Tha an neach-aoigheachd a deas seo a 'dèanamh neartaidhean sònraichte, chan e a-mhàin milgan, ach cuideachd blasan saillte. Sàr-mhath tha e a 'tighinn còmhla ri cearc. Tha mòran dhaoine mar apricots tiormaichte, ach chan eil fios aig a h-uile duine mu na feartan aige. Feuch gun smaoinich sinn air dè seòrsa apricots tioram tioram math agus cron a chuir air a 'bhodhaig.
Apricots triomaichte - co-sgrìobhadh
Chan urrainnear an measan seo ainmeachadh mar calorie ìseal. Na ceud gram, 241 kcal. Ach, tha buannachdan mòra ann an susbaint caloric. Nuair a thèid a chleachdadh, bidh mothachadh air saturation, agus cha bhi buaireadh ann airson biadh luath no toradh cronail eile. Mar thoradh air a leithid de mheasan tioram mar apricots tiormaichte, tha an tè sònraichte aig a 'cho-cheimigean ceimigeach. Tha e ann:
- gualaisg;
- uisge;
- proteinichean;
- gathan;
- ceallalose;
- ash;
- aigéid orgánacha;
- selenium;
- manganese;
- copar;
- zinc;
- iarann;
- sodium;
- magnesium;
- calcium;
- fosfar;
- potasium.
Dè na vitamain a tha ann an apricots tioram?
A 'bruidhinn mu dè seòrsa apricots tioram a bheir an sochair agus cron don bhodhaig adhbhrachadh, chan urrainnear a ràdh mu a h-aon riochdachadh. Anns an apricot tioram tha diofar stuthan feumail nach eil a 'dèanamh cron, ach, air an làimh eile, tha e deatamach do chorp an duine. Chan eil fios aig a h-uile duine air na vitamain ann an apricots tioram, ach seo:
- Is e Vitamam A 583 μg. A 'gabhail pàirt ann an leithid de phròiseasan mar oxidation and reduction. Nuair a dh 'fhalbh e, faodaidh dall a bhith air a leasachadh.
- Vitam B1 - 0.1 mg. A 'gabhail pàirt ann an riaghladh phròiseasan metabolail, a' lìbhrigeadh lùth don bhodhaig. Buaidh buannachdail air an siostam cairt-bheusach, neusach agus ìre cladhach.
- Vitam B2 - 0, 2 mg. Bidh e gu gnìomhach a 'gabhail pàirt ann am pròiseasan metabolach, a' toirt buaidh air droch fhradharc.
- Vitam C C - 4 mg. A 'gabhail pàirt ann an metabolism nitrigin agus gualaisg, a' toirt a-mach cholesterol bhon chorp.
- Vitamain E - 5.5 mg. Is e a phrìomh dhleastanas an dìon bho oxidation le oxygen.
- Vitamain PP - 3 mg. A 'gabhail pàirt ann an riaghladh de charbohydrate, pròtain, metabolism salann-uisge, ìre àbhaisteach cholesterol.
Apricots triomaichte - math airson a 'bhodhaig
Tha ùidh aig mòran dhaoine ann a bhith cho feumail 'sa tha apricots tioram agus nach eil e a' dèanamh cron air a 'bhodhaig. Bidh e air a chleachdadh gu tric nuair a thathar a 'làimhseachadh agus a' bacadh ghalaran cloinne agus inbhich. Bho tha apricot tioramte a 'toirt mòran iarann, tha e tric air a ghabhail a-steach anns an daithead le anemia. Thathas a 'moladh gun tèid galaran cardiovascular a dhìteadh airson a chleachdadh. Bidh an neach-aoigheachd a deas na neach-cuideachaidh fìor mhath anns an t-sabaid an aghaidh bacteria.
Tha e fhathast air a chleachdadh gu tric:
- airson gnàthachadh a dhèanamh air an t-slighe cladhach;
- airson glaodhadh sputum a ghlanadh;
- ann an làimhseachadh casad tioram;
- le bhith a 'lughdachadh na teothachd;
- rè arrhythmia;
- le briseadh-teann;
- ann an galairean an uilg agus gland thyroid.
Is urrainn don aoigh an ear tocsainnean is tocsain a thoirt air falbh agus faodaidh iad dèiligeadh airson casg aillse. Glè thric thathar a 'moladh gum bi daoine anns a' chlàr-bìdh air a bhith a 'toirt buaidh air buaidh rèidio-beò. Tha apricot drioch na neach-cuideachaidh fìor mhath anns an strì an aghaidh strì. Bidh e a 'cuideachadh le bhith a' leasachadh gnìomh eanchainn, a 'leasachadh lèirsinn, craiceann, a' leasachadh dìonachd .
Dè na apricots tiormaichte airson boireannaich?
Tha mòran bhoireannach a 'còrdadh ris an neach-aoigheachd a deas agus chan eil e tubaist, oir tha e air a bhith air ainmeachadh mar "milis boireann" o chionn fhada, oir chan eil na buannachdan a tha ann an apricots tioram airson an corp boireann gun fheum, agus chan eil e gu tur a' toirt cron. Le a cuid cuideachaidh, bidh an craiceann a 'fàs nas elastic agus rèidh. A thuilleadh air an sin, thèid an toradh grèine a chleachdadh ann an làimhseachadh eas-òrdan an t-siostaim a tha air adhbhrachadh le PMS. Tha e feumail gu bheil e cuideachd a 'toirt buaidh air galairean craicinn, brògan, gràdh.
Na tha apricots tiormaichte airson fir?
Chan eil fios aig gach duine mu fheartan apricots tioram. Chan eil cron aice bhuaipe, ach tha na buannachdan airson an corp fhireann follaiseach. Anns a 'mheas seo, tha carotene ann, agus chan e a-mhàin gu bheil buaidh therapach air a' chridhe agus air na soithichean fuil, ach cuideachd a 'leigeil sìos a bhith a' fàs nas sine, a 'toirt sealladh nas fheàrr, a' meudachadh comas dhaoine, agus mar sin bu chòir milis taobh an ear a bhith an làthair ann am biadh na feise nas làidire.
Apricots tioram airson call cuideam
Gu tric, tha ùidh aig riochdairean bhon leth chothromach am faigh thu apricots tiormaichte agus a 'call cuideam. Mar a thàinig e a-mach, chan e a-mhàin gu bheil an aoigh a deas a 'dèanamh cron air a' bhodhaig, ach faodaidh e bhith na neach-cuideachaidh sàr-mhath dha gach neach a tha ag iarraidh sàmhach le cus cuideam. Is e aon de na buannachdan a th 'ann an siùcairean taobh an ear a luach beathachaidh. Ged a tha e gu math calorie (tha 232 kcal ann an ceud gram de apricots tioram), ach tha e gu math nas lugha na ann an cèicean agus cèicean.
Ann an apricot tioram, bidh mòran de charbohydrates a 'toirt lùth do chorp an duine agus bidh iad gan ithe gu luath. Tha geir ann an measan tioram gu neo-làthaireach. Tha buaidh neo-riaghailteach aig an neach-aoigheachd a deas - mar sin, faodaidh an corp cur às do bharrachd de shruth, a chuidicheas le cuideam a chall. Leis gu bheil tòrr snàithleach ann an apricots tiormaichte, ga chleachdadh faodaidh tu an t-àite cladhach a ghlanadh bho thràillean agus tasgaidhean cruinneachaidh, piseach a thoirt air pròiseasan làimhseachaidh agus metabolach.
A 'biathadh air apricots tiormaichte
Le bhith a 'rannsachadh nan dòighean as fheàrr air a bhith nan nigheanan brèagha agus caol agus bidh boireannaich nas sine gu tric a' faighneachd an e apricots tioram a tha feumail nuair a tha iad a 'call cuideam. Tha diofar bhiastan stèidhichte air na measan tioram bhon taobh an ear. Is e daithead 2-latha aon de na dòighean as èifeachdaiche. Ann an dìreach beagan làithean tha a h-uile cothrom ann cuidhteas a-mach de paidhrichean cileagram a bharrachd.
Latha 1:
- bracaist - milis an ear (chan eil còrr air 70 g);
- lòn - brot glasraich, feòil bruichte (150 g) agus measan tioram (50 g);
- Snack feasgar - salad measan agus measan (30 g);
- dinnear - brochan ris le bhith a 'cur apricots tiormaichte (50 g).
Latha 2:
- bracaist - measan a deas (70 g);
- lòn - cruithneachd no min-choirce agus apricot tioram (50 g);
- Snack feasgar - measan (ach a-mhàin bananathan agus fìon-fhìona), measan tioram (30 g);
- dinnear - iasg agus apricots tioram (50 g).
Tha atharrachaidhean iomchaidh ann an daithead, ach tha e cudromach riaghailtean sònraichte a leantainn:
- Bu chòir a bhith a 'cur às dha na siùcairean, biadh friogais agus àrd-calorie bhon daithead.
- A h-uile latha, deoch suas ri trì liotairean uisge. Deochan sìmplidh carboinichte gus dùnadh a-mach.
- Feumaidh an clàr-bìdh a bhith cinnteach gum bi iasg agus feòil làidir.
Latha tlachdmhor air apricots tioram airson call cuideam
Dè a tha air feuman feumail de apricots airson call cuideam a lorg sinn, mar sin bu chòir dhut aire a thoirt do dhòigh eile airson cuideam a lùghdachadh leis na measan tioram seo. Bidh e mu na làithean a tha a ' dì - luchdachadh , a tha uaireannan riatanach, gu h-àraidh às deidh a bhith a' dol thairis air. Gus an cuideam a chuir air cuideam a chumail, gu tric thathar a 'moladh gun tèid an leithid sin a dhèanamh còmhla ri sweetness orange thoir. Tha an daithead soilleir seo freagarrach dhaibhsan aig nach eil duilgheadasan leis a 'pancreas. Thathar a 'moladh cocktail ullachadh agus a òl air feadh an latha 4-5 tursan le cuibhreannan de 150-200 gram.
Cocktail de apricots tiormaichte airson call cuideam
Tha a leithid de cocktail mar stòr a bharrachd de bhithotamain agus micronutrients agus faodaidh e àite aon de na bìdh.
Ingredients:
- uisge bruite air a ghoil - 300 g;
- sùgh apricot no peach ùr air fhosgladh.
Ullachadh:
- Le inneal-bogsa, tha an apricot tioram air talamh ann am fìor-ghlan.
- Tha am purgair a tha a 'tighinn às a dhèidh san inneal-inneal air a bhualadh le sùgh.
- Bu chòir an cocktail mar thoradh air a bhith air a chaitheamh air feadh an latha.
Apricots triomaichte - cunnartan
Is e buannachd a th 'ann am measan tioram bho dheas, ach chan urrainn dhuinn cuideachadh a ràdh sin mu dè a' bhuaidh a th 'aig apricots tiormaichte a dh'fhaodas a chuir air a' bhodhaig. Ma tha thu a 'creidsinn gu bheil na measan tioram de bhuannachdan apricots tioram agus cron don bhodhaig a cheart cho cudromach, mus tòisich thu air milis an ear anns an daithead agad, gheibh thu cinnteach gu bheil co-chomhairle agad bho dhotair. Chan eilear a 'moladh an toradh a chleachdadh airson duilgheadasan mar seo:
- daoine a tha buailteach do dhaoine aileasgaidhean bìdh;
- le eas-fhulangas fa leth;
- leis a 'bhuinneach agus a' bleithleadh;
- fulang le tinneas an t-siùcair