Tha fios aig a h-uile duine gum feum thu a bhith a 'cleachdadh gu cunbhalach gus cuideam a chall. Ach an toiseach, feumar meatabolrachd saill a stèidheachadh anns a 'bhodhaig, agus cuideachd gus an siostam cladhach a riaghladh. Is ann an uairsin a thòisicheas a 'bhuidheann a' sabaid gu h-àileantach le tasgaidhean fuadain neo-riatanach. Bidh deagh chuideachadh airson ath-nuadhachadh metabolism air a shlaodadh ola, a chaidh a chleachdadh airson call cuideim fad ùine mhòr agus chaidh a èifeachdas a dhearbhadh barrachd air aon uair.
Tha ola flaxseed fìor mhath leis gu bheil seilbh air leth aige de bhith a 'roinneadh fat ann an glycerin agus uisge. Tha fios againn nach eil na pàirtean mu dheireadh den bhodhaig air an cuartachadh agus gan toirt gu sàbhailte bhuaithe. Tha ola bho shìol lìon a tha fhathast math oir tha e "ag obair" gu h-àbhaisteach air an oidhche, nuair a tha a h-uile pròiseas anns a 'bhodhaig air an slaodadh sìos. Tha seo a 'ceadachadh chan ann a-mhàin gu bheil e a' briseadh sìos geir, ach cuideachd a 'cur bacadh air cruthachadh ceallan geir ùra, agus cuideachd a' toirt fa-near do shoithichean colaistéarol.
A 'cur feum air ola-lìn
Bu chòir ola Flaxseed a chleachdadh chan ann a-mhàin airson call cuideam, bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach ann am biadh làitheil gach neach. Is e toradh fìor fheumail a tha seo, rud a tha nas motha na eadhon ola èisg ann an susbaint searbhagan saillte polyunsaturated. Cuideachd, tha ola-lusan a 'toirt a-steach vitamain A, B, E agus K.
Bidh na stuthan feumail sin uile a 'cuideachadh gus a bhith a' sabaid galaran cardiovascular agus gastrointestinal, tinneas an t-siùcair, an asma agus tha iad math airson àbhaistachadh cuideam arterial, lèirsinn, cur às do tocsainnean agus tocsain bhon chorp. Cuideachd, tha an t-èifeachd as fheàrr aig ola flaxseed air obair eanchainn, a 'neartachadh cumhachd, a' cur cuideam air cuideam mòr agus cnuimhean, agus a 'leasachadh craiceann agus falt. Bidh ola flax air a chleachdadh gu tric ann an cosmetology. Tha e air a ghabhail a-steach ann am measgachadh de mhac a chuidicheas an craiceann ath-nuadhachadh agus am falt a dhèanamh nas bog agus nas fhasa.
Diet le ola lus
Gabh cuideam le ola lus-lus gu furasta. Gus seo a dhèanamh, feumar aon teaspoon a chleachdadh mus tòisich thu air bracaist agus ron àm leabaidh. Seachdain an dèidh sin, nuair a bhios an corp a 'cleachdadh, faodaidh an dàs a bhith air a mheudachadh gu aon lobhs-bùird dà thuras san latha. Mura h-eil thu ag iarraidh ìm a chleachdadh dìreach mar sin, faodaidh tu an-còmhnaidh e a chur ri caochladh salad, a 'chiad, an dàrna cùrsa. Chan eil an aon rud ri chuimhneachadh gun a bhith a 'toirt a-mach ola lom-lus gus leigheas a theasachadh, oir chaill e na feartan a tha feumail dha.
Nuair a bhios tu a 'cur ola-fhrithealaidh air a-steach airson call cuideim, tha e deònach a bhith a' dùnadh bho bhèicearachd daithead, biadh milis is geir. San fharsaingeachd, feumaidh tu glasraich, measan, cearc, uighean, cnothan, càise taigh, iasg agus caochladh chees ithe, ach geir gu math bochd. Bu chòir an ola fhèin a bhith air a stòradh san fhrigeradair agus air a dhìon bho atharrachaidhean teodhachd.
Bu chòir a bhith a 'cleachdadh ola flaxseed a h-uile latha, ach a-mhàin a' dèanamh briseadh dà fhichead latha. Gu dearbh, chan fhaicear toraidhean sònraichte bhon tagradh an toiseach, ach thar ùine bidh e comasach faighinn a-mach ciamar a tha an obair dìomhaireachd air ath-nuadhachadh, a 'lùghdachadh cuideam, a' fàs nas fheàrr, gu bheil an t-iomagain a 'fàs fallain, agus gu bheil am falt a' fàs nas doimhne.
Dì-chòrdadh air cleachdadh ola lus
Thathar gu tric a 'moladh ola flax airson call cuideam, ach mar dhroga sam bith eile, tha e na dhuilgheadas. Chan urrainnear a chleachdadh airson clann, mnathan torrach agus lactating, le duilgheadasan le sruthan-bidhe, lùth-dhroch-dhroch, colecystitis, hepatitis, pancreatitis leantainneach agus duilgheadasan eile leis a 'pancreas. Cuideachd, chan eil ola air a mholadh nuair a bhios e a 'toirt air falbh antidepressants agus drogaichean anti-bhìorais, faodaidh ea bhith a' dèanamh aillseachadh ann an cuid de chùisean. Is urrainn do dhroch-dhìol airson cleachdadh cuideachd a bhith mar atherosclerosis, cyst, bleeding. Ann an suidheachadh sam bith, mus toir thu ola flaxseed, bruidhinn ri dotair.