A 'beachdachadh air a' cheist mu chron agus buannachd nam beann dearg, bu chòir iomradh a thoirt air a dhèanamh air a bheil mòran vitamain B, gu sònraichte B6. Is e an neach a tha an urra ri staid a 'chraicinn, an siostam dìon agus obair an t-siostam neònach. Chan e cho èifeachdach 'sa tha am bean dearg nuair a tha cuideam ga chall. Dè an t-adhbhar airson èifeachdas? Agus cia mheud pròtain a th 'ann am beans dearga (24 gram), às dèidh a h-uile càil, mar a tha fios, tha am pròtain a' cuideachadh le bhith a 'losgadh cus kilogram le bhith a' leasachadh metabolism.
Feartan feumail nam beann dearg
A 'faighneachd na ceiste, dè cho feumail' sa tha na feansan dearga do bhoireannaich, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil na feartan feumail air a bhith air aithneachadh bho àm gu àm. Bha eadhon aig àm Cleopatra eòlach air comasan cugallach na beinne seo. Bhiodh am fear seo de na boireannaich as ainmeile san t-saoghal tric a 'tighinn a-steach do mheangan de phòna ruadh. Dèan cinnteach gu bheil an suidheachadh sàr-mhath agus slàinte a 'chraicinn a' leigeil le vitiminn B6 a bhith ri fhaighinn san toradh.
Tha làthaireachd feumail an toraidh seo a 'ciallachadh gu bheil e comasach beachdachadh air a dhèanamh gu h-iomlan, oir tha mòran mhicro-, macroelements agus vitamain ann. Ann am beans dearg, tha mòran de na h-vitamain PP agus C, carotene, caochladh acids. Faodar beans gun iomraidheachd a bhith air an ainmeachadh mar taigh-bìdh fìor de ghualain agus de phrotain. Carson a tha beansan dearga cho feumail airson cuideam a chall, agus air sgàth pròtainnean a tha furasta a chluinntinn, a tha nan co-chòrdadh faisg air an fheadhainn a gheibhear ann an èisg no feòil. Le bhith ag ithe beans gheibh thu an t-sùim riatanach de lùth a dh 'fheumas tu gus cìs làidir is neart fhaighinn, fhad' s nach toir làthaireachd chalaraidhean droch bhuaidh air an àireamh agad, a dh'aindeoin gu bheil susbaint calorie an toraidh seo 100 gram 298 kcal. Faodar seo a chleachdadh mar bhuannachd gun teagamh air an toradh seo.
Le bhith a 'cleachdadh an toraidh seo gu cunbhalach, faodaidh tu falbh bho bhiadh a tha a' tighinn bho bheathaichean, gun cron sònraichte sam bith a thoirt air do shlàinte.
Bidh prothainean nan toradh riatanach airson fàs-inntinn an leanaibh, oir tha e aig an aois seo gu bheilear a 'coimhead air bunait organaig agus fighe, agus faodaidh cion pròtain adhbhrachadh ann am fàs agus leasachadh.
Thathas a 'moladh gunnaichean dearga a bhith air an gabhail a-steach ann am beathachadh diadhaidh ann an grunn ghalaran an uilg, na h-àirean, an cunnart agus am faochadh cridhe.
Faodaidh làthaireachd fiber anns a 'bhiadh mothachadh a dhèanamh de shaibhreas, a thuilleadh air a bhith a' toirt dìon bho leasachadh oncology, a 'lùghdachadh ìrean siùcar fola, a' toirt às do stuthan cronail bhon chorp. Tha e gu h-àraidh feumail an toradh seo ithe le tinneas an t-siùcair.
Faodaidh tu pònairean a chleachdadh mar bhreabadair ris a 'chiad agus an dara blas, salad. Tha daithead a 'mhòr-chuid de shluagh an t-saoghail a' gabhail a-steach pònaichean dearga, oir is e aon de na riochdairean as fheumail de theaghlach an èisg.
Bean-allaidh
Nuair a thèid pònairean amh a ithe mar riochdachaidhean àicheil. Ann an sgrìobhadh, tha tocsain a tha air an sgrios le leigheas teas (gun a bhith nas lugha na 10 mionaidean).
Chan eil dotairean a 'moladh an droch-dhìol a th' aig an t-seòrsa seo do sheann daoine, a bharrachd air galairean leithid colitis, ulcer gastric agus gastritis , oir faodaidh seo brosnachadh a thoirt don tinneas a th 'ann mar-thà. Anns a 'chòrr, tha an toradh glè fheumail agus air a mholadh leis an dà dhotairean agus luchd-beathachaidh.