Ann an saoghal an latha an-diugh, làn ghluasaid agus luath, is fheàrr le mòran dhaoine cur-seachad gnìomhach a dhèanamh beò. Tha e soilleir gu bheil e mòran nas fhasa a bhith na laighe air an leabaidh air beulaibh an telebhisein na a bhith a 'dèanamh saothair chorporra. Nas fhasa, tha e nas fhasa, ach a bheil e nas fheumail? Bidh fois gnìomhach ag adhbhrachadh a 'chuirp agus a' toirt neart dha, agus a 'gabhail fois gu caochlaideach, bidh neach a' fàs neo-ghnìomhach agus gu nàdarra a h-uile duine a 'fàs a-mach.
Rest socha - dè a th 'ann?
Is e fois gnìomhach a th 'ann an fois gnìomhach, far am faod neach an t-uallach a th' ann an sgìth a chall le cuideachadh bho eacarsaichean corporra. Faodaidh mòran dhaoine a ràdh gu bheil iad sgìth aig an obair, gun a bhith a 'gabhail fois gnìomhach, agus tha e nas fhasa agus nas taitneile dhaibh ùine a chaitheamh aig an taigh, a' dèanamh na tha iad a 'còrdadh riutha. Tha luchd-saidheans air a bhith a 'dearbhadh bho chionn fhada gu bheil neach a' faighinn a neart gu tric nas luaithe agus gum bi a h-uile siostam a 'tòiseachadh ag obair gun bhriseadh.
Rest socha - cuirmean
Tha na buannachdan a th 'ann an cur-seachadan gnìomhach gu ìre mhòr, tha e gu h-àraid cudromach gu bheil e feumail aig aois sam bith agus tha an àireamh de ghnèithean a' còrdadh ris a 'phailteas. Tha cur-seachad gnìomhach ann an nàdar aon de na rudan as fheumaile agus as taitneile, agus tha na buannachdan a th 'ann tòrr nas motha.
- Bidh fois agus spòrs gnìomhach, an toiseach, a 'cur ri sgaoileadh hormona cho cudromach airson ar corp, adrenaline. Tha an togalach a tha a 'losgadh saill as làidire aige, a leigeas leis a' chuirp cur às do "eallach" neo-riatanach.
- Tha an seòrsa fois seo a 'cuideachadh le bhith a' meudachadh gnìomhachd corporra an duine agus a 'leasachadh an fhoirm. Mar sin an tlachd mìorbhaileach airson na seachdain obrach gu lèir, agus mar bhònas tlachdmhor - tòimhse fèithe agus corp àlainn.
- Variety. Tha iomadh seòrsa fois ann, agus chan eil e gu diofar ma tha thu òg no sean, tha an-còmhnaidh cothrom air na tha thu ag iarraidh a thaghadh. Ma tha an amas agad - dòs mòr de adrenaline fhaighinn - gabh pàirt ann an spòrs fìor-mhath.
Cur-seachad gnìomhach
Is e a 'phrìomh rud, agus is dòcha nach eil an aon chiontach a dhìth air na cunnartan ann an cur-seachad gnìomhach. Fhad 'sa tha thu a' dol an sàs ann an gnìomhachd chorporra, tha cunnart ann gum bi droch leòn ann, gu h-àraidh ann an fois gnìomhach a 'gheamhraidh, ach ma leanas tu na ceumannan ro-chùramach agus gun a bhith ga dhèanamh suas - faodaidh tu a dhèanamh às aonais na buaidhean nach gabh a chluinntinn, às dèidh dha faighinn a-steach deagh ghiùlan agus cosgais lùth airson ùine mhòr.
Àm gnìomhach - seòrsachan
Ma cho-dhùineas tu fois gnìomhach, feumaidh tu, an toiseach, a bhith a 'co-dhùnadh dè a tha a' tarraing thu barrachd - nàdar, luaths, uisge no coiseachd san adhar. Ann a bhith a 'taghadh an seòrsa spòrs is cur-seachad a tha ùidh agad, tha mòran thairgse fosgailte dhut gus sealltainn gu h-ìosal.
Seòrsaichean de ghnìomhachdan a-muigh
Na seòrsachan as àbhaistiche de ghnìomhachdan a-muigh:
1. Surfing . Tha an seòrsa seo freagarrach airson òigridh agus seann daoine beòthail nach eil eagallach a bhith a 'toirt aghaidh ris an cunnart aghaidh ri aghaidh. Tha dearbhadh cinnteach gu bheil an dòs de ghnothaichean adrenaline agus neo-fhuaras.
2. Sealg . Tha an seòrsa seo freagarrach dha fir a tha sgìth de obair agus bruadar àbhaisteach gus tadhal air nàdar. Dè as urrainn a bhith nas taitneile na fàileadh feur agus dùil ris a 'gheama a tha a' tighinn faisg air. Carson nach dèan thu e anns an ùine shònraichte agad?
3. Iasgach . Do mhòran, an seòrsa spòrs as spòrsail, tha e cho math suidhe anns an èadhair faisg air an uisge a tha a 'sruthadh gu sàmhach, agus a' fàs fhèin nad smuaintean. Càisg gnìomhach teaghlaich - iasgach, thathas den bheachd gur e teaghlach a th 'ann seach gu bheil e nas taitneile don teaghlach gu lèir iasgach.
4. Turasachd baidhsagalan . Leis an làimh dheis tha aon de na spòrsan ruigsinneach agus measail. A bheil feum agad air mòran de mhiann agus rothair. Agus a-nis tha thu mar-thà a 'dràibheadh air feadh an èadhair ann an companaidh taitneach de charaidean.
Turasachd . Tha aonachd le nàdar air falbh bho na buannachdan an t-sìobhaltachd na àite ruigsinneach dha na h-uile. Gus a bhith a 'faireachdainn mar "robinsons", a' cosg ùine anns an fhàsach choilltean air cladach an loch tasgaidh, no ann an àite sam bith anns na beanntan, cuiridh e an còrr an anam agus an corp a shàrachadh, fhad 's a tha e a' faighinn cosgais de lùth adhartach.
Beachdan airson fois gnìomhach
Is e fìor dheagh bheachd a th 'ann am beachdan, agus a h-uile latha tha barrachd is barrachd dhiubh. Cruinnich do charaidean agus bruidhinn mu na tha thu airson a dhèanamh. As deidh na h-uile, tha e tòrr nas taitneile ùine a chaitheamh le buannachd ann an companaidh taitneach. Gus a dhèanamh nas fhasa dhut an gnìomhachd as inntinniche a thaghadh, tha sinn air liosta de bheachdan inntinneach ullachadh airson cur-seachad.
Càite am bi saor-làithean gnìomhach agad?
Aon de na cinn-uidhe as tarraingiche ann an cur-seachad gnìomhach:
1. Paintball - geama sgioba spòrsail a 'cleachdadh comharran (bàlaichean le peant), a dh'fheumas tu airson farpaisich a chomharrachadh. Tha e na spòrs feumail, gnìomhach agus cuimhneachail.
2. Thathas den bheachd gu bheil balla-sreap ann an seòrsa fois cunnartach. Ach mura h-eil eagal ort mu na h-àirdean agus a tha deònach ùine inntinneach a chosg - air adhart gu bhith a 'toirmeasg mullaich ùra.
3. Is e spòrs fìor mhòr a th 'ann an sgiodiving . Is fhiach a bhith a 'feuchainn air an fheadhainn a tha sgìth agus a' coimhead airson toileachas. Is e seòrsa tàmh soilleir agus cuimhneachail a th 'ann airson beatha.
Dàibheadh . Faic bòidhchead an t-saoghail fon uisge chan ann a-mhàin air na cuantan agus muir. Tha àrainneachd uisge is uisge fon uisge cuideachd gu math inntinneach agus tarraingeach.
Rafting . Airson luchd-leantainn spòrs fìor-mhath a 'lùbadh air aibhnichean beinne air bàtaichean so-ruigsinneach, ge-tà, chan eilear a' moladh gun sèid iad gu neo-eisimeileach air uisgeachan stoirmeil - tha companaidhean sònraichte ann a tha a 'toirt seachad oideachaidh eòlach agus a' cur fois shàbhailte air dòigh.
A 'rothaireachd air quad baidhsagalan . Bidh an seòrsa dibhearsain seo freagarrach don fheadhainn a tha air tighinn gu inbheach, leis nach eil feum air a 'chòir air marcachd air a' chòmhdhail mhòr seo.
Tursan air sneachd-sneachda . Is e geamhradh eile dhan ATV a bhith a 'rothaireachd sneachda. A 'cumail a-mach gum faod bòidhchead a' gheamhraidh a bhith le oide no às aonais, a rèir na sgilean agus na dòighean a tha rim faotainn.
Càitear neo-àbhaisteach
Tha gnìomhachdan neo-àbhaisteach ag amas barrachd air daoine a tha airson blasad beatha a mhothachadh agus tuigsinn carson a tha feum aca air idir idir. Tha mòran a 'coimhead airson stòran inntinneach a bharrachd no ro-innleachdail ùr agus adrenaline, tha cuideigin a' toirt moladh dha fasan. Co-dhiù, ach na seòrsachan de ghnìomhan a-muigh a thairgsinn gu h-ìosal, bidh mòran luchd-leantainn a 'còrdadh ri daoine a tha neo-àbhaisteach, inntinneach agus inntinneach.
Tunail gaoithe . Dè latha-saora gnìomhach a thaghas tu - feuch ri itealaich a-steach don tunail. Tha an seòrsa seo de chur-seachadan ùr agus nas tèarainte. Ron itealaich gheibh thu trèanadh agus bheir thu seachad uidheam sònraichte. Gu h-àraid, rè an t-seisein itealaich gu lèir bidh luchd-teagaisg faisg air làimh.
Speleotourism . Is e seòrsa ùr de chur-seachadan do luchd-dèan beinne a bhith a 'sgrùdadh nan uamhan. Gu h-àraid air a tharraing le luchd-leantainn gus uaimhean a ghiùlan gu gnìomhach le lochan, nach gabh an coimeas ri rud sam bith sa bhòidhchead.
Safari . Thathar den bheachd gu bheil an sealladh seo co-ionnan, ach anns na lathannan againn tha àiteachan ann airson safari a bheir seachad tlachd à beatha bheathaichean fiadhaich anns an àrainn nàdarra aca. Air an t-slighe, airson seo chan eil e riatanach sealg, mar a tha mòran dhaoine a 'creidsinn.
A 'siubhal ann am balùn teas . Tha an spòrs seo, ged a tha e daor, ach is fhiach e. Bidh mòran dhaoine a 'bruadar gum faicear an talamh bho shealladh eun, ach chan eil misneachd aig a h-uile duine a dhèanamh.