Ciamar a dh'ionnsaicheas tu mothúidhean a chumail suas?

Tha meudachadh faireachdainneas bunaiteach agus nàdarra ann an clann is òigearan, ach ann am inbhich bidh e tric a 'coimhead uamhasach agus a' cur bacadh air a bhith a 'dèiligeadh ri obair obrach. Bidh a 'cheist mu mar a dh' ionnsaicheas tu ri faireachdainnean a chumail gu tric a 'fàs èiginneach dha daoine a tha gu math mothachail gu bhith nan cnapan-starra mòr nam beatha proifeiseanta agus pearsanta.

Ciamar a dh'ionnsaicheas tu gus na faireachdainnean àicheil agad a chumail?

Is e adhbhar nam faireachdainnean àicheil fearg, duilgheadas, iomagain, eagal, iomagain, nach urrainnear dearmad a dhèanamh air neart agus buaidh nam faireachdainnean àicheil sin. Tha an cunnart anns an fhàs is an cruinneachadh, rud a dh 'fhaodadh buaidh mharbhtach a bhith aig an deireadh. Chan eil bualadh neo-chinnteach ann an staid a 'bhuaidh cho fada air falbh oir tha ea' coimhead aig a 'chiad uair.

A 'freagairt na ceiste mu mar a thèid a chumail air falbh ann am faireachdainnean, tha e cudromach gun smachd a chumail air riaghladh agus smachd le bhith a' cur sìos faireachdainnean. Tha an dòigh-obrach seo làn de bhuaidhean cunnartach agus fiù 's marbhtach ann an cruth trom-inntinn agus galaran inntinn. Is e feart sònraichte de bhith a 'cur sìos faireachdainnean oidhirp air dìochuimhneachadh, agus mar sin dìreach a bhith a' draibheadh ​​faireachdainnean àicheil a-staigh. Is e smachd a chumail air do stàit thòcail a bhith a 'bacadh àicheil no a' gluasad gu dearbhach ann an deagh àm.

Airson a 'chuid as motha de dhaoine a bhith a' dèanamh agus a 'cruinneachadh bhriathran àicheil - chan e dìreach dòigh a th' ann. Ach, tha an dòigh air am faireachdainnean a chur an cèill agus a bhith ag obair gu mòr ri suidheachaidhean mì-thlachdmhor a 'tòiseachadh a' toirt droch bhuaidh air an dà chuid air obair agus air beatha phearsanta.

Ann an saidhgeòlas, tha mòran dhòighean ann, ciamar a dh'ionnsaicheas tu mothúidhean a chumail suas. Tha an algairim airson rianachd do fhaireachdainnean a 'gabhail a-steach nan taobhan sin:

  1. A 'toirt fa-near gu bheil cumhachd cumhachdach aig teachdaireachd . Ann am mòran dhaoine, a-mach à corruich no fearg, bidh iad a 'glacadh an anail, a' dòrtadh iad fhèin le cuideam an làmhan, msaa. Tha feum ann a bhith a 'cur an cèill an àicheil seo.
  2. Atharrachadh ann an stiùireadh pròiseasan fiosaigeach sa chorp . Ma tha thu airson sgàineadh, tubaist no glaodh, feumaidh tu gluasad gu obraichean corporra garbh gu luath. Tha cuideigin air a chuideachadh le glanadh san fharsaingeachd san fharsaingeachd, buille eile. Ann an suidheachadh sam bith, bidh an t-uallach air na fèithean a 'cuideachadh le bhith a' gluasad air falbh bhon duilgheadas.
  3. Stiùirich a 'chòmhradh a-staigh . Is e an comas leasaichte lùth atharrachadh bho àicheil gu dearbhach. Anns an dòigh-obrach NLP tha leithid de dhòigh - a 'cuimhneachadh air staid chofhurtail agus aoibhneil le bhith a' suidheachadh gnìomh sònraichte mar chuimhneachan. Ma tha thu a 'faireachdainn math agus gu bheil deagh thlachd agad, cuir sìos do chluais dheis. Agus mar sin ath-aithris a h-uile turas tha deagh thlachd agad. Aig an ìre fo-bheachdach, bheir thu buaidh air ais gus a bhith a 'suathadh na cluaise deas agus gach uair a nì thu seo bidh an eanchainn a' gluasad gu stàit eòlach. Faodar an dòigh seo a chleachdadh le abairt shònraichte.
  4. Neo-luachadh faireachail . An seo, tha cuimhne againn air gnìomhan inntinneach agus feumail a chuidicheas le bhith a 'tarraing à suidheachaidhean àicheil. Tha iad sin a 'gabhail a-steach trèanadh spòrs, meòrachadh, cleachdaidhean yoga, leughadh, coiseachd.

Bidh e a 'gabhail ùine agus a' cleachdadh na prìomh dhòighean seo. Ma thachras a 'cheist, ciamar a chuireas tu stad air mothúidhean aig an obair, bidh prionnsabalan coltach ri chèile ag obair. Ma tha thu a 'faireachdainn fiadhaich de mhic no dealachadh, faigh a-mach às an t-seòmar, dèan do ghnùis le uisge fuar, bheir thu beagan anail dhomhainn agus an uairsin cuir do anail. Cuidichidh na gnìomhan sin gu lèir le bhith a 'tionndadh do bhodhaig gu ath-bheachdan eile gu bith-eòlasach.

Chan eil soilleireachadh agus gearanan stoirmeil nan luchd-cuideachaidh as fheàrr nur beatha phearsanta. A 'smaoineachadh air mar a chumas tu na faireachdainnean agad ann an dàimh, is fhiach a bhith mothachail air cho cudromach' sa tha còmhradh. Faodar còmhstri agus mì-thuigse sam bith anns an teaghlach fhuasgladh ann an còmhradh ciùin. Thoir cuireadh don leth agad bruidhinn gu socair agus faighinn a-mach dè an seòrsa tagraidhean a tha agad an aghaidh a chèile. Cuidichidh seo thu gus fuasgladh co-rèiteachaidh fhaighinn.

Feuch ri sùil a thoirt ort fhèin tro shùilean neach-amhairc taobh a-muigh agus meas a thoirt air taisbeanadh taobh a-muigh na faireachdainnean agad. Faodaidh an dòigh seo a bhith na bhrosnachadh fìor mhath airson a bhith ag obair leat fhèin.