Ciamar a bheir thu biadh do mhàthair-altraim?

Airson boireannach, tha an ùine a tha a 'biathadh air a' bhroilleach na ìre glè dhuilich agus deatamach ann am beatha. An dèidh a bhith a 'breith, bidh Mam gu tur ag atharrachadh an daithead, agus tha seo ri phàigheadh ​​chan ann a-mhàin ri miann na pàisde a bhith ag ithe ach an fheadhainn as fheumaile, ach cuideachd seach gu bheil e a' toirt casg air mòran de na biadhan as fheàrr leotha. Cuidichidh comhairle bho eòlaichean-inntinn agus luchd-beathachaidh a 'tuigsinn mar a dh' itheas iad màthair-altraim, gus nach cuir e dragh oirre gu h-inntinn.

Dè ri ithe às dèidh breith-cloinne gus trom-inntinn a sheachnadh?

Tha fios aig a h-uile duine gur e deuchainn doirbh a th 'ann airson breith sam bith. Tha trioblaid postpartum glè chumanta, agus bidh biadh milis a 'cuideachadh le bhith a' dèiligeadh ris. Gu dearbh, bu chòir dhut a bhith a 'dìochuimhneachadh mar a tha na seallaidhean as fheàrr leotha mar seoclaid, ach faodaidh tu am beàrn seo a lìonadh le sòlagan eile:

• marshmallow gun seoclaid agus pastille geal;
• briosgaidean briosgaid ;
• bainne co-chòrdte, air a bruich aig an taigh;
• bananathan agus cinn-latha;
• curd milis ìseal le geir gun stuth;
• ùbhlan le siùcair, msaa.

Dè a tha nas fheàrr a dhùnadh a-mach bhon chlàr-taice?

A thaobh a 'cheist air mar a dh' itheas tu banaltram sa chiad mhìos às deidh do bhreith, bidh luchd-beathachaidh a 'freagairt sin, gu h-iomlan, gu h-iomlan ann an cuibhreannan beaga (5-6 tursan san latha), às aonais mì-ghnàthachadh biadhan geir. Cuidichidh an leithid de bhiadh le boireannach an cruth a thoirt air ais às deidh do bhreith-breith, agus cha toir beagan saill anns a 'bhiadh an colic anns a' phàisde. A bharrachd air sin, feumar a bhith a 'dùnadh a-mach às a' chlàr-bìdh a h-uile biadh a dh 'fhaodadh a bhith a' meudachadh staid a 'bhia anns a' bhroilleach no a bhith ag adhbhrachadh allergies: deoch làidir, cofaidh, deochan carbonated, biadh friogais, biadh fisgte, picil, cucumbers, cà, stuthan dearg, mil.

Clàr-taice de bhoireannach a bhios a 'toirt biadh dha

Mar a bheir thu biadh do mhàthair-altraim, tha a 'cheist glè dhuilich. Tha, gu dearbh, grunn mholaidhean a chuidicheas boireannach a 'leasachadh a clàr-taice pearsanta fhèin . Bu chòir dha a bhith a 'toirt a-steach àireamh mhòr de rudan eadar-dhealaichte a chaidh an còcaireachd airson a bhith a' smùideadh, air a bhiadhadh no air am bruich. Anns an daithead thathar a 'moladh gum bi thu a' cur a-steach brotagan glasraich no gràn, gràn, feòil (feòil agus cearc), grùthan, iasg le geir ìseal (a-mhàin, ach a-mhàin dearg), glasraich, ola glasraich, aran geal an-dè, stuthan bainne, bainne bainne agus na siùcairean gu h-àrd. A thuilleadh air an sin, cuidichidh an dòigh cheart gus biadh a thoirt do do mhàthair altranais thu gus an uisge a th 'air a ghlanadh, fhathast (co-dhiù 2 liotair gach latha), a bharrachd air tì uaine, a dhèanamh suas.

Is e cùis a h-uile cùis a th 'ann an e riatanach biadh màthair-altraim ithe gu cruaidh mar a dh'ainmichear gu h-àrd. Ann an cuid de chloinn, tha ùbhlan air am biadhadh a 'dèanamh colic, ged nach eil droch bhuaidh aig salad càl air staid a' chruaidh. Mar sin, thathar a 'moladh daithead pearsanta de na stuthan gu h-àird a leasachadh, stèidhichte air beachdan an ath-bheothachaidh air an leanabh gu stuthan a bhios am màthair ag ithe.