A thaobh buannachdan toradh tioram, tha connspaidean mòra a-nis ann: cuid a 'dèanamh a-mach gur e taigh-bathair iongantach a th' ann airson vitamain is beathachadh, agus cuid eile ag ràdh gu bheil iad air an làimhseachadh le stuthan cronail airson stòradh nas fheàrr, agus is e sin as coireach gu bheil iad mì-shàbhailte. Ach, faodaidh tu an-còmhnaidh toradh tioram a dhèanamh aig an taigh agus a bhith cinnteach às an ìre àrd de chàileachd.
Dè na measan tiormaichte a tha feumail airson cuideam a chall?
Tha mòran air a dhearbhadh gu bheil measan tioram cho furasta sin a dhèanamh airson milsearachd airson a bhith a 'caitheamh. Gu dearbh, tha a h-uile toradh tioram air leth caloric, agus ann am mòran dhiubh, mar eisimpleir, ann an apricots tioram agus prùrain, tòrr siùcair. Sin an adhbhar carson a bu chòir dhaibh a bhith air an cleachdadh le rabhadh: ithe tron ùine a tha cuideam cuideim gu cruaidh anns a 'mhadainn, gu 2f, agus ann an àireamhan cuingealaichte.
Is e pròrain a chanas sinn ris na measan tioram as feumaiche airson call cuideam: tha e a 'cur bacadh air coltas cromadh agus a' leasachadh a 'chladhach san fharsaingeachd, a dh'fhaodas a bhith feumail ann am biadh pròtain.
San fharsaingeachd, tha na toradh uile tioramach feumail ann a bhith a 'call cuideam, ma tha iad a-mhàin air sgàth' s gu bheil blas milis aca, agus a 'cur bacadh air a' mhiann a bhith a 'faireachdainn mìlseachd cèice no teoclaid. Tha seo na "snack" math: thoir 3-4 de thoraidhean tioram agus bidh iad gan ithe gu mall le glainne uisge. Cuiridh e air ais an èifeachdas agad agus bheir e mothachadh dhut de aiteachadh.
Buannachdan bho thoraidhean tioram airson a 'chuirp
Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil stuthan feumail ann an cruth cuimseach ann an toradh tioram. Sin as coireach gu bheil uiread de fheartan feumail ann - agus anns gach dreach tha iad eadar-dhealaichte.
Tha apricot drioch (apricots tioram, apricots tiormaichte) na roghainn feumail airson a bhith a 'bacadh aillse. Anns an taobh dheth dheth, thathar a 'moladh gum bi apricots tioram mar stòr de bhitheamain agus mèinnirean.
Bidh prùraichean a 'toirt sùil air sealladh agus slàinte a' chùrsa gastrointestinal, a 'cuideachadh le galaran dubhaig agus uilc, agus cuideachd a' toirt buaidh bhuannachd air a bhith a 'làimhseachadh atherosclerosis.
Cuiridh an latha tioram an àite do deoch lùtha. Tha e a 'toirt neart, a' cuideachadh le bhith a 'cuimseachadh, a' cur às do chuis agus tha e na stòras fìor mhath de bhitamain.
Is e Fig an neach-cuideachaidh as fheàrr a th 'ann an gland thyroid agus a' toirt a-mach parasites bho na guallan.
Tha am piorran tioram comasach air obair caolain fallain a thoirt air ais, agus tha e cuideachd a 'toirt air falbh slaig bhon chorp gu h-èifeachdach.
Le bhith a 'tuigsinn cho feumail' sa tha cnothan agus toradh tioram, faodaidh tu biadh-brèagha brèagha agus biadh-bìdh feasgar a dhèanamh, a bharrachd air a bhith a 'riarachadh an t-acras, buaidh mhath a thoirt air an organism gu lèir. Ma bhios tu tric a 'fuireach le fuachd, ithidh tu measan tioram agus mil sa mhadainn gus do siostam dìon a neartachadh.