Tha an t-alg na organ organach cudromach, às aonais a h-obrach cha bhith an corp beò. Tha an t-ada na cnap-starra glanaidh, is e sin, bidh e a 'neutralizes tocsainnean agus stuthan cronail a tha a' dol a-steach don fhuil fhuil bhon chnàimh. Anns an ùine againn, tha obair an ùgh, a 'dèanamh iom-fhillte air toraidhean bochda agus eag-eòlas bochd, agus mar sin feumaidh am feum seo stuthan feumail. Airson an grùthan, tha mòran glasraich, èisg mhara feumail, ach tha milsearan cronail. Gus an taisbeanadh as fheàrr a th 'aig an òr a thoirt air ais cuidichidh e làithean a dhìon.
A 'dèiligeadh ri ceistean - dè a tha math airson an òr agus dè a tha cron, bu chòir dhut an dòigh beatha cheart a thoirt dhut anns a' bhad, aig a bheil buaidh bhuannachdail air an òr agus air a 'bhodhaig gu lèir, ach droch chleachdaidhean: deoch làidir, smocadh, agus cleachdadh dhrogaichean puinnseanta agus drafaig gu mì-fhortanach.
A 'toirt buaidh dhìreach air obrachadh nan cleasan liver a th' ann an companaidhean ceimigeach iom-fhillte - drogaichean, galaran gabhaltach. Faodaidh bhìorasan Hepatitis A, B, agus C adhbhrachadh gu mòr ann an aineach, mar sin chan urrainn dhut rudan eile a chleachdadh a dh 'ionnsaigh an craiceann agad (innealan fiodha, cluaisean, rùsgairean, msaa), agus a sheachnadh gnè neo-dhìonach.
Tha e doirbh don òr a bhith ag obair nuair a bhios thu ag ithe mòran de bhlasan. Tha an corp seo an urra ris an ìre glùcois anns an fhuil agus airson a 'synthesis de glycogen. Tha an cleachdadh mòr de ghualaisg luath gu bhith a 'leantainn gu briseadh ann an obair an ùg.
Tha e feumail airson an òr gnìomhachd corporra meadhanach, oir, leotha, tha an solar fala a 'fàs, agus tha an grùthan nas fhasa an fhuil a ghlanadh. Airson buannachd, obair an ùg, bidh latha a 'leigeil às, is e sin, nuair a bhios tu a' cleachdadh beagan sgudal de bhiadh gach latha. Tha iad comasach air ceallan ae a neartachadh agus cuid de na stuthan a dhèanamh comasach.
Dè am biadh a tha math airson an grùthan?
Tha biadh feumail don òr a 'gabhail a-steach biadh a tha beairteach ann am bith-bheotail A, E agus C agus tha iad furasta an cleachdadh. Is e sin, nì thu cuideachadh obair an òr le stuthan daithead nach bi mòran saill agus cholesterol ann. Tha olaichean ann am mòran de na stuthan air a 'bhòrd, agus mar sin, chan eil an grùthan feumail ach olaichean glasraich, mar eisimpleir, ola-ola, agus chan eil cleachdadh uachdar air a cheadachadh ach ann am beagan.
Am measg nan stuthan as fheumail airson an òr tha iasg de dhiofar seòrsa geir, mar eisimpleir, trosg, breac, cnag, pike, feòil tiugh, carp. Ann an leithid de dh'iasg tha tòrr pròtain agus, a-mhàin saillte, feumail den fhillte Omega. Tha vitamain A agus E feumail airson an grùthan, a tha a 'dìon membrane nan ceallan ae agus a' cuideachadh le bhith a 'seasamh an aghaidh cumhachd millteach toxain.
Gus obrachadh an òr, tha e feumail stuthan bainne-bainne a chleachdadh. Bidh iad a 'toirt ionnsaigh nàdarra, a' gabhail a-steach a 'mhòr-chuid de na stuthan cronail anns a' ghaol, agus mar sin bidh beagan toxins a 'dol a-steach don fhuil agus tha obair an ùg air a dhèanamh nas sìmplidh.
Feumail airson gràn-ghràin aibhne, a tha beairteach ann am mion-fhillte is fiodha mèinnearach. Bidh mèinnearan agus vitamain a ' neartachadh an t-siostam dìon, agus mar sin a' strì ri ceallan ae. Bidh fibar a 'cuideachadh gus obair nan guallan a chur an sàs, agus, le mucus masses, thèid mòran de stuthan "dona" a thoirt a-mach, agus mar sin a' cuideachadh obair purnaidh an fhuamhair.
A 'dèanamh anailis air dè na toradh a tha feumail airson an òr, feumar na toraidhean sin a tha beairteach ann am biotamain A agus C. a dhèanamh. Is e sin as motha a tha feumail airson an ae a bhith nan carraidean, na tomata, na pumpkin.
A 'bruidhinn mu na buannachdan bho na stuthan, cha bu chòir dha aon duine a bhith a' dìochuimhneachadh uisge. Gus obair an ùghrais a dhèanamh nas fhasa, tha e riatanach uisge a tha air a ghlanadh, a ghlanadh co-dhiù aon lítear gu leth gach latha. Tha e feumail glainne de uisge shoilleir a òl sa mhadainn air stamag falamh - bheir seo buaidh air obair a 'chùrsa gastrointestinal agus cuidichidh e le bhith a' tarraing às de stuthan gnìomhachd bacteria dìcheallach nàdarra a tha air an cruinneachadh thar oidhche, a bheir, mar sin, buannachd don òr.