Tha an t-uaine uaine, a tha coltach ri dubh, a 'dol tro shlighe cruaidh giorra, a bheir timcheall air 2-3 latha, fhad' sa tha an dubh a 'caitheamh timcheall air mìos. Mar sin, tha a bhuaidh air a 'bhodhaig nas soilleire: glèidhtear togalaichean duilleagan teatha anns a' chùis seo ma tha iad a 'grodadh teatha gu ceart - gun a bhith a' cleachdadh uisge ghoileach.
Air sgàth gu bheil buaidh nas cumhachdaiche aig tì uaine air a 'bhodhaig, an-diugh tha mòran uirsgeulan mu bhuaidh an deoch seo ag èirigh: tha cuid ag ràdh gu bheil an tì gu mòr a' lùghdachadh an cuideam, agus feadhainn eile - air an làimh eile, a 'meudachadh. Feuch sinn a bheil an cuideam a 'lùghdachadh tì uaine, no a-rithist, tha e ag àrdachadh.
Feartan tì uaine, a 'toirt buaidh air an cuideam
An toiseach, bu chòir a thoirt fa-near gu bheil tì uaine nàdarra nàdarra. Bidh mòran dhaoine a 'toirt aire don fhìrinn seo bhon taobh dheimhinneach: bidh an deoch mar sin a' toirt a 'bhodhaig bho tocsainnean, a' brosnachadh metabolism, a 'neartachadh an t-siostam dìon, msaa. Ach, tha àite cudromach aig an teatha seo ann a bhith a' riaghladh cuideam fuil.
Is e feart eile de thì uaine a tha ann an caffeine. Anns a 'chùis seo, faodaidh e farpais le cofaidh nàdarra, air a bruich san dòigh àbhaisteach (chan e espresso): mar eisimpleir, tha tì uaine a' gabhail a-steach 1-4% de caffeine, agus ann an cofaidh nàdarra (ach a-mhàin còcaireachd bho mheasgachadh robusta) 1-2%.
Bu chòir cuideachd a bhith air a shoilleireachadh gu bheil an t-susbaint àrd aig tannin agus caffeine ann an tì agus an eadar-obrachadh aca rè a 'bhriodaidh a' brosnachadh gnìomhachd neònach, a dh 'fhaodadh buaidh a thoirt air a' chuideam gu ìre ma tha an iomadachd co-cheangailte ri eas-aonta neo-eisimeileach.
A bheil cuideam fola nas ìsle ann an tì uaine?
Gun teagamh, tha e do-dhèanta a bhith a 'dearbhadh gun teagamh a bheil cuideam teatha uaine a' lùghdachadh, feumaidh aon fheartan fa leth a bhith a 'gabhail a-steach an ùghdaran. Mar eisimpleir, tha an comas a bhith ag atharrachadh, a tha a 'faighinn taic bho obair an t-siostam neònach fèin-riaghlaidh agus na fèithean adrenal, a' cluich gu mòr ann a bhith ag atharrachadh cuideam.
Le buailteas gu cuideam ìseal, droch dhroch dhroch shuidheachaidhean, teannachadh seasmhach, chan eilear a 'moladh tì uaine, oir anns na suidheachaidhean sin faodaidh e bruthadh fuil a lùghdachadh. Thathas a 'comhairleachadh daoine le duilgheadasan-tomhais agus a bhith a' breithneachadh dystonia fasgallach fàsmhor le bhith a 'cleachdadh an t-sùim tethotonaigeach aig àm teòthachd gus stad a chur air an deoch seo, ach nuair nach fheum factaran bhon taobh a-muigh cuideam a lùghdachadh, faodar tì uaine a bhith air an deoch.
Cuideachd, faodaidh tì uaine mar nàdar nàdarra lùghdachadh beag air bruthadh fuil, agus mar sin tha e nas fheàrr a bhith a 'cuingealachadh hypotension gu 1 cupa de thì uaine gach latha.
Faodar buaidh tì uaine air cuideam fala a thoirt seachad tro dhroch dhroch shiostam neo-eisimeileach (nuair nach eil sràidean sam bith aig an t-siostam cardiovascular agus an "cuideam") air sgàth susbaint caffeine agus tannin, tha an deoch seo a 'brosnachadh gnìomhachd neònach, a' cur dragh air, agus ma tha an corp air a ghlanadh agus tha suidheachaidhean fradharcach ann, tha e nàdarra, cha-n 'eil caffeine a-mhàin "a' toirt thairis air" agus mar a tha fàsmhorachd air a thionndadh mar-thà. Mas e an siostam neònach a tha an aghaidh, air a thoirt gu buil, agus gu nàdarra, bidh caffeine a 'cur ri duilgheadas a' chumha seo.
A bheil an cuideam ag àrdachadh tì uaine?
Co-dhiù a tha an cuideam teatha uaine duilich a ràdh airson nan aon adhbharan: feumaidh fear a bhith mothachail air feartan fa leth an ùghdair. Ma tha cuideigin buailteach a bhith a 'cur cuideam nas motha air sgàth sàrachadh anns an t-siostam cardiovascular, tha e coltach gum bi tì uaine nas ìsle air sgàth a thaighean diùltach. Tha daoine le cuideam àrd-chruth-tìreil eadhon e feumail airson 1-2 cupan de thì uaine a thòladh gach latha gu riaghailteach.
Ma tha an cuideam ag èirigh mar thoradh air dìth-obrach neo-eisimeileach, bidh teas uaine gu cinnteach a 'meudachadh an cuideam air sgàth cion àrd caffeine.
Ciamar a bhriseas tu tì uaine aig cuideam ìseal?
Tha gnìomhachd tì uaine làidir air cuideam ìseal fàbharach: meudachadh a dhèanamh air susbaint caffeine, nuair a bhios e a 'giùlan, leig leotha brùchdadh airson co-dhiù 7 mionaidean.
Ciamar a bhriseas tu tì uaine aig cuideam àrd?
Gus tì uaine a chleachdadh gus an cuideam a thionndadh, brùth beagan tì agus leig leam briogadh airson nas fhaide na 1-2 mionaid. Air an làimh eile, air sgàth an daingnich, faodaidh e an cuideam a mheudachadh.