A-nis chan eil e na dhìomhaireachd do dhuine sam bith gu bheil droch bhuaidh aig na duilgheadasan a tha sinn a 'tighinn gach latha air ar corp. Tha cuid a 'dèanamh argamaid nach eil iad a-nis a' tighinn a-mach à stàite leantainneach. Feuch gun coimhead sinn ri dè an cuideam a th 'ann agus ciamar a dhèiligeas sinn ris.
Is e briseadh freagairt na buidhne gu buaidh taobh a-muigh, a tha co-cheangailte ri faireachdainnean àicheil no adhartach làidir. 'S e, faodaidh cùisean taitneach sa bheatha adhbhrachadh cuideachd. Nuair a bhios sinn a 'coimhead air geama ball-coise, agus tha an sgioba againn a' comharrachadh amas bunaiteach, buille cridhe, ath-bheachdan lusan agus sgaoilidh hormona gu math coimeasach ri suidheachaidhean cunnartach, ach chan eil cuideam deimhinneach a 'dèanamh cron air a' bhodhaig. Tha na buaidhean a th 'aig ath-bheachdan àicheil mòran nas cunnartaiche, mar sin, bu chòir fios a bhith aig a h-uile duine ciamar a dhèiligeas iad ri cuideam, anns am faod na molaidhean a leanas cuideachadh.
Prionnsabalan coitcheann a bhith a 'dèiligeadh ri cuideam
Is e a 'phrìomh phuing ann a bhith a' buannachadh thairis air feadhainn a th 'ann agus a bhith a' cur stad air ath-bheachdan ùra a thaobh mothachadh air na faireachdainnean aca, smachd leantainneach air smuaintean. Chan urrainn dhuinn buaidh a thoirt air giùlan dhaoine eile gu h-àraid agus an suidheachadh a dh'fhaodadh a bhith cunnartach atharrachadh, ach faodaidh sinn tòiseachadh air a làimhseachadh ann an dòigh eadar-dhealaichte.
Tuigibh, a-mhàin gu bheil thu a 'taghadh dè an taobh ri beachdachadh agus ciamar a dhèiligeas tu ris, agus anns gach suidheachadh, còmhla ri mion-amasan, faodaidh tu barrachd fhaighinn. Is dòcha nach eil a h-uile dad cho dona.
Tòisich a 'dèiligeadh ri beatha nas fhasa agus smaoinich nas fheàrr. Feuch co-dhiù feuchainn ris a dhèanamh, agus cha toir an toradh fada.
Is e an ath phàirt chudromach ann an dòighean sabaid an roghainn dòigh-beatha fhallain. Chan eil fhios agad dè cho cudromach 'sa tha e airson làn-obrachadh a' chuirp agus a bhith a 'meudachadh an aghaidh. Tha daithead cothromach, math fois agus cuairtean cunbhalach air an taobh a-muigh rudeigin a dhìochuimhnicheas sinn gu tric a thaobh soirbheachadh, ach is fhiach ùine a riarachadh dhaibh agus thèid an t-slighe gu toileachas a lùghdachadh gu mòr agus feumar nas lugha de lùth.
Agus is e eacarsaich cunbhalach dòigh iongantach airson faochadh a thoirt air an t-uallach cruaidh, gus an cumail fhèin ann an cumadh agus, mar sin, misneachd fhaighinn do na h-uile, a 'cur às do ghrunn fhactaran strì.
Cho luath 'sa tha thu gad ghràdh fhèin, tòisich a' gabhail cùram ort fhèin agus a bhith a 'faighinn co-chòrdadh a-staigh, bidh na duilgheadasan sin a tha an-dràsta neo-ghoireasach cinnteach gun cuir stad ort.
Gabh beatha nad làmhan, thoir sùil air prìomh thùs dhuilgheadasan agus smaoinich air na rudan as urrainn dhut a dhèanamh leis. Mura h-eil dad sam bith, thòisichear ag obair air duilgheadasan beaga agus chan fhaigh thu fhèin thu fhèin ciamar a bheir thu air falbh an tangle gu lèir.
Cuir òrdugh nad bheatha: feuch dòighean-obrach eadar-dhealaichte air planadh ùine, ionnsaigh a dhiùltadh agus gun a bhith a 'gabhail os làimh dhleastanasan cuideigin eile, na gabh daoine eile faisg air do chridhe agus ionnsaich beatha tlachdmhor!
A 'dèiligeadh ri cuideam san obair
Glè thric bidh gnìomhachd proifeasanta mar phrìomh thùs cuideam. Tha na h-adhbharan eadar-dhealaichte: fìor dhuilgheadasan obrach, gnàth-shìde inntinneach neo-fhallainneach san sgioba, ionnsaighean bho na h-ùghdarrasan, msaa. Ach dè a thachras san àite-obrach, is e an rud as cudromaiche na duilgheadasan co-cheangailte a dh 'fhàgail anns an oifis. Na cuiribh fios mun deidhinn, cho luath 's a dh' fhagas tu an stairsnich aig an oifis, cha toir seo an t-inneal dhachaigh.
Bidh e ag obair gu h-èifeachdach a-mhàin ma tha thu a 'riaghladh gus do neart fhaighinn air ais aig toiseach latha-obrach ùr, ach ciamar as urrainn dhut seo a dhèanamh, ma shuidheas tu san oifis, gabh obair aig an taigh agus, a' tuiteam na chadal, smaoinich air pròiseact eile? Ionnsaich ri fois a ghabhail.
Dòighean gus casg a chur air cuideam
Tha diofar eacarsaichean ann gus dèiligeadh le cuideam, nach eil feumach air sgilean sònraichte agus uidheamachd. Mar eisimpleir, faodaidh trèanadh autogenic do ghluasad gu àite sàbhailte aig àm sam bith no feansa bho cheannard feargach. Dùin do shùilean, gabh anail domhainn agus smaoinich air àite a tha dìreach eòlach air. An sin tha thu blàth is coileach agus cha mhòr gu lèir
Tha eacarsaichean anailachaidh fìor èifeachdach cuideachd agus cuidichidh e gus cothromachadh inntinneil a thoirt air ais gu luath. Tha dòighean eadar-dhealaichte ann, bho bhith a 'cleachdadh yogis gu na h-eacarsaichean anabarrach ainmeil, agus tha e gu cinnteach fiach a bhith eòlach orra ma tha cuideam mar phàirt riatanach de do bheatha.