise mozzarella, agus mu dheidhinn a bheil e sàbhailte ga chleachdadh nuair a tha cuideam ga chall.
Caoraraidhean ann an càise mozzarella
An coimeas ri seòrsachan càise eile, tha susbaint calorie a tha gu ìre ìseal de moran a 'mozzarella de 280 kcal gach 100 g. Tha 27.5 gram ann am pròtain, 17.1 g de dh'fhir agus 3.1 gram de charbohydrates. Air sgàth na tha saill, a tha beagan nas ìsle an seo na ann an seòrsachan eile, is urrainnear an t-ainm seo a thoirt air aon de na seòrsachan aotrom càise.
Ach, chan eil seo a 'ciallachadh gum faod thu ithe air an ceann gach latha. A dh 'aindeoin, 17 gram de shaill - tha seo gu math airson daithead neach a tha a' caitheamh, mar sin faodaidh tu mozzarella a chleachdadh, ach ann an cuibhreannan cuibhrichte - tha 2-3 slisnichean gach latha gu leòr. Tha seo na roghainn sàr-mhath airson biadh-brìgh is biadh-bìdh, a thuilleadh air cur ri deagh bhlasan glasraich, a tha cuideachd air leth feumail airson cuideam a chall.
Feartan feumail caise mozzarella
Tha Mozzarella, mar a h-uile stuth bainne, na stòr math de bheathachadh: vitamain PP, K, A, B1, B2, B5, B6, B9 agus B12. A thuilleadh air an sin, tha an sgrìobhadh a 'gabhail a-steach copar, iarann, seileium, calcium, magnesium, potassium , fosphorus agus sodium. Taing do cho math de cho-phàirtean feumail, tha càise mozzarella feumail ann a bhith a 'neartachadh na feachdan dìon agus an siostam neònach.
Tha mòran de bhiteamann B a 'dèanamh mozzarella mar thoradh air leth bòidhchead a bheir feabhas air slàinte falt, craiceann agus tairn. A bharrachd air an sin, tha mòran phròtain cuideachd a 'cur ri na h-amasan sin, agus cuideachd a' cuideachadh le bhith a 'neartachadh na fèithean, gu h-àraid co-shìnte ri spòrs. Tha dotairean a 'moladh a bhith a' ithe càise fhad 'sa tha iad trom le leanabh gus an staid àbhaisteach aca agus leasachadh fallain inntinn an leanabh a chumail suas.