Diet airson banaltraman - clàr-taice

Bu chòir beathachadh boireannaich a tha a 'biathadh air a' chidhe a bhith làn agus cothromach. Às deidh sin, is e gealltanas a th 'ann gum bi a' bhriseag air a thoirt seachad leis a h-uile vitim riatanach. Mar sin, na thòisicheas a 'call cuideam dìreach às deidh an liubhairt, a' cuingealachadh fhèin gu biadh. Chan e an ùine a tha a 'biathadh air a' bhroilleach an t-àm as fheàrr airson sabaid a bharrachd a shabaid. Ach, bidh feum air cuid de chuingealachaidhean san daithead fhathast. Mar sin tha e feumail faighinn a-mach fiosrachadh mu bhiadh airson màthraichean altramais agus roghainnean clàr-taice. Às deidh sin, is urrainn do chuid de na stuthan aillse a dhèanamh anns an leanabh. Cuideachd, a 'toirt iomradh air droch bhroilleach ann an cruth colic, tha cruthachadh gas nas motha comasach.

Deagh fhàsachadh airson màthraichean altraim: clàr-taice

Bu chòir a 'mhòr-chuid de bhoireannaich a bhith a' toirt a-mach uiread de stuthan agus a tha comasach air adhbharan ailearaidhean a- mhàin anns na ciad mìosan an dèidh breith-breith. An uairsin bidh an daithead a 'leudachadh mean air mhean. Ach ann an cuid de shuidheachaidhean, is dòcha gum bi feum agad air dòigh-obrach sònraichte ann am buidheann beathachaidh, a thuilleadh air daithead sònraichte hypoallergenic. Is dòcha gum bi ceum coltach ri seo ann an suidheachaidhean mar seo:

• ma tha an crùb air nochdadh de diathesis;
• le galaran cunnart cladhach anns a 'phàisde;
• nam biodh galaran aillseach aig an teaghlach.

Bu chòir dha biadh mama a bhith na bhiadh as sàbhailte.

Faodaidh tu eisimpleir a thoirt seachad de chlàr-bìdh dietachd hypoallergenic airson màthraichean banaltram airson seachdain.

Diluain

Breacadh: cuan, ae.

Lòn: brot le coineanach, buntàta maisichte, pìos de bhiastag ghoilichte.

Dinnear: càise taigh.

Dimàirt

Brecaist: rise, ùbhlan air a bhiadhachadh, bainne air a bhiadhadh.

Lòn: brot le feòil, brochd cuibhle, glasraich steamed.

Dinnear: càise taigh, aran le ìm agus càise.

Diciadain

Brecaist: brochan arbhair, briosgaidean.

Lòn: brot le coineanach, bòcan le stuag.

Dinnear: cèicean càise.

Diardaoin

Brecaist: bucan, cufir.

Lòn: brot le turcaidh, a 'briseadh buntàta le feallan.

Dinnear: muileil-sgadain air a ghoil.

Dihaoine

Brecaist: brochan cruithneachd le prùthan, iogart.

Lòn: brot le coineanach, buntàta bakte.

Dinnear: milseag cladach.

Disathairne

Brecaist: brochan coirce le measan.

Lòn: brot le ballan-feòla, a 'briseadh buntàta le Turcaidh.

Dinnear: ris le feal.

Didòmhnaich

Brecaist: bucan, bainne làn-bhiorach.

Lòn: pur-brot bho luis-làn no broccoli, glasraich steamed le coineanach.

Dinnear: càisear càise taigh-còmhnaidh.

Mar bhiadh airson bidhe snog meadhan-maidne agus bracaist, bu chòir dhut briosgaidean, bagail ithe. Faodaidh tu tì uaine, co-chomann de thoraidhean tioram a ghabhail.

Clàr-bìdh de bhiastan le bainne airson màthraichean altraim

Chan eil cuid de naoidheanan a 'gabhail ris a' phròtain de bainne bà, oir tha am màthraichean gam moladh airson beathachadh, a tha a 'cur às do na toraidhean co-fhreagarrach. Faodaidh tu eisimpleir de dhaithead a thoirt seachad airson seachdain.

Diluain

Brecaist: brochan min-choirce le measan tioram.

Lòn: brot le cearc, buntàta bruite le pìos feòla.

Dinnear: cuan-cuan le bàilean feòil.

Dimàirt

Breacadh: buntàta maisichte le iasg air a ghoil.

Lòn: brot giuthais le feòil, stew glasraich.

Suipear: omelette.

Diciadain

Breacadh: grùthan air a ghoid le carran.

Lòn: brot èisg, brochan muil le clach bruich.

Dinnear: ceatharnach le goulash.

Diardaoin

Brecaist: min-choirce, ugh air a ghoil.

Lòn: brot ris, buntàta le coineanach.

Suipear: steamed vegetables.

Dihaoine

Breab-maidne: slatan-biorach air a ghoid le carran.

Lòn: brot glasraich, ris, teanga bruite.

Dinnear: ùbhlan le botal.

Disathairne

Brecaist: brochan min-choirce, ugh bruite.

Lòn: brot le feòil fiadhaich, ragout bho ghlasraich.

Dinnear: muileil-sgadain air a ghoil.

Didòmhnaich

Brecaist: brochan coirce le measan.

Lòn: brot le turcaidh, buntàta bakte.

Dinnear: glasraich air an goil le iasg.

Faodar bìdh tron ​​latha a thiormachadh, toradh tioram. Bidh an deoch a 'leantainn mheasan, a' toirt a-mach, broth de ròs fiadhaich.

Tha cuid de bhoireannaich, a tha a 'feuchainn ri cuideam a chall, a' feuchainn ri faighinn a-mach sampall de dhaithead carbohydrate airson moms nursing. Ach an dèidh breith-chloinne cha bu chòir cumail ris an daithead seo. Chan eilear a 'moladh an deoch-làidir agus lactating mar sin, oir thathar den bheachd gu bheil e gu math stiff.

San fharsaingeachd, is fheàrr bruidhinn mu na feartan a th 'aig do dhaithead leis an dotair agad.