Is e fallaineachd anns a 'chiad tritheamh de dh' aois a bhith na fhuasgladh foirfe dhaibhsan a tha airson am bodhaig aca a chumail teth.
A bharrachd air sin, faodaidh tu do bhodhaig a chumail ann an deagh òrdugh bho thoiseach tòiseachaidh an toircheis agus gun a bhith a 'faighinn cuideam. Anns an àm ri teachd chuidichidh e thu a 'phròiseas breith-chloinne a ghluasad nas fhasa agus tilleadh chun an t-seann dòigh nas luaithe an dèidh coltas an leanabh.
Ach mus tòisich thu ag obair, bu chòir dhut beachdachadh air do staid. Tha na feartan aige fhèin aig fallaineachd anns a 'chiad tritheamh de dh' aois.
Anns a 'chiad 13-14 seachdainean bho bhith trom le leanabh, thèid embryo a chruthachadh, agus mar sin bu chòir obair corporra a bhith cuingealaichte. Cuir às don chlàr air na meadhanan. Tha e uabhasach math eacarsaichean a dhèanamh, gus na cromagan a thrèanadh.
Fallaineachd airson boireannaich a tha trom le leanabh: eacarsaichean aig an taigh
Gun duilgheadasan sònraichte faodaidh tu eacarsaichean bunaiteach ionnsachadh air fallaineachd aig an taigh. Beachdaich sinn air cuid dhiubh:
- suidheachain le cathraiche - a 'lùbadh air cùl cathraiche, dèan suidheachain, a' sgaoileadh beagan do chasan bho chèile;
- neartachadh fèithean obrachaidh a 'bhroinn - gluaisidh do chasan a-rithist thairis air adhart, air gach taobh agus air ais (faodaidh tu leantainn air cùl a' chathraiche);
- gluasadan cruinneil cruinn;
- torso a 'chinn (deas, clì, air adhart agus air ais);
- tarraing chruinneil nan casan (faodaidh tu seasamh air mullach-cas).
Cuideachd, tha sinn a 'tairgsinn do aire grunn iom-fhillte lèirsinneach de eacarsaichean.
| | | |
Do leannan mu fheallsanachd taobh an ear, tha eacarsaichean le eileamaidean de yoga freagarrach .
Tha cuid de dhroch fhìreanachd airson fallaineachd anns a 'chiad tritheamh airson boireannaich a tha trom le leanabh. Tha seo na chunnart a thaobh gortachadh, bleeding, anemia, iomadach torrachas agus mothachadh pianail anns a 'bhroinn. Mar sin, mus tòisich thu air na clasaichean, tha e nas fheàrr co-chomhairle a chumail ri dotair ro-làimh.
Gus cruth math a chumail, tha e gu leòr airson eacarsaichean a dhèanamh gach latha airson 15-20 mionaidean. Cleachd aodach cofhurtail anns na clasaichean. Na seachain an dà chuid casg-bhualadh agus hypothermia, deoch uisge gu leòr.
Is e 1 ràithe àm atharrachaidhean ùra, agus bheir e fallaineachd do bhoireannaich a tha trom gu leòr buannachd dhut fhèin agus do phàisde. Èist ris a 'bhodhaig agad, agus tha deagh ghealladh agad air feadh do ghortachd.