Adhbharan tapaidh

Ma tha thu sgìth an dèidh latha-obrach fada no an dèidh turas, tha seo gu math àbhaisteach. Ach ma tha e a 'leantainn a h-uile latha, bho mhadainn gu feasgar tha thu a' faireachdainn mar lemonan a tha air am brùthadh, feumaidh tu aire a thoirt dha, tuigidh a bheil fìor dhroch adhbharan aig an leithid sin de sgìth agus dè bu chòir a dhèanamh airson faireachdainn a-rithist làn de neart agus lùth.

Tha tuirse na staid den chorp far a bheil ìre a comas obrachaidh a 'lùghdachadh mar thoradh air ro-chraobhan inntinn no fèitheach.

Meudachadh sgìth - na h-adhbharan

1. Dìth beathachaidh cothromach.
2. Chan eil mòran ùine ann airson fois.
3. Obair chorporra fhada, gnìomhach.
4. Beanachadh.
5. Duilgheadasachd thyroid.
6. Stàite easbhuileach.
7. Mì-chleachdadh deoch làidir.
8. An galar gabhaltach a chaidh a ghluasad o chionn ghoirid no ARVI.

Soidhnichean sgìth fiosaigeach

1. A 'cur dragh air an ruitheam.
2. Lùghdaich cruinneas.
3. Fiachan nuair a bhios tu a 'dèanamh gluasadan sam bith.
4. Dìth cothromachd ann an gluasad.

Soidhnichean de thuigse inntinn

1. Inhibition.
2. Nervousness.
3. Tubaist.
4. Dreuchd inntinn a 'dol sìos.
5. Neo-fhaireachdainn lèirsinneach.
6. Lùghdachadh de bhiadh.

Meudachadh sgìth

Tha meudachadh sgìth a 'faireachdainn gu bheil lobhadh lùth ann, a thaobh seo, tha thu airson a bhith a' cadal fad na h-ùine, no a bhith a 'laighe sìos. Le droch obair chorporra, sàr-inntinn tòcail, droch dhìtheas, tha an fhreagairt seo den chorp gu math nàdarra. Uaireannan faodaidh an tinneas sin a bhith a 'comharrachadh galaran inntinn no corporra.

Ma tha an galar nas motha air adhbharachadh le galar, faodaidh e ùine mhòr a chumail, a dh 'aindeoin a' chòrr. Is fhiach a bhith mothachail gum faod eadhon ùine fada a bhith air a chur nan àite le ìrean de ghnìomhachd.

Tha an ìre àbhaisteach de dhuilgheadas nas motha ann airson òigearan san àm breith. Aig an ìre seo, tha àite cudromach aig suidheachadh saidhgeòlach an òige.

Mar as trice, faodaidh an tinneas meataboligeach seo a bhith air a thionndadh mar thoradh air blàran mar sin no le atharrachadh air ìre hormonail, droch shlàinte.

Cha bhi e iom-fhillte a bhith mothachail gu bheil blàths is trioblaid luath nan comharran de neurasthenia (asthenia). Tha an t-suidheachadh seo ann an iomadh euslainteach le neuroses. Bidh na daoine sin a 'dèiligeadh gu mothachail ri solas soilleir no fuaim geur. Bhon seo bidh iad a 'faireachdainn gu tric gu bheil iad a' cur cinn, a 'faireachdainn sgìth, ged a tha iad air stad a-rithist o chionn ghoirid. Tha e duilich dhaibh fois a ghabhail, bidh iad an-còmhnaidh a 'faireachdainn iomagain. Tha euslainteach neurotic duilich a bhith a 'cuimseachadh. Tha iad sgapte. Glè thric, tha dysfunction air a bhith a 'làimhseachadh bìdh.

Is urrainn do laigsean agus de sgìth a bhith nan comharran de sgìth leantainneach. Tha seo air a mhìneachadh leis an àireamh mhòr de na h-innealan corporra agus saidhgeòlach air a 'bhodhaig. Agus nas motha na na h-uallaichean sin, nas motha feumaidh corp duine ocsaidean.

Tha meudachadh sgìth neo-ionann no corporra a 'leantainn gu bhith a' briseadh metabolism (cruinneachadh neo-riatanach ann an corp hormones, searbhag lactach agus amino-acids). Mar thoradh air sin, tha pròiseasan meitabileach air an bacadh, agus chan eil na stuthan metabolism a 'tighinn bho fhigheagan.

Mar a dhèiligeas tu ri sgìth

1. Na dì-chuimhnich gluasad. Faodaidh làraichean corporra dèanamh cinnteach gu bheil endorphins (aoibhneas hormona), a 'dèanamh do chadal nas làidire, a' meudachadh àireamh nan ceallan fola dearga san fhuil, a 'leasachadh solar ceallan ogsaidean.
2. Bidh sgìth a 'dol à bith ma tha an leigheas agad deiseil. Na dì-chuimhnich gum feum thu ithe gu tric, ach ann am pàirtean beaga. Nì seo cinnteach nach eil atharrachaidhean biorach ann an glùcas fuil.
3. Mar as motha as urrainn dhut caffeine a ghabhail, bidh an lùth nas lugha anns a 'bhodhaig agad.
4. Dèan lèirmheas air na cungaidhean-leigheis sa chaibineat leigheis agad. Faodaidh tuite a bhith na taobh-taobh de dhroga.
5. Enrich do dhaithead le ioma-iomadachd ioma-fhillte.
6. Dèan ath-bheachdachadh air na beachdan agad air an t-saoghal mun cuairt ort. Bi a 'fàs nas fheàrr.
7. Smachd air droch chleachdaidhean.

Mar sin, leigheas a thaobh do bhodhaig, na leig le suidheachadh cruaidh no obair chorporra a thilgeil. Agus tha seo a 'ciallachadh gun urrainn dhut casg a chur air faireachdainn de sgìth.