Airson na tha organism a 'feumachdainn seileamium, chan eil fios aig a h-uile gnè cothromach. Ach is e an eileamaid seo aon de na feumalachdan as motha airson slàinte boireannaich agus beatha àbhaisteach. Is e an neach a bhios a 'gabhail pàirt anns a' chuid as motha de phròiseasan meitabileach ann an ceallan agus innealan. Faodaidh a dhìth a bhith a 'leantainn gu fìor dhroch mhì-chofhurtail, ach tha cus dòchais ann an eileamaid anns a' bhodhaig cuideachd cunnartach. Mar sin, tha e cudromach fios a bhith chan ann a-mhàin mu na buannachdan a tha aig selenium, ach cuideachd mu na riaghailtean is riaghailtean airson rianachd.
Dè a th 'ann an selenium agus dè a th' ann dha duine?
Is e prìomh cheangal a th 'ann an seileiniam ann an iomadh sreath de chanaidean metabolach, chan urrainn dha na buannachdan aige a bhith air an toirt gu buil, tha e na phàirt riatanach. Anns a 'bhodhaig, bidh e a' coileanadh nan gnìomhan a leanas:
- cuideachadh ann a bhith a 'leasachadh riatanach airson einnseanan beatha agus hormonaichean àbhaisteach;
- a 'toirt buaidh antioxidant air na ceallan;
- cuideachadh le neartachadh cnàmhan agus fiaclan;
- a 'leasachadh gnìomh gintinn;
- neartachadh an t-siostam dìon;
- a 'cuideachadh le bhith a' slaodadh sìos a 'phròiseas airson a bhith a' fàs nas sine;
- a 'gabhail pàirt ann a bhith a' cruthachadh antibodies a tha a 'sabaid le galaran gabhaltach agus fuachd;
- a 'stad pròiseasan matogenic ann an DNA;
- a 'brosnachadh synthesis de cheallan fallain ùra;
- a 'toirt buaidh antifungal;
- a 'dìon cheallan bho tocsainnean agus stuthan organach cronail eile;
- neartachadh a 'chridhe agus na soithichean fuil.
Tha fios air dè a tha feum air selenium ann an daoine fìor fheumail dhaibhsan a tha ag obair ann an riochdachadh cunnartach no a tha a 'fuireach ann an ceàrnaidhean gnìomhachais, oir tha an eileamaid seo a' dìon an aghaidh droch bhuaidh nam meatailtean troma agus a leithid.
Mura h-eil seileium anns a 'bhodhaig gu leòr, bidh na h-orghanan a-staigh a' tòiseachadh le bhith a 'cur bacadh air, tha droch shlàinte an duine a' fàs nas miosa, galaran gland thyroid, siostam cardiovascular, siostam gnàthachas-cinnidh agus ae. Faodaidh cion seasmhach den stuth seo buaidh a thoirt air cataracts, dall, oncology, neo-chomas.
Co-dhiù latha bu chòir do dhuine suas ri 70 microgram de selenium fhaighinn, ach chan eil còrr air 400 microgram ann. Tha cus de na h-eileamaidean cuideachd buailteach le droch bhuaidh, a 'gabhail a-steach eas-òrdan neònach, crùbagan craicinn, call falt agus sgrios tàirnean is fiaclan.
Carson a tha feum air seileium ann am bodach boireannaich?
Tha beachdachadh fa leth a 'mearachdachadh a' cheist air carson a tha boireannaich a dhìth air seileium. An toiseach, gus am bi thu fada fallain òg, bidh craiceann brèagha, falt sglèigeach, tuill fallain agad. Airson seo, tha e nas fheàrr a bhith a 'toirt còmhla meanbh-bhreac le vitimín E. Ma chuireas tu an seileinium dhrugaichean ris a 'shampoo, faodaidh tu dìochuimhneachadh mu dandruff gu bràth.
San dara h-àite, tha seillionium riatanach do bhoireannaich a tha trom le leanabh agus le banaltraman, anns a 'bhuidheann a tha easbhaidh den eileamaid seo air a chruthachadh. San treas àite, tha feum air a bhith a 'gleidheadh figear caol gun bhiathadh teann agus giùlan corporra cus, oir tha an eileamaid seo a' riaghladh metabolism agus a 'sabaid le tasgaidhean geir.
Agus mura h-eil fios agad carson a tha feum agad air seileium airson boireannach, bu chòir dhut cuimhneachadh air a chomas air gnìomhachd feise a bhrosnachadh. Tha an eileamaid seo a 'cuideachadh a bhith a' fuireach tarraingeach don chompanach agad agus a 'dèanamh a' bheatha ghnèitheil soilleir
An cleachdadh ceart air selenium
Tha e cudromach tuigsinn, chan ann a-mhàin carson a tha an corp a dhìth air seileium, ach cuideachd mar a bu chòir a bhith air a chall. Tha e comasach pàirt riatanach fhaighinn bho stuthan, agus tha a 'mhòr-chuid dheth ann an cnothan brasa, cinn-fheòil muiceach, tuna, sardines, sìol, sgadan, aran iomlan. Faodaidh tu cuideachd àrdachadh diadhaidh a ghabhail le selenium, a tha nas fhasa, oir chan eil cunnart ann gum bi dàil ceàrr ann.