Tha e furasta a dhearbhadh gu robh Lochlannach a 'coiseachd le bataichean a' nochdadh dìreach ann an Lochlann. Cha robh sgèithichean ionadail airson a bhith a 'call cruth agus cumadh rè an t-seusain teth, an co-cheangal ris an do thòisich iad air seòrsa sònraichte coiseachd le pòlaichean sgithidh a chleachdadh. Tha an spòrs a tha a 'còrdadh ris a' spòrs seo gu mòr air a bhith a 'faighinn tlachd, agus bidh lùth-chleasaichean a bhios a' farpais anns na Geamannan Oiliompaiceach, a 'taghadh an seòrsa seo de dh'obair aerobic.
A 'coiseachd airson adhbharan meidigeach: dè an sealladh Lochlannach nas fheàrr na feadhainn eile?
Aig an àm seo tha coiseachd Lochlainn fallain gu math tarraingeach, agus tha e air a chleachdadh air feadh an t-saoghail. Tha e ri fhaotainn do dhaoine de bheairteas ionmhasail sam bith agus de gach aois. Is e a phrìomh bhuannachd - leis an ìre cheart de eacarsaich, chan eil coiseachd mar sin cho doirbh don chorp mar ruith no eadhon coiseachd àbhaisteach. Breitheamh dhut fhèin:
- bidh làthaireachd a 'lùghdachadh an luchd air pìosan nan ginealach as ìsle;
- a 'toirt taing dha na bataichean a ghluaiseas duine nas luaithe na an àbhaist;
- gu h-èifeachdach a 'cleachdadh an t-siostam cairt-ghluasadach;
- A 'cuideachadh le duilgheadasan gualainn is amhaich leigheas;
- a 'cuideachadh staidhre ath-ais no ceart;
- leasachadh coileanaidh san fharsaingeachd;
- tha obair a 'chridhe agus na sgamhain a' fàs nas fheàrr.
Tha coiseachd Lochlannach (Fionnlannach, Nirribhidh) na fhìor fhoghlam nach eil feumach air uidheam daor. Cha leig thu leas ach sneakers math agus paidhir de chopsticks sònraichte airson coiseachd Lochlannach, a tha air an taghadh airson fàs, mar ann an cùis sgitheadh, ach mòran nas giorra na an sinnsirean. Le bhith a 'làimhseachadh bataichean a' leigeil leat do joints a dhìon, tha sin a 'ciallachadh gum pàigh leithid de thasgadh an aon rud ri do shlàinte. Tha ruigsinneachd coiseachd Lochlannach le bataichean na adhbhar sònraichte de spòrs mar seo, oir tha mòran dhaoine ag iarraidh a bhith an sàs anns a 'bhodhaig agus an cuid slàinte, ach chan eil na dòighean aca a bhith a' frithealadh chlasaichean daor no a bhith a 'ceannach uidheamachd saor.
Dè a tha feumail coiseachd le maidean?
Faodar am buannachd a bhith a 'coiseachd le maidean air a pheantadh airson ùine mhòr, oir tha seo na dhòigh iongantach feumail airson an corp a chumail ann an tòna. Beachdaich sinn air na taobhan adhartach as tarraingiche agus as tarraingiche:
- Tha coiseachd Lochlannach a 'toirt cothrom dhut beatha a thoirt air ais neach aig a bheil duilgheadasan leis an t-siostam mèar-cheasnachadh.
- Ma tha thu airson cuideam a chall - is e coiseachd Lochlannach a leigeas leat na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh ann an ùine ghoirid agus gun a bhith a 'biathadh acras.
- Faodaidh tu an seòrsa spòrs seo a chleachdadh fad na bliadhna!
- Mar thoradh air an anailachadh ruitheamach agus a 'toirt aoigheachd air èadhar nàdarra, fìor-ghlan, bidh thu a' faireachdainn nas fheàrr a dh'aithghearr.
- A 'gluasad gu riaghailteach, tha e comasach ann an 50, agus 60 bliadhna a bhith a' cumail suas a 'bhodhaig aca ann an tòna agus cha bhith iad gun chuideachadh.
- Eu-coltach ri spòrs eile a tha coltach ris, is e coiseachd a tuath a tha a 'toirt cothrom dhut àrdachadh a thoirt air na làmhan, na meadhanan agus na guailnean, carson a tha an corp a' losgadh barrachd calraidhean, agus bidh an suidheachadh a 'fàs nas gràine.
- Faodaidh an teaghlach gu lèir a bhith a 'coiseachd Lochlannach - tha e sàbhailte airson clann.
Le leithid de shealladh de fheartan dearbhach, cha bhith mòran dhaoine comasach air a dhiùltadh dhaibh fhèin a bhith a 'mairsinn spòrs ùr, nach eil fhathast ro fharsaing anns an Ruis.
A 'bualadh airson taic airson coiseachd Nordach
Tha bataichean airson coiseachd Lochlannach agus bataichean airson sgiosan rudan eadar-dhealaichte. Tha bataichean Lochlannach beagan nas giorra agus tha seòrsa sònraichte ceangail aca airson làmhan a leigeas leotha a bhith stèidhichte.
Tha foirmle sònraichte ann, leis an urrainn do gach neach a bhith a 'tomhas meud a' mhaide gu furasta airson an fhàs aca: an àirde agad x 0.68 (± 5cm) = faid nam maidean.
Airson fear de 150, feumaidh 105 pòlaichean, agus le 185 cm a dh 'àirde, feumar feartan nas fhaide - mu 125 cm. Nas àirde na bataichean agad - nas àirde an t-inneal, agus mar sin faodaidh tu an model a thoirt 5 cm nas àirde na an fheadhainn a bh' ann roimhe. Tha an cosgais a 'dol bho chuibheasachd eadar $ 30 agus $ 60.