Tha an dòigh fallaineachd le beagan de ainm èibhinn "zumba" a 'fàs nas fheàrr an-diugh. Ann an Ruiseanach, tha am facal air eadar-theangachadh mar "gluasad luath" agus bho aerobics àbhaisteach air a chomharrachadh le làthaireachd dannsaichean dannsa. Gu dearbh, is e seo seòrsa de "cocktail" de dannsaichean Laideann, dannsa hip-hop, folk agus clasaigeach, air a chleachdadh mar ionadan eile airson cleachdaidhean fallaineachd àbhaisteach. Air sgàth sònrachadh an stiùiridh seo, bu chòir aodach airson zumba a thaghadh ann an òrdugh sònraichte. Bu chòir dha cuideachadh leis an lùth-chleasaiche a 'toirt a' bhuannachd as motha bhon phròiseas trèanaidh. Sin as coireach gum bu chòir aodach airson zumba agus dannsan a bhith, an toiseach, comfhurtail, gun a bhith a 'cur bacadh air gluasadan. Ach tha riatanasan eile ann airson uidheamachd mar sin.
Ciamar a thaghas tu an aodach ceart airson zumba?
An toiseach, bu chòir dhut aire a thoirt do stuth an fhoirm spòrs, a dh'fheumas gu nàdarra a bhith nàdarra. Is e riaghailt coitcheann a tha seo. Ach chan eil stoidhle suidheachaidhean sònraichte sam bith air an taisbeanadh, agus mar sin faodaidh tu dìreach lèine-T meud agus pants spòrs a tha air an dèanamh le inneal cotain a thogail le cur-ris a ghabhadh a cheadachadh le snàithleanan sintéise. Bidh an stuth seo a 'gabhail a-steach a bhith a' losgadh gu math agus cha leig e leis an lùth-chleasaiche ath-rèiteachadh ann an clasaichean dannsa dian.
Bu chòir dhut aire a thoirt don aodach ealanta nuair a thaghas tu aodach airson zumba, oir tha fallaineachd ri eileamaidean dannsa cuideachd brèagha. Gheibh thu eadhon barrachd tlachd bho chlasaichean le bhith a 'dèanamh uidheam spòrs ann an dathan soilleir, le dealbhan tùsail agus sgrìobhadh èibhinn. Anns a 'chùis seo, tha am bàillidh saidhgeòlach ag obair cuideachd: tha dathan sàmhach aodaich airson zumba a' toirt air adhart gluasad nas èifeachdaiche gun cho-chòrdadh agus mar sin, tha èifeachdas an trèanaidh ag àrdachadh.
| | | |
| | | |
| | | |
