Tha sinn cleachdte ri ar beatha a roinn ann an stiallan dubh is geal. Ach ma tha mumannan soilleir is toilichte cha mhòr an-còmhnaidh a 'toirt toileachas, chan urrainn dha a h-uile duine a bhith a' dèiligeadh ris na h-àicheil agus na duilgheadasan. Feumaidh tu miann dòchasach a bhith agad fhèin fhoghlam. Gus seo a dhèanamh, feumaidh tu dìreach ionnsachadh airson smaoineachadh gu deimhinneach fo shuidheachadh sam bith. Bruidhnidh sinn mu mar a nì thu seo.
Ciamar a nì thu dòchasach a-mach à caorach?
Is e neach-bàis a th 'ann an neach a tha a' cosg nam bliadhnaichean as fheàrr de a bheatha an dùil ris na h-amannan as miosa. Bha ùghdar an aithris seo gu math faisg air an fhìrinn. Gu mì-fhortanach, anns a 'chomann-sòisealta ùr-nodha, tha e àbhaisteach cumail sàmhach mu dheidhinn toileachas agus coileanadh aon, agus tha mòran dhiubh deiseil airson bruidhinn mu na duilgheadasan aca airson uairean a thìde. Chan eil gearanan mu bheatha idir ach obair inneal dìon an psyche. Is e a bhith a 'rannsachadh dhuilgheadasan a phrìomh obair. Agus is e an t-eadar-dhealachadh eadar dòchasach agus boireannach a th 'ann gu bheil deagh neach-smaoineachaidh air a bhith a' meòrachadh fad na tìde gus na measaidhean sin a mhealladh agus a bhith a 'lorg taobh adhartach ann an trioblaid sam bith. Dè an fheadhainn nach eil fhathast a 'tagradh a bhith nan "neach dòigheil"? Atharraich do bheachd-inntinn agus do bheachdan mu bheatha - is e seo an aon roghainn cheart, ciamar a thig thu gu bhith na optimistic. Cuidichidh cuid de chomhairle èifeachdach ann an seo:
- Chan eil e cho doirbh smaoineachadh dòigheil a chruthachadh. Gus seo a dhèanamh, creidsinn co-dhiù annad fhèin agus do neart. Na gabh pàirt ann am fèin-bhrathadh. Fiù ged a leig co-oibrichean aon uair eòlaiche gun fheum a thoirt dhut fhèin, cuimhnich gun do rinn iad a-mach às an eagal. Na smaoinich nach faigh thu dad air a dhèanamh. Gheibh thu gealladh nas fheàrr dhut, ma tha thu a 'fàilligeadh, feuchaidh thu a-rithist is a-rithist.
- A bheil thu airson a bhith nad optimist? Cuir conaltradh ri daoine adhartach. Tha giùlan dubhach agus dreach nas inntinniche na deagh thlachd. Cho luath 's nach stad thu ag èisteachd ris na daoine a tha mì-riaraichte mì-riaraichte, gheibh thu gu bheil do ghiùlan nas fheàrr gach latha.
- Na cuir dragh ort fhèin le obair agus gnìomhan nach eil thu ag iarraidh. Ionnsaich a bhith a 'dèanamh na rudan cudromach agus as fheàrr leotha sa mhadainn. Air an aon làimh, bheir gnìomhachd an eanchainn cothrom dhut dèiligeadh nas luaithe, agus air an taobh eile - bidh fois an latha an-asgaidh airson na rudan as fheàrr leat agus cha bhi adhbhar sam bith ann airson bròn agus iomagain.
- Cho tric 'sa ghabhas, leugh agus innse dhut diofar aithrisean dòchasach dhut fhèin. Tòisich agus cuir crìoch air an latha le dearbhaidhean dearbhach. Na cuir an abairt: "Chan urrainn dhomh," "Chan eil mi cinnteach," "Chan urrainn dhomh a dhèanamh." Innis dhut fhèin: "Tha mi ag iarraidh ...", "bidh agam ...", "nì mi ...". Cuideachd, faodaidh do fhacal-suaicheantais a bhith nam faclan brèagha de dhaoine mòra:
"Uaireannan, airson leum thairis air abhainn, feumaidh tu beagan cheuman a ghabhail air ais"
"Cha bu chòir dha aon dhuilgheadas a ghabhail gu mòr: is e dòchas a bhith a 'tarsainn air duilgheadasan le joke"
"Cia mheud cùis a bha air a mheas mì-chothromach mus deach an cur an gnìomh"
"Chan e cùis cothrom a th 'ann an toradh, ach toradh roghainn; chan eilear a 'sùileachadh cinn, tha e air a chruthachadh "
"Feumar rudan mòra a dhèanamh, gun a bhith a 'smaoineachadh gun chrìochnachadh"
- Cuimhnich gu bheil neach a tha dòchasach, mar riaghailt, daonnan a 'faighinn cadal gu leòr, a' stiùireadh
dòigh beatha gnìomhach, anns a h-uile dad a tha e a 'feuchainn ri bhith a' faicinn ach roinnean adhartach agus gun a bhith fann. Chan eil an leithid de dhaoine ach ùine a bhith a 'smaoineachadh air na dona. Eadhon ged a bha duilgheadas ann, thoir e mar dheuchainn eile, agus chan ann mar ionnsaigh agus mar a tha e airson aimhreit.
Mura h-eil duilgheadas agad, an uairsin ... tha thu marbh mar-thà! Chan eil an argamaid seo air a tharraing chun na h-ìre as dòchasaiche, ach tha e a 'sealltainn gu math nach e duilgheadasan a th' ann a bhith a 'fàgail làmhan. Is e do bheatha na tha thu a 'smaoineachadh air. Leig leotha fhèin tlachd a ghabhail de bheatha, seach gu bheil neach toilichte leis an aon rud a tha e air a bhith toilichte.