Tha sùgh às ùr, is e sin sùgh bho mheasan ùra, air an comharrachadh le mòran de stuthan gnìomhach, mar sin tha iad nan stòr sònraichte de bhitamain. Ach airson an aon adhbhar, faodaidh sònaichean mar sin adhbhrachadh air aillse. Mar sin bu chòir sùgh ùr a bhith air a thiormachadh.
Ciamar a thòisicheas tu sùgh ùr?
Tha sùilean le cion àrd de carotene air an comharrachadh le an dath: dearg, buidhe no orains. Seach gu bheil carotene air a ghabhail a-steach leis a 'bhodhaig a-mhàin còmhla ri bhithotamain E, feumar na sùgh sin a dhìon le ola glasraich. Is fheàrr sùithean eile a thiormachadh le uisge. Le fìor dhuilgheadas, feumar sùgh a leigheas a tha ag adhbhrachadh mucosa gastric: bu chòir sùim lemon, orange agus pomegranate a bhith air a thiormachadh le uisge nas làidir.
Reasabaidhean sùla juicy
Bidh e deònach gum bi an co-mheas de shùgh dha do bhlas, ach le measgachadh de mheasan agus glasraich, tha e nas fheàrr na deuchainn a tha ann mar-thà a fheuchainn agus a chleachdadh.
- Glasraich bhitamain ùr. Cucùr, piobar uaine, sgiathan, sùlaire. Gu sùgh nam bathar sin, tha e deònach spàin de ola ollaidh a chur ris - an uairsin bidh am bodhaig nas fheàrr a 'gabhail a-steach vitamain.
- Ùra bho mheasan an aghaidh fuar. Chan eil an sùgh seo feumail, ach cuideachd gu math tlachdmhor don bhlas. Tha e riatanach sùgh orains, mandarin, grapefruit agus aol a mheasgachadh. Neartaichidh Vitamin C, anns na toradh sin, dìon agus a 'cumail suas slàinte euslaintich.
- Sù airson a bhith a 'leasachadh obair a' chùis dian. Bu chòir a mhìneachadh gu bheil buaidh a 'bhìdh seo stèidhichte air buaidh laidsich a' bhiast. Tha e riatanach measgachadh de shùilean siuclaid le ubhal agus sùgh lemon. Bi faiceallach le sùgh lemon - bidh e ag adhbhrachadh an mucosa gastric. Is e an sùgh seo gu h-àraid math ma tha duilgheadasan ann an cloinn: tha iad gu math doirbh an leigheas a thoirt air falbh.
Gu dearbh, faodaidh sùgh sam bith a bhith air an deoch gun mheasgachadh le sùgh toradh eile.
Dè cho feumail 'sa tha sùgh air an glanadh gu ùr?
Fìrinnean feumail mu shùthan a tha air am brùthadh a-rithist:
- Chan fhaod pomegranate agus sùran curran a bhith air an deoch nas fhaide na 2-3 tursan san t-seachdain (200 mg an urra), seach gu bheil iad a 'toirt buaidh air an ae.
- Bidh stuthan feumail air an stòradh ann an sùgh a tha air ùr fhosgladh nas fhaide na 15 mionaid, agus mar sin cleachd e ceart às deidh sin
còcaireachd. - Bidh cuid de mheasan a 'gabhail a-steach ùir nàdarra gnìomhach, a tha a' toirt droch bhuaidh air cruach nam fiaclan. Mar sin, tha e nas fheàrr am beul a losgadh às deidh dha bruthadh sùgh ùr agus do fhiaclan a bhrùchdadh.
Ùra mar stòras vitamain, gu h-àraid feumail as t-earrach, nuair a thòisicheas a 'cuirp air gainnead gann de vitamain is de bheathachadh. A thuilleadh air an sin, cuidichidh sùgh nàdarra a bhith a 'dèiligeadh ri dìomhaireachd, droch thlachd agus bheir e neart airson an latha ri thighinn.