Uill, carson a bu chòir dhut a-rithist a-mach à Ameireaga, nuair a rinn Columbus agus Vespucci seo dhut? Tha fios agad gu math gur e an dòigh as luaithe air cuideam a chall stad a chur air ithe. Mar sin an seo tha thu a 'gabhail agus a' tòiseachadh le bhith ag ithe lùth grèine agus adhair baile glan, a tha gu math beairteach chan ann a-mhàin ann an ocsaidean, ach cuideachd ann an riochdairean eile bhon bhòrd ràitheil. Agus ma thachras èiginn, cha bhith thu ag ithe latha no dhà - agus tha thu deiseil. Cha toir pills, teas agus sodas dhut nas fheàrr na seo.
Agus dè a nì thu ma tha thu fhathast ag iarraidh ithe, agus feumaidh tu cuideam a chall gu luath agus gu cinnteach? Anns a 'chùis seo, feumaidh tu socrachadh airson dòigh nas slaodaiche agus nas sìmplidh air cuideam a chall. A bharrachd air an sin, nach dèan thu cron air do shlàinte shaky, agus caillidh cuideam air sgàth gnàthachadh metabolism san fharsaingeachd. Leigamaid tòiseachadh!
Thoir cuideam gu cinnteach
Is e an aon dòigh èifeachdach airson cuideam a chall gu luath a bhith a 'cur às do adhbhar adhbhar cuideam. Dè a tha agad:
- Suipear làidir ro àm na leabaidh;
- ag iarraidh air siùcairean agus flùr;
- gràdh neo-sgaraichte airson geir, friogais is saillte;
- tha an t-àite as motha de bheathaichean "cho fad 'sa tha, tha sin."
Is e an dòigh as fhasa cuideam a chall gu luath a 'ciallachadh cuidhteas co-dhiù aon de na gluasadan a dh'fheumas tu a lorg annad fhèin.
- Ma tha thu deònach gu biadh meadhanach mòr san fheasgar (rud a tha gu tur an aghaidh riaghailtean beathachaidh cothromaichte), chan urrainn dha seo ach aon rud a chiallachadh - tron latha geal tha thu air do ghoirteachadh. Chan eil bracaist agad, bi greim bheag aig an obair air beulaibh a 'choimpiutair agad, a dhol a-mach airson lòn ann an ceburechny agus ithe gu tuig e, agus airson dinnear dìreach leig leotha "cumail a-mach." Chan eil ach aon slighe a-mach ann: cleachdte fhèin, co-dhiù beagan biadh brìgh foirmeil, gus casg a chuir air biadh sam bith thu fhèin ron sgrion gorm, a 'gabhail lòin còmhla riut airson obair, no seòmar-ithe a lorg faisg air làimh, far am faod thu brot ithe.
- Tha a h-uile càil "cronail" air a chur na àite le "feumail" milis - is e seo an dòigh as fheàrr
caill cuideam gu luath, ma dhiùltas tu an milis nach urrainn dhut. Bidh sinn a 'faighinn cleachdaidhean ri jelly, marshmallow, jelly, casseroles curd, seoclaid dhubh gun a bharrachd. - Thèid grilling ann am frèagag a chur na h-àmhainn le àmhainn - tha an fheòil bakte gu math nas blasta agus "dinnear", eadhon ged a tha am beathach geir. Chan eil biadh a 'salainn, tha salann air a' chuid as motha de na loisg agad mar-thà. Eisimpleir: Salad grèigeach gu salainn chan eil feum air, seach gu bheil feta agus càise sam bith eile saillte mar-thà.
- Cha bhi sinn ag ithe gu bhith a 'giùlan, agus ged a tha sinn a' cumail beagan faireachdainn de "droch-chomas." Dèan cinnteach gu bheil am fridge agad làn de bhiadh, agus na nach do dh'ith thu airson lòn, is urrainn dhut ithe gu furasta airson dinnear.