Mura faigh thu cadal gu leòr a h-uile latha, dèan cuideam air cuideam agus cuideam làidir corporra no faireachail, tha thu a 'sàbhaladh an teannas a dh' fhaodadh a bhith mar thoradh air sionndrom blàth leantainneach . A 'faighinn eòlas air a' chùis seo, bidh thu a 'faireachdainn sgìth, fiadhaich agus sgìth sa mhadainn, dìreach às dèidh dùsgadh. Mura h-atharraich thu an dèidh dà latha bhon staid seo, tha e na cheist ann an ìre nas duilghe.
Adhbharan sgìth agus sglèat leantainneach
Ma tha thu airson faighinn a-mach ciamar a dhèiligeas tu ri sgìth ghoirid, an uairsin feuch ris na feartan a tha ga adhbharachadh. Chan eil an t-eagrachas airson rud sam bith a 'cur comharran nach eil a h-uile dad ceart: ma ruith thu an stàit seo, cha bhi na buaidhean as adhartaiche.
Is iad na prìomh adhbharan airson obair thairis air ar n-àm:
- An ìre bheag de chadal gach latha (nas lugha na 7 uairean a thìde).
- A 'cur dragh air daithead.
- Dòcadh agus dragh cunbhalach cunbhalach, a 'smaoineachadh mu dhroch mhilleadh.
- Fàilligeadh cridhe agus duilgheadasan falamh.
- Tinneasan an t-siostam analach, mar eisimpleir asthma, bronchitis, msaa, aig a bheil anail nasal àbhaisteach a 'fàs nas iom-fhillte.
- A 'gabhail a-steach diofar dhrogaichean gu riaghailteach, mar eisimpleir, hypnotics, antitussives, anti-catarrhal, drogaichean antiallergic, a thuilleadh air pills smachd breith.
- Trioblaidean catarail tric, anns am bi neach a 'dol a dh' obair.
Faodar an t-syndrome de sgìth ghoirid a làimhseachadh, agus bu chòir ceumannan toinnte a ghabhail: an toiseach, feuch ri cuir às do na h-adhbharan dìreach agus neo-dhìreach a thachras, agus an uairsin faodaidh tu gluasad air adhart gu ceumannan eile.
Blàdh leantainneach - dè a nì thu?
Is e an t-syndrome de thinneas leantainneach a tha a 'mairsinn còrr is 3-4 mìosan ann an sreath. Ma chì thu gur e seo a 'chùis agad, bu chòir dhut a dhol gu dotair a bhios comasach air sgrùdadh a dhèanamh agus leigheas a thoirt seachad a dh'fhaodas a bhith a' gabhail a-steach cungaidh-leigheis leantainneach. Na gabh a-steach neo-dhrugaichean agus drogaichean coltach ris a 'chomhairle le caraidean agus lèirmheasan air an eadar-lìon, is iad sin cungaidhean-leigheis, agus bu chòir dhaibh a bhith air an òrdachadh le dotair!
Airson do chuid, faodaidh tu an corp a chuideachadh mar seo:
- gabh biadh aig an aon àm;
- rach don leabaidh nas fhaide na 7-8 uair ron àrdachadh;
- A h-uile latha, bi anns an èadhair;
- co-dhiù 30 mionaid san latha a 'coiseachd;
- Na bi smocadh agus deoch làidir;
- a 'cleachdadh co-dhiù cofaidh is lùth;
- Càitear gu càileachdail, chan eil a 'tighinn a-mach a dh'obair agus a' fuasgladh dhuilgheadasan.
Gus do shlàinte a leasachadh, cleachd na riaghailtean air fad mu dhòigh-beatha fhallain, agus an uairsin chan eil sgìth ann nach bi eagal ort!