Is e glas-luachrach a tha feumail dhuinn air a 'bhòrd againn. Tha e na vitamain A, B agus C gu math glèidhte, searbhag folic. Tha beetroot saidhbhir ann an cealla-cealla agus tha diofar eileamaidean (iarann, magnesium, fosphorus), agus, a bharrachd air sin, a 'toirt buaidh mhath air obair a' choltais agus a bhith a 'cuairteachadh fuil sa chorp. Tha seo a 'ciallachadh gu bheil e dìreach a-nis ann an daithead na cloinne. Gus an glasraich seo a thoirt a-steach mar bhiadh co-phàirteach chan fhaod e a bhith nas tràithe na 8-10 mìosan. Na dìochuimhnich gu bheil am biatais na stòras iongantach de lùth air sgàth susbaint mhòr nan carbohydrates, a tha cho riatanach airson fàs a 'phàiste.
Tha cuimhneachain aig gach fear againn mu leanabachd. Tha cuideigin a 'cuimhneachadh, nuair a chaidh e dhan bhaile gu a sheanmhair, tha cuideigin fhathast toilichte leis an turas còmhla ri a mhàthair agus athair chun an sù, agus tha cuideigin aig a bheil blas den mhias as fheàrr leotha. Airson cuid de chloinn b 'e casserole bòidheach bòidheach a bh' ann, is toil le cuideigin an steam omelet a 'chuid as motha, agus tha cuid a-nis a' rùsgadh an cuid gèamannan - ciamar a bhruidhneas iad blasad blasach mar a bha e air a bruich ann an òige?
An reasabaidh airson a bhith air a bhriseadh a-mach san sgoil-àraich
Airson a bhith a 'còcaireachd beotot, feumaidh tu na stuthan seo a bhith agad:
- 1 bhiast;
- 1 curan;
- 1 oinniún;
- grunn bhuntàta;
- ola glasraich;
- broth uisge no feòil;
- salann;
- siùcar - airson blas;
- greens dill agus peirsil;
- ùir searbh.
Ullachadh.
Bu chòir beets a nighe agus a ghoil ann am mòran uisge gus am bruich iad. An uairsin fhionnar, cuir às do na stiallan. Glan na glasraich. Buntàta air a ghearradh ann am pìosan beaga, curran - connlach, oisean - leth fhàinne.
Cuir uinneagan agus curranan, a 'cur broth agus ìm. Ann am broth ghoil no uisge, cuiridh sinn buntàta, leòran cuibheagan agus uinneanan agus bidh sinn a 'còcaireachd airson deich mionaidean. Cuir na beets ris, agus còig mionaidean mus bi an salann deiseil. Aig deireadh a 'chòcaireachd, cuir uachdar searbh agus bruich am brot. Anns a 'bhroilleach bruach chrìochnaichte airson clann cuiridh iad gorman de dhill agus peirsil air an gearradh gu grinn.
Bi faireachdainn math dhut fhèin agus do chlann!