Tha an t-iomagain na àm draoidheil ann am beatha gach boireannaich, oir tha e co-cheangailte ri leasachadh beatha ùr taobh a-staigh i. Tha an suidheachadh seo a 'dèanamh boireannach a' smaoineachadh barrachd mu a slàinte, a beathachadh, a 'chuid as motha agus a' faireachdainnean.
Chan e obair shìmplidh a th 'ann an leanabh fallain a ghiùlain agus a thoirt gu buil ann an suidheachaidhean an latha an-diugh. Airson a choileanadh gu soirbheachail leis a 'bhoireannach aig an ìre a tha a' giùlain an leanabh, feumar a bhith a 'seachnadh chan e a-mhàin a bhith a' bualadh le galaran cunnartach a dh 'adhbharaicheas mì-riaghailtean ann an leasachadh beothachadh, ach cuideachd a bhith a' caitheamh liosta iomlan de stuthan cunnartach.
Chan eilear a 'moladh a' chuid as motha de na chan fhaod boireannaich trom a bhith air an ithe airson a bhith air a chleachdadh sa bheatha àbhaisteach airson clann agus inbhich, seach nach eil e feumail dha rud sam bith. Gus biadh a tha toirmisgte nuair a tha thu trom le leanabh tha na siùbhrain sin agus biadh a dh 'adhbharaicheas ailearaidhean, a' dèanamh cruaidh dhuilgheadas, a 'cur dragh air gortachadh agus droch fhàsan feusail.
Dè na biadh a tha air a thoirmeasg airson boireannaich a tha trom le leanabh?
Tha an liosta de rudan nach urrainn dhut ithe agus deoch fhad 'sa tha thu trom le leanabh farsaing gu leòr, agus a' gabhail a-steach:
- Deoch làidir (tha buaidh puinnseanta aige air leasachadh a 'fhetois, gu h-àraidh sna tràth ìrean).
- Iasg agus feòil ruda (cunnart àrd airson galar le helminthiosis, a bheir buaidh air an fhàsas).
- Tha tòrr mòr de dhìtheanan mara is abhainn (biodag agus caviar), a bharrachd air a bhith a 'cleachdadh tòrr de lusan, measan agus mil, orains agus dearg (faodaidh iad a bhith mar bhrosnachadh airson leasachadh a bhith a' leasachadh toglaichean alangaidhean brèagha anns a 'phàiste). An seo faodaidh tu cuideachd measan coimheach, seoclaid, stuthan le tòrr dhathan fuadain a ghabhail a-steach. Is iad sin biadh alergineach, agus tha iad a 'toirt a-mach na h-liosta de na chan fhaod boireannaich trom a bhith ag ithe aig deireadh an teirm, mar thoradh air coltas mòr pàiste le diathesis congenital.
- Faodaidh mòran mhòran agus milis adhbharachadh cus cuideam a bharrachd air a 'mhàthair san àm ri teachd, a bharrachd air a bhith a' cur ri "beathachadh an leanabh" gu mòr (còrr is 4 cileagram) agus meud mòr (barrachd air 5 cileagram).
- Tha stuthan stuic agus teatha cunnartach achulosum. Tha an galar seo glè chunnartach airson beatha agus slàinte, agus tha na bacteria a tha ag adhbhrachadh gu bheil e a 'riochdachadh gu foirmeil ann an àrainneachd glèidhte, ma chaidh suidheachadh teannachaidh a bhriseadh anns na h-ullachaidhean.
- Bhathar a dh 'fhaodadh a bhith ag adhbharachadh puinnseanachadh agus mearachd corp corp boireannach a tha trom. Sin as coireach nach bu chòir boireannaich torrach watermelon, melon agus balgan-buachair ithe.
- Tha Kvass ann am meudan mòra ag adhbhrachadh bloite, a bharrachd air tuilleadh èisg anns a 'chùrsa gastrointestinal a thionndadh gu bhith deoch làidir.
- Tha tì agus cofaidh làidir làidir cunnartach airson an comas a bhith a 'meudachadh cuideam agus a' toirt tòimhseachain air adhart. Faodaidh gun toir seo bacadh air an uterus agus a 'bagairt trom air a bhith trom.
- Gus stuth nach urrainn a bhith trom, tha àireamh mhòr de luchd-dìon agus de cholbhan. Faodaidh iad adhbharachadh briseadh ann an obair nam buidhnean riatanach den mhàthair san àm ri teachd (liver, àsain, soithichean fuil, msaa). Faodaidh an cleachdadh a bhith a 'dèanamh adhbharan gu leòr a bhith a' leasachadh an fhàs-cnàimh neo-fhillte, a tha buailteach le hipoxia fetal.
- Tha e riatanach cuingachadh salann a chuingealachadh, seach gu bheil e ag adhartachadh leasachadh edemas agus a 'meudachadh an cuideam (faodaidh e preeclampsia a bhrosnachadh).
- Tha liosta dhubh de na chan urrainn dhut ithe fhad 'sa tha thu trom le beagan toraidh. Faodaidh na dòsan beaga aca ann am biadh màthair san àm ri teachd pàirt dheimhinneach a dhèanamh. Ach, faodaidh an cus caitheamh, no ithean measan neo-thorrach, droch bhuaidh a thoirt air slàinte a 'mhàthar agus an leanabh. Dè an seòrsa measan nach fhaod boireannaich a tha trom le bhith ag ithe? Toraidhean papaya neònach (tha togalaichean puinnseanta), pineapples (ann am meudan mòra a 'brosnachadh gluasad leotha bhon chorp, brosnachadh frith-rathaidean uterine), fìon-dhearcan (faodaidh seo cus cuideam a thoirt air an leanabh).