Tha mòran dhaoine eòlach air gu bheil cnothan fìor mhath agus feumail. Tha iad nan stòras luachmhor de phròtain glasraich, taigh-stòraidh de bhitheamain agus eileamaidean. Ach airson freagairt gu soilleir a thoirt air a 'cheist a bheil e comasach cuideam a chall, ma tha cnothan ann, gu tric chan urrainn dha a' chuid as motha de dhaoine. Ged a tha e gu math buntainneach don a h-uile duine a bhios a 'coimhead an cuideam, oir tha na cnothan a' tighinn ann an sreath de bhiadh.
Am faod mi cuideam a chall ma tha cnothan agam?
Gus measadh a dhèanamh air luach beathachaidh chnothan, bu chòir dhut aire a thoirt don riochdachadh aca. Tha a 'mhòr-chuid de na h-uirsgeulan bìdh, na h-asidean saill poli-neamh-inbheach agus carbohydrates air an taisbeanadh an seo. Mar sin, tha cnothan fìor àrd ann an calaraidhean - ann an 100 gram faisg air 700 kcal ann. Ach, chan urrainnear a leithid de shùim às aonais droch bhuaidh a thoirt air a 'bhodhaig, air a mholadh leis an luchd-tomhais as àirde - 20 gram gach latha. Agus tha seo faisg air leth den lòn làn-chuimsichte a thaobh susbaint calorie. Tha an earrann seo deònach a bhith air a shìneadh airson latha, a 'toirt a-steach na cnòthan le bidhean cronail, mar paiteagan no sglèatan. Mar sin faodaidh tu cuideam a chall. A bharrachd air sin, feumaidh fios a bhith agad dè na rudan as fhiach a bhith ag ithe nuair a tha iad a 'call cuideam, agus dè na rudan a bu chòir a thoirt air falbh. Is e fìor luchd-cuideachaidh anns an t-strì an aghaidh notaichean a bharrachd cnòthan giuthais, cnòthan-cnòthan, cnòc-cnòig agus cnàmhagan Innseanach.
Dè an seòrsa cnòthan as fhearr airson a bhith a 'call cuideam?
Is e seudar cuid de na cnothan as fheumail airson call cuideam. Tha mòran de cho-phàirtean sònraichte aca, mòran stuthan gnìomhach bith-eòlach, cho math ri pròtannan planntach a tha furasta a chleachdadh. Bidh iad a 'riarachadh an t-acras gu math, a' cuideachadh le bhith a 'bacadh aterosclerosis agus galaran cridhe. Cuideachd, tha cnòthan-cnòimh math, a tha a 'cur a-mach biadh agus nach eil a' toirt seachad calaraidhean a bharrachd, a thèid a thasgadh ann an cruth brata subcutaneous. Bidh Nutmeg a 'dèanamh barrachd dòchais agus metabolism, a' cuideachadh le bhith a 'losgadh barrachd calraidhean nas luaithe. Bidh suaicheantas Innseanach cuideachd a 'dèanamh nas fheàrr de phròiseasan meataabol agus a' luathachadh briseadh sìos geir.