Faodar beachdachadh air feusgain a tha fiadhaich airson an coltas iongantach aca. Tha mòran luchd-leantainn aca cuideachd, mar a 'chòrr den bhiadh-mara - às deidh sin, faodaidh an t-uidheam iongantach seo bòrd sam bith a sgeadachadh! A bharrachd air an sin, tha e gu math aotrom, agus faodaidh tu a chosg eadhon nuair a chaill cuideam. Thoir sùil air an àireamh de chalaraidhean anns na feusgain agus dè na buannachdan a th 'aca.
Na buannachdan agus susbaint caloric nan feusgain
Mar a chaidh a chomharrachadh gu h-àrd, tha feusgain nan toradh gu math aotrom. Tha susbaint caloric ann a-mhàin de 77 kcal gach 100 g. Is e pròtain a th 'ann an feusgain feòil - 11.5 g. Chan eil ach glè bheag de gheir ann - dìreach 2 g, agus carbohydrates cuideachd - 3.3 g. Taing don chumadh seo, tha an toradh seo freagarrach airson biadh-diadhaidh.
Is fhiach a bhith mothachail agus feumail fheartan feusgain. Le bhith gan cleachdadh, bidh thu a 'cur ri do bhodhaig le omega-3 tearc agus àrainnean omega-6, a tha an-dràsta ann an raon cumhang de bhiadh mara. A bharrachd air sin, ann am feusgain tha mòran vitamain - A, C, PP, E, agus cuideachd buidheann B. Tha mèinnearan feumail ann cuideachd - magnesium, potasium, calcium, sodium , iarainn agus fosfair.
Tha buaidh cunbhalach aca air an cleachdadh gu cunbhalach ann am biadh, a 'leasachadh
Feusgain airson call cuideam
Air sgàth susbaint ìosal caloric nan feusgain, faodar an cleachdadh mar eileamaid de bheathachadh fallain nuair a tha iad a 'call cuideam. Is fheàrr a bhith a 'gluasad chun biadh ceart le bracaist teann riatanach, deagh lòn le biadh teann tioram, agus airson dìnnear is e na feusgain le gàirne glasraich as fheàrr leat.
Bidh an daithead blasta is sìmplidh seo gad chuideachadh gu luath gu cruth, agus nas cudromaiche, faodaidh tu cumail ris cho fad 'sa tha thu ag iarraidh, oir tha e gun chron. Am prìomh rud - chan eil a h-uile dad a 'gabhail a-steach càil milis, geir agus fliuch. Tha seo riatanach airson call cuideam fallain.