Ciamar a chuireas tu sìos agus a 'tòiseachadh beò?

Glè thric nar beatha tha duilgheadasan agus duilgheadas ann, agus às deidh sin chan eil mi ag iarraidh fuireach. Tha e coltach gu bheil a h-uile rud a tha a 'tachairt gu brìoghmhor, gu bheil aimhreit a' tuiteam, tha cumhachd beatha a 'ruith ìseal, chan eil fear ag iarraidh rud sam bith a dhèanamh agus gun àite sam bith a dhol a-mach. Dh'fhaodadh gum bi an giùlan seo, no an ìre mhath, mì-mhodhail anns na duilgheadasan aca, fèin-mhealladh seasmhach agus lùb air nithean àicheil a bhith na thoiseach fada. Gus casg a chuir air seo, tha mòran comhairle bho eòlaichean-inntinn ainmeil a bhios a 'teagasg dhuinn ciamar a chuireas sinn ciùin sìos agus a' tòiseachadh a 'fuireach às dèidh diùltadh.

Ciamar a gheibh thu buaidh air buaidhean luchd-cogaidh agus strìopagan?

Tha e nas duilghe co-chothromachadh tòcail a lorg às deidh cudthroman mòra le daoine dùinte. Às deidh na h-uile, bheir iad sinn mar an gaol as motha agus an toileachas, agus am fulangas as motha. Feuchaidh sinn ri comhairle a thoirt seachad air ciamar a chuireas iad ciùin an dèidh ceasnachadh agus ciamar a chuireas iad ciùin an dèidh sgaradh-pòsaidh no sgaradh.

Tha coireagan, beag no mòr, an làthair ann am beatha gach fear againn. Agus chan eil e gu diofar an e cùis-lagha a th 'ann còmhla ri co-obraiche, gearan le fear, clann no pàrantan - bidh i a' fàgail mothachadh ana-cothromach air anam anns an anam. Chan urrainn dha a h-uile duine casg a chur air ceasnachadh, ach seo mar a dh'fhaodas tu socrachadh sìos às deidh, beachdaich gu h-ìosal.

1. Sa chiad dol a-mach, fois a ghabhail agus anail domhainn a ghabhail, is fhiach e beagan eacarsaich a dhèanamh.
2. Na cuir thu fhèin le mothúidhean neo-riatanach, ùine, aon dòigh no dòigh eile, a h-uile càil na àite.
3. Ma tha thu a 'faireachdainn ciontach, bu chòir dhut aideachadh agus leisgeul a dhèanamh.
4. Dèan sgrùdadh agus brìgh gu brìoghmhor air faclan agus gnìomhan com-pàirtiche, cuidichidh e le bhith a 'tarraing às agus a' faicinn an co-dhùnadh ceart.
5. Thoir sùil air a 'chonaltradh le roinn den fhìor mhath: tha sinn a' coimhead air adhart ri rèiteachadh, nach urrainn a bhith mì-thlachdmhor dhut.
6. Dèan tlachd agus tarraing a thoirt ort, rachaibh gu nàdar no eacarsaich, cuidichidh e le cuideam a leigeil ma sgaoil.

Tha an suidheachadh tòrr nas miosa ma dh'fheumas tu a leithid de shuidheachaidhean mì-chàirdeil a ghleidheadh ​​mar sgaradh no sgaradh. Chan urrainn dha seo a bhith a 'toirt a-mach eadhon an duine làidir-willed agus as làidire. Teagasgidh comhairle eòlaichean-inntinn dhut ciamar a chuireas tu ciùin sìos agus a 'tòiseachadh a' fuireach às deidh sin.

1. Tha e doirbh a bhith a 'socrachadh sìos air falbh, cuidichidh deagh neach-slàinte - àm. Comaill agus co-dhùin thu fhèin gu bheil a h-uile càil a 'socrachadh sìos às dèidh ùine agus a' tuiteam a-steach.
2. Thoir faireachdainnean do mhothaidhean, a 'caoineadh gu math, faodaidh deòir gun fhradharc a bhith a' stiùireadh eadhon gu neuroses.
3. Lìon do bheatha 100%, faigh thu fhèin cosnadh ùr, obair a bharrachd, clàraich airson an spòrs, airson cùrsaichean cànain no cur-seachad, na fàg ùine gu smuaintean mu na thachair.
4. Atharraich an suidheachadh, siubhal, lorg eòlaichean ùra, atharraich an àrainneachd.
5. Gu tric a 'dol a-mach gu daoine, a' coinneachadh agus a 'socair còmhla ri caraidean, a' faighinn thairis air do mhì-mhisneachd agus nach fhaod thu oidhirp sam bith a dhèanamh.
6. Àrdaich ur fèin-mheas, cùm sùil air na bha thu riamh air bruadar, dèan coltas, spòrs, atharraich an ìomhaigh agad.

Eòlas-inntinn ceart no ciamar a chuireas tu ciùin sìos agus a 'tòiseachadh beò?

A bharrachd air na taobhan àicheil gu h-àrd, tha mòran de dhuilgheadasan beaga ann am beatha a 'cur dragh oirnn. Tha duilgheadasan aig an obair agus meadhannan àicheil làitheil cuide ri cuideam. Airson seo tha e riatanach grunn dhòighean saidhgeòlasach a chur an gnìomh a tha comasach dhuinn teagasg mar a nì sinn fois agus ionnsachadh gus socrachadh sìos le cuideam no às dèidh suidheachaidhean àicheil. Tha an comhairle as fheàrr a th 'aig eòlaichean-inntinn agus eòlaichean-inntinn aithnichte a' cuideachadh le bhith a 'socrachadh ciùin, agus a' teagasg dhuinn ciamar a chuireas sinn sàmhchair anns a 'bheatha chruaidh a tha againn. Seo molaidhean pragtaigeach agus molaidhean air ciamar a chuireas tu ciùin gu sgiobalta agus gu ceart às deidh cuideam:

1. Lùth-chleasachd reusanta. Gabh anail domhainn na shròin, cùm do anail airson beagan dhiogan agus gluais e gu mall le do bheul. Smaoinich ciamar a dh 'fhàgas na h-àicheil thu leis an t-sàrachadh, agus teannachadh fèith a 'fàgail a' chuirp.
2. Clàraich airson massage de na guailnean, amhach agus an cùl. Le cuideam, is e na fèithean as cudromaiche an seo.
3. Gabh cuairt air a 'phàirc no air a' choille, anail a thoirt air èadhair làn de chiste, coimhead air bòidhchead nàdair.
4. Rach don lùth-chleasachd, ruith air a 'mhuilinn-treabhaidh, bualadh air a' pèar, mu dheireadh, agus cha bhi an cuideam fhathast a 'coimhead.
5. Gabh snàmh socair le ola airomatic agus salann mara.
6. Bruich thu fhèin tì socair air a dhèanamh bho chamomile, mint, valerian agus lavender.
7. Leig sìos a chadal. Is e cadal am fuasgladh as fheàrr airson gach duilgheadas.