Cha robh e fada air ais air an eadar-lìon bha prògram de dh 'Dr. Zhukov tana, ris an canar "Factar Caillteanas cuideam" agus a' gealltainn toraidhean iongantach. Gus cùrsa an Dr. Zhukov a luchdachadh sìos, feumaidh tu airgead a phàigheadh, mus dèan thu seo a cho-dhùnadh no nach eil, is fhiach e eòlas fhaighinn air prionnsabalan bunaiteach a 'phrògraim agus comhairle speisealta a bhios feumail do dhuine sam bith a tha a' strì ri cus cuideam.
Prionnsabalan beathachaidh ann an Zhukov
Ann am prionnsabal, tha siostam Zhukov stèidhichte air gach prionnsabal aithnichte de bheathachadh ceart . Sa chiad dol a-mach, tha an dotair a 'moladh ionnsachadh gus aithne fhaighinn air fìor fhaireachdainn an acras, gun a bhith a' diùltadh mar a chleachdas e, gus rud sam bith a chuairteachadh. Gus seo a dhèanamh, tha e a 'moladh, ma tha thu acrasach, agus gus an ath mhin fhathast fada, deoch glainne uisge agus feitheamh 15 mionaid. Ma tha thu fhathast gu mòr airson ithe às dèidh sin, is fhiach e beagan bìdh, ach sa mhòr-chuid de chùisean tha an cleas seo ag obair agus tha cuideigin nach eil thu ag iarraidh tuilleadh.
Cuideachd, bidh am prògram smuaintean Zhukov a 'gabhail a-steach biadh gu tric ann an cuibhreannan beaga agus cnagadh slaodach bìdh, far am bi thu a' faireachdainn mothachadh de shaibhreas agus nach eil tìde agad barrachd a bharrachd a dh 'fheumas na cuirp. Gus an deuchainn a lùghdachadh, tha an t-eòlaiche a 'toirt comhairle dhut a bhith a' tòiseachadh ag ithe bho bhrat no sùgh, agus ma chleachdas tu cuideam no cuideam le biadh, an uair sin tha an dotair a 'moladh gun cùm thu biadh ìosal calorie ri làimh.
Ma tha cuirm agad air a dhealbhadh, an latha sin bidh an dotair a 'toirt comhairle dhut a bhith a' cuingealachadh fhèin ri biadh aotrom, agus sa bhad ro biadh na Nollaig gus ubhal agus iogurt aotrom ithe, cha bhi thu acras mar mhadadh-allaidh aig bòrd le caochladh sheòrsaichean agus nach bi thu a 'seachnadh.
Prògram Slimming
Tha bualadh le Dr Zhukov a 'gabhail ri daithead eadar-dhealaichte, far am bu chòir feòil agus iasg a bhith air ithe ach le glasraich, pasta agus grànan air leth, agus nach eil iad a' measgachadh milis is toradh leis a 'chòrr de na stuthan. Na bi ag ithe air an ruith agus ann an cabhag, eadhon ged a tha thu dìreach air barantas a dhèanamh, suidhe gu sàmhach, agus gun a bhith air a tharraing le Tbh no le bhith a 'leughadh pàipear-naidheachd, ag ithe ceapaire no snack sam bith eile. Tha an Dotair Zhukov a 'dèanamh cinnteach gum brosnaich eadhon aon slat de phineapple gach latha losgadh saill, ach bidh biadh fallain a' cuideachadh leabhar-latha na beathachaidh, a thathar a 'moladh a thoirt gu gach neach a tha airson cuideam a chall.
Bidh an speisealaiche cuideachd a 'toirt comhairle dhut coiseachd às dèidh lòn no dinnear, agus co-dhiù 15 mionaid gach latha airson eacarsaichean corporra a thoirt seachad.