Tha mòran de mhàthraichean òga a 'creidsinn gu bheil a bhith a' biathadh màthair-altraim monotonous, agus nach eil na reasabaidhean glè thùsail. Cha bhith sinn a 'bruidhinn mu mar a chuireas iad bathar gu ceart chun an daithead aca - is e seo cuspair artaigil air leth. Ach bheir sinn seachad dhut beagan reasabaidhean sìmplidh agus luath airson màthraichean a tha a 'biathadh le broilleach.
An toiseach, bruidhnidh sinn mu reasabaidhean airson màthair-altraim sa chiad mìos de bheatha leanaibh. Tha an fhìrinn gu bheil iad eadar-dhealaichte air sreath beag de stuthan. Ach feumaidh mo mhàthair cuimhneachadh gum feumar barrachd is barrachd bìdh mean air mhean a thoirt a-steach don daithead. Na biodh eagal ort deuchainnean a dhèanamh.
Mar sin, beagan de na rudan a bhios a 'faighinn biadh airson màthraichean (airson clann suas ri 1 mìos a dh'aois).
Garnish
Mar chliathaich, nì gràin sam bith air a ghoil. Mìnich ciamar a chòcaicheas tu ceart buchan nach eil ciall, tha fios aig boireannach sam bith ciamar a nì thu e. Cuideachd, faodaidh tu buntàta maisichte, buntàta stuagte no bakte san àmhainn a ithe. Macaroni de dhiofar seòrsa, uighean. Tha a h-uile reasabaidh airson na h-uidheaman sin airson màthraichean banaltramach sìmplidh cuideachd. Agus, gu dearbh, faodaidh màthraichean òga glasraich grilled a bhith aca.
Feòil agus iasg
Ach le biadh feòil nas duilghe. Faodar feòil a chall air bruich, air a bhiadhadh no air a ghoid. Is urrainn dhut cearc, muiceann (gun a bhith gu math geir), turcaidh, feòil, coineanach, msaa ithe. Mar a ghoid thu an fheòil gu ceart - cuideachd chan eil feum air sònrachadh. Ach mu dheidhinn mar a bhios sinn a 'fuine, is dòcha, innisidh sinn.
Feòil air a bhochadh san àmhainn
Gabh pìos beag feòla (gram 500), nigh e agus dragh le tuagal. An uairsin cuir a-steach an t-salainn seo, is urrainn dhut a ghoid le carran. Bu chòir piobar dubh agus duilleag bàgh a bhith air an seachnadh, a thuilleadh air fìonag, sao-soighe agus stuthan coltach ris. An uair sin cuir a-steach an fheòil ann am foil, cuir e ann an soitheach agus cuir e ann an àmhainn ro-sheasmhach e. Bidh an teòthachd àmhainn agus àm bèicearachd an urra ris an t-seòrsa feòil agus a mheud. Ach 5 mionaidean mus dèan thu ullamh feumaidh tu an sgudal a thoirt air adhart agus an fheòil a thoirt donn. An uairsin faodaidh tu ithe agus dìreach garnish, agus ceannaichidh tu fhèin.
Faodar iasg a bhiadhadh san àmhainn agus a ghoil. A bharrachd air sin, faodaidh tu iasg ithe, steamed agus grilled. Ach le iasg feumaidh tu a bhith faiceallach, seach gur e ailearagan a th 'ann, agus feumaidh tu a dhol a-steach mean air mhean, a' coimhead air ais an leanabh.
Ciad chùrsaichean
A-nis, leigamaid bruidhinn mun leòmhann. Faodaidh beathachadh banaltram a bhith a 'gabhail a-steach reasabaidhean airson cha mhòr a h-uile brot. Na cuir a-mach anns a 'chiad mhìos ach borsch, okroshka, a bharrachd air brotagan anns a bheil leòineagan (peas, pònairean, msaa.) Brot cearc le nòtaichean, brògan air gràn, brògan glasraich - dìreach airson màthraichean lactating.
Mar eisimpleir, bidh sinn a 'tairgsinn rèis brotaidh brot do mhàthraichean banaltram
An toiseach feumaidh tu brot cearc a chòcaireachd. An uairsin bidh sinn a 'toirt a-mach an cearc, ga ghearradh ann am pìosan beaga, agus a' sgoltadh a 'bhroth. An uairsin cuir a-steach e
Deochan
Agus innsidh sinn beagan fhaclan mu dheochan. Tha e soilleir gum bu chòir deoch làidir a bhith air a dùnadh a-mach. A thuilleadh air cofaidh, tì làidir, deochan carbonach agus bainne. Dh'fhaodadh an fheadhainn mu dheireadh a bhith coltas annasach do chuideigin, oir tha eadhon dotairean uaireannan a 'moladh gun deoch bainne gu màthraichean altramais. Ach a bharrachd air a bhith a 'meudachadh toradh gas ann am mam agus leanabh, chan eil làthaireachd bainne anns an daithead a' toirt seachad dad sam bith eile. Tha seo cuideachd a 'buntainn ri tì le bainne co-cheangailte. An toiseach, tha tòrr siùcair anns a 'bhainne co-chòrdaichte, agus san dàrna àite, tha e ro fhuar. Agus a-rithist, chan eil e math dha màthair no leanabh.