Is e inneal fìor chudromach airson psyche daonna a th 'ann am fuasgladh, a tha a' gabhail a-steach an teicheadh à mothachadh daonna cuid de dh'fhiosrachadh. A dh 'aindeoin sin, aig a' chiad sealladh, tha e coltach gu bheil e duilich a bhith a 'cur bacadh air, gu dearbh is e an neach a chuidicheas anns na suidheachaidhean beatha as duilghe. Thathar a 'làimhseachadh dearmad ann an saidhgeòlas gu eadar-dhealaichte, oir tha dà sheòrsa den phròiseas seo a tha a' comharrachadh nan adhbharan a dhìochuimhnicheas: nàdarra agus mar thoradh air cuid de thraomalan saidhgeòlach.
A 'dearmad mar phròiseas cuimhne
Is e a 'chiad rud a tha air a chuir às do chuimhne rudeigin ris nach robh sinn a' tarraing aire dhuinn airson ùine mhòr. Glè thric a 'dìochuimhneachadh na smuaintean a tha a' siubhal na mo cheann mus tèid iad a chadal, a thaobh dè a tha agus a 'comhairleachadh leabhraichean-nota agus peann airson notaichean a chumail. Coinnich, mar riaghailt, a 'cur às do chuimhneachain dhona, a' toirt fois dhan psyche aig an àm a th 'ann. Is e an lagh a tha air a dhìochuimhneachadh gu bheil e a 'còmhdach thachartasan nach eil sinn a' cur cuideam air, a leigeas leinn cuimhneachadh a-mhàin air fiosrachadh buntainneach a tha cudromach dhuinne.
Fuasgladh mar mhùchadh
Anns a 'mhòr-chuid de dhaoine, bidh tachartasan mì-thlachdmhor a' falbh à cuimhne seach feadhainn taitneach, a tha a 'toirt seachad adhbharan airson a bhith a' beachdachadh gur e seo mar a tha pròiseas a bhith a 'toirt air falbh bho inntinnean dè a tha ag adhbharachadh mothúidhean àicheil. Is ann tro bhith a 'dìochuimhneachadh nach marbha sinn sinn fhèin airson a' chòrr de ar beatha an dèidh bàs càirdeas, ach lorg sinn an neart gus mairsinn san t-suidheachadh seo.
A 'cuimhneachadh agus a' dìochuimhneachadh
Uaireannan bidh cuimhneachadh ag obair oirnn, agus faodar an duilgheadas a dh 'fhalbh a bhith air a dhìochuimhneachadh mura h-eil a-mhàin air a dhìth. Ma tha rudeigin mì-thlachdmhor air a stòradh nad inntinn, feuch cleas sìmplidh.
Seas suas gu dìreach, gabh air ais, smaoinich gu bheil am fiosrachadh air a stòradh anns na làmhan agus na casan agad, solas. Toirmeasg air seo airson mionaid, agus an uair sin ga thilgeil a-mach às an leth, a 'faighinn faochadh. Inhale, exhale, agus a 'crathadh a h-uile pàirt den bhodhaig agad. Às dèidh seo, bidh am pròiseas dì-chuimhneachaidh fada nas luaithe.