Tha glucosamine na phàirt nàdarra de na h-earrainnean againn a tha a 'brosnachadh fàs agus a' dìon feòil cartilage bho mhilleadh meicnigeach. Tha e na phàirt de na membranes nan ceallan agus na pròtinean chan ann a-mhàin de dhuilleag, ach cuideachd de charaidean, de chonnamain, fèithean, soithichean fuil, falt agus tairn. Tha e cuideachd cudromach airson ath-nuadhachadh agus ath-nuadhachadh innealan ceangail agus, gu sònraichte, airson an siostam dìon, a 'gabhail pàirt ann an synthesis hormones.
Na buannachdan aig Glucosamine
Le aois, a chionn 's gu bheil barrachd luchd-obrach no droch-mhisneachd, bidh an sgeadachadh cartilaginous a' giùlan a-mach, tha sgàinidhean a 'nochdadh air. Mar riaghailt, tha a 'chiad chomharra air a bhith a' crathadh an cois seo , an uair sin cuingealachadh pian agus gluasad. Le bhith a 'làimhseachadh na co-dhroch mhilleadh agus na comharraidhean sin a thoirt air falbh - an uair sin feumar glucosamine gnìomhach.
Airson joints, tha glucosamine a 'gabhail pàirt mar dhìonadair, a' beathachadh agus a 'toirt air ais milleadh air innealan cartilaginous, le bhith a' leasachadh an gluasad.
Glucosamine ann am biadh
Gu h-àbhaisteach, is e an stuth as àirde anns a 'bhiastag seo, tendons, cnàmhan agus smior cnàimh ainmhidhean, sligean cladach, a bharrachd air a bhith ann an coirce no cruithneachd, ann am cuid de bhalgan-buachair. Ach tha e gu math doirbh faighinn a-mach dè an ìre de ghlasanamine a th 'ann bho bhiadh. Chan eil e coltach gum bi thu a 'cruinneachadh gach latha, agus an uair sin a' bleith sligean maorach no fuar a chòcaireachd. Dè as urrainn dhuinn a ràdh mu dheidhinn uinneagan siorcain agus crùbagan.
A thuilleadh air an sin, chan eil susbaint glucosamine gnìomhach ann am biadh glè bheag, an taca ri cuiridhean bìdh sònraichte a tha gnìomhach air bith-eòlas. Is e am fàis fàis seo airson innealan ceangail aon de na h- àrdachaidhean as motha a th 'ann an-diugh, gu sònraichte ann am beathachadh spòrs. Tha trì taipealan san latha a 'toirt a-steach tomhas làitheil de glucosamine.
Glucosamine ann am beathachadh spòrs
Tha glucosamine gnìomhach dha lùth-chleasaichean dìreach riatanach. Tha cus tharraing de dhuilleagan ann an spòrs dian a 'leantainn gu dochann bho inneal co-cheangail de ligaments agus tendons, a tha ag adhbhrachadh pian agus sèid. Mar sin, feumaidh lùth-chleasaichean glucosamine a chleachdadh mòran nas motha na daoine àbhaisteach gus innealan a th 'air am milleadh a thoirt air ais agus a leigheas.
Ma tha thu airson boglachd agus rèiteachaidhean gluasaid a chumail suas, gluasaid san fharsaingeachd a 'bhodhaig, dèanadas agus solas le aois, bu chòir dhut a bhith a' toirt gyukosamine gnìomhach gus casg a chur air sgrios inneal-ceangail cairtealachd joints, mar chur-ris gu biadh. Ged a tha sinn òg, chan eil sinn tric a 'smaoineachadh mu dhuilgheadasan slàinte a dh' fhaodadh a bhith againn san àm ri teachd mar thoradh air cion de bhitheamain agus de eileamaidean riatanach, agus chan eil stuthan bìdh an latha an-diugh a 'gabhail a-steach uiread de stuthan feumail mar a bha roimhe. Mar sin, is e cleachdadh glucosamine mar leudachadh bìdh gnìomhach bith-eòlach an fheum air an latha an-diugh a bhith a 'gleidheadh slàinte agus fad-beatha.