Tha staid èibhinn agus ceart a 'bruidhinn mu mhisneachd an duine, a' toirt comas do na figearan agus don ghràdh. A bharrachd air an sin, tha e na chomharradh cudromach de shlàinte na buidhne san fharsaingeachd, a 'toirt seachad suidheachaidhean as fheàrr airson obrachadh ceart gach buidheann a-staigh.
Tha dòigh-beatha seaghach, neo-àbhaisteach, uairean de dh 'obair aig a' choimpiutair a 'leantainn air adhart gu bhith a' sgaoileadh tòrr nas motha agus gu mì-chothromach air an spine. Crìonadh ann an neart, lùghdachadh ann an tòna coitcheann, sgìth nas motha, ceann cinn, pian air ais: a 'chiad chomharra air briseadh cùis, agus mar thoradh air sin faodaidh sin a bhith a' leantainn gu sgoliosis agus lordosis.
Tha eacarsaich ann an scoliosis mòran nas duilghe a bhith air a choileanadh agus feumar barrachd ùine agus aire, oir tha e nas duilghe a bhith a 'ceartachadh beàrn an spine na bhith a' cur dragh air suidheachadh. Tha an aon rud a 'buntainn ri eacarsaichean fis-leigheis le lordosis.
Physiotherapy an cùis a bhith a 'briseadh cùis
Tha mòran eacarsaichean ann gus cur às do na h-adhbharan àicheil a th 'aig an fhìor-fhillte de fhèithean a' chùl, an teasachadh agus an sìneadh. Tha eacarsaich teirpeach cho cudromach airson ceartachadh postachd, oir chan eil dòighean eile ann. Bidh corsets sònraichte a 'cuideachadh le sìde fèithich, giùlan, gus an luchd a thoirt air falbh agus a thoirt a-mach, ach le bhith a' cleachdadh gu cunbhalach, bidh iad a 'leantainn gu lagachadh eadhon den corset muscle.
A thuilleadh air an sin, aon uair 's gu bheil e a' briseadh cùis air aon de na prìomh adhbharan a th 'ann a bhith a' cur bacadh air a ' chnàimh-droma agus an sgoltadh, bidh leigheas eacarsaich sìmplidh airson postachd èifeachdach airson a bhith a' cur an aghaidh scoliosis agus lordosis.
Iomlaid eacarsaich a-mhàin airson postachd
Cha bhi ach 3 eacarsaichean bho yoga gad chuideachadh gus feabhas a thoirt air agus teannachadh air an teannachadh san amhaich agus nas ìsle air ais. Às deidh 10 latha bho bhith gan cur an gnìomh gu cunbhalach, bidh thu a 'faireachdainn nas fheàrr, nas inntinniche. A 'dèanamh dìreach 5 mionaidean gach latha, bidh thu a' neartachadh na fèithean cùil, a 'leasachadh elasticity an spine, a' toirt sgìth dheth. Agus as cudromaiche, atharraichidh do dhreuchd.
- Reverse postachd ùrnaigh. Suidh air do ghlùinean, thoir do làmhan air ais agus cuir do làmhan còmhla. Brùth do làmhan cruaidh an aghaidh a chèile airson 30 diogan, an sin socair. Tha an cùl dìreach, tha an anail eadhon. Tha an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' neartachadh fèithean fad-ùine a 'chùl.
- Nathair. Leig air do stamag, casan còmhla, làmhan a 'phìoban sìos aig ìre na gualainn. A 'toirt anail, àrdaich do cheann, an uairsin do bhroilleach cho àrd' sa ghabhas. Feuch ri lùbadh cho mòr 'sa ghabhas anns a' chùl agus neart na fèithean cùil a chleachdadh airson togail. Bidh an eacarsaich seo a 'sìneadh an spine, a' faireachdainn teannachadh anns an roinn cervical.
- Tòisich do dhruim. Suidh air an làr, lùb do ghlùin, tarraing an cas dheas chun an leum chlì. Le bhith a 'giùlan, cuir a' bhodhaig sìos agus clì air an làimh chlì. Cùm anns an t-suidheachadh seo. A 'dèanamh na h-eacarsaich seo, bidh thu a' socrachadh na b 'ìsle air ais, an sgìth a thoirt bhon spine thriracach.