Tha glaisean bho bhratagan cuibhlichean air an roinnteachadh gu làidir ann am biadh Ruiseanach airson ùine mhòr. A bharrachd air an sin, tha ceatharnach na phàirt de dhiofar bhinn, agus mar phàirt riatanach de bheathachadh ceart . Innsidh sinn dhut dè a 'bhuannachd a th' ann an ceatharnach airson a 'chuirp.
Feartan feumail cuibhre
- Bidh buaidh mhòr aig a bhith a 'cleachdadh an gràn seo air staid nan siostaman cardiovascular agus cuairteachaidh. An toiseach, a chionn gu bheil cuan-cuibhle beairteach ann am potasium agus calcium, a bhios a 'riaghladh obair fèis cridhe. Sa dara h-àite, is e stòras vitimain C agus gnàthach a tha seo. Bidh na stuthan sin a 'neartachadh ballachan nan soithichean fola againn agus a' gnàthachadh co-chòrdadh fala. San treas àite, tha cruith-chuileag a 'gabhail a-steach iarann agus magnesium, a tha riatanach gus ìre àbhaisteach de hemoglobin a chumail suas.
- Is e buannachd a 'chruith airson an òr an comas cuid de na tocsainnean cruinneachaidh a thoirt às a' bhodhaig seo.
- Tha an cròbag seo a 'leasachadh gu mòr obair a' chùrsa gastrointestinal. Tha snàithleach ann, rud a tha riatanach gus microflora gnàthach a chumail suas. Ann an riochdachadh cuibhlean a lorgar searbhagan organach a bhios a 'brosnachadh làimhseachadh.
- Tha mòran air cluinntinn mu na buannachdan a th 'ann bho chuibhlean airson call cuideim. Tha e a 'toirt a-steach àireamh mhòr de charbohydrates iom-fhillte. Tha iad air an bristeadh gu slaodach, mar sin tha brochan a 'chruaidh na mhodhail a tha riaraichte. Air an t-slighe, thathar a 'moladh ceatharnach airson daoine le tinneas an t-siùcair gus "leumadairean" a sheachnadh.
- Bidh a 'chuan a' cuideachadh le bhith a 'seachnadh neo-fhàsachd thyroid, seach gu bheil iodine ann.
- Anns a 'bhàrr seo tha cuideachd amino-aigéid , pròtaininean agus geir glasraich, agus sin an t-adhbhar a tha gaol aig luchd-spòrs agus glasraich.
Ciamar a gheibh thu a 'bhuannachd as motha bho cheatharnach?
Glè thric bidh bainne air a chur ris na crògan bucan bucaichte. Thathas a 'ceasnachadh cleachdadh cuibhre agus bainne le cuid de luchd-beathachaidh an-diugh. Thathar a 'creidsinn gu bheil bainne nas fheàrr air a thoirt air falbh bho bhiadh eile. A thuilleadh air an sin, faodaidh brù-cuibhleach air bainne geir a bhith a 'dèanamh cron mòr air an fhigear, oir tha a leithid de mhias gu math caloric.
Gus am faigh thu a-mach às a 'gheamhraidh, bu chòir dhut a dheasachadh gu ceart. Chan eilear a 'moladh a bhith a' nighe no a 'fulang fad na h-ùine airson ùine mhòr gus nach tèid cuid de na beathachadh a chall. Ann am pròiseas làimhseachadh teas fad-ùine, thèid cuid de na vitamain agus companaidhean eile a sgrios. Bhon àm seo, tha na buannachdan a th 'aig a' gheamhradh gu h-àraidh àrd, cho math ri cuan airson oidhche a tha làn de chlaidhear le geir ìseal.