Feumaidh a h-uile duine againn mar leanabh càise bainne is taigh a thoirt dhuinn. Tha sinn a 'dèanamh an aon rud a-nis agus sinn le ar cloinn. Feuch am faic sinn: carson a tha seo riatanach? Agus dè a thachras mura dèan thu?
Thathas an-còmhnaidh air beachdachadh air bainne agus càise taigh-bìdh bathar le tòrr calcium. Ach tha e air aon de na h-eileamaidean as feumaiche airson na cuirp. Tha feum air cailcium le leanabh chan ann a-mhàin airson fàs gu mòr de fhiaclan agus chnàmhan. Faodaidh cion calcium ann an clann a bhith a 'leantainn air adhart gu dàil ann an leasachadh corporra agus inntinn agus fàs, a' toirt droch bhuaidh air cridhe, grèim agus eadhon rickets.
Comharraidhean air call calcium ann am pàiste
Ciamar a thuigeas tu a bheil calcium gu leòr aig do phàiste? Seo na prìomh chomharraidhean a tha a 'comharrachadh a dhìth anns a' bhodhaig. Le cion calcium:
- tha sgàinidhean air na fiaclan;
- na cnàmhan a 'fàs brònach;
- bidh na h-ìnean a 'sgaradh.
Ach ann am pàistean beaga, tha seo fìor dhuilich a bhith mothachail, mar sin is fhiach aire sònraichte a thoirt do na comharran sin:
- Thòisich call gruaige - tha e furasta fhaicinn, an dèidh coimhead air leabaidh an leanaibh, air an àite far a bheil an ceann a 'laighe, tha mòran de ghaisg air tuiteam.
- Rè an tagradh chun a 'chiste agus ann am bruadar, tha an leanabh a' tòiseachadh a 'losgadh gu làidir.
- Bidh cadal a 'fàs iomagaineach agus goirid.
- Uaireannan tha an suidheachadh air a mhilleadh agus tha cruth nan casan ag atharrachadh.
Faodaidh seo a bhith a 'bruidhinn mu dhroch cailcium agus an comas a bhith ann airson rickets. Anns a 'chùis seo, feumaidh tu iomradh a thoirt bho dhotair airson deuchainnean urine air Sulkovich.
Toraidhean le calcium airson clann
Is e an stuth as fheàrr de chalcium, mar a chaidh ainmeachadh roimhe, stuthan bainne (càise taigh, caise agus bainne). Tha amalachadh nas fheàrr de chalcium a 'cur ri vitimín D, a tha beairteach ann an gràn feòil, buidheag uibhe, ìm. Cuideachd stuthan feumail, a 'gabhail a-steach measgachadh de chalcium agus fosfar (ùbhlan, pògan ùir, cucumbers, cà).
A rèir an aois, bidh an ìre calcium a dh 'fheumas a' bhodhaig ag atharrachadh. Àireamhan calcium làitheil do chloinn:
- a 'chiad 6 mìosan 400-500 mg;
- bho 6 gu 12 mìosan - 600-700 mg;
- bho 1 bliadhna gu 10 bliadhna - 800-900 mg.
Bi eagal ort nach bi cus ann anns a 'bhodhaig. Tha a 'chailcium a bharrachd air a chuairteachadh còmhla ri h-òl agus eun.
Coimeasachadh calcium
Tha pàtran neònach ann, nas lugha de chalcium anns a 'bhiadh, nas làidire agus nas fheàrr tha e air a ghabhail a-steach. Ach na dì-chuimhnich gu bheil drogaichean agus galaran eadar-dhealaichte (anemia, gastritis, dysbacteriosis) a 'toirt buaidh air casgium calcium cuideachd. Tha e a 'tachairt, air sgàth grunn adhbharan nach eil cailc a' toirt droch bhuaidh air calcium. Ann an leithid de chùis, bi cinnteach gum bi thu a 'meudachadh fuireach an leanaibh san adhar ùr. Bidh ghathan grèine grèine a 'cur ris an sgaoileadh ann am buidheann de bhinneas-inntinn D, a tha a' leasachadh a 'ghalair calcium. Agus, gu dearbh, coimhead airson slàinte na stamag agus na h-àrainnean. A chionn 's gu bheil barrachd searbhachd ann, chan eil calcium cho furasta a ghabhail anns an fhuil.
Mura h-eil calcium anns a 'bhodhaig a' faighinn suim gu leòr, faodaidh gun toir e cothrom air cailcium. Agus tha seo a 'leantainn gu briseadh sìos ann an structar a' chnàimh agus na soithichean, faodaidh tòiseachadh osteopenia (call cnàimh) agus osteoporosis (galair chnàimheach, a tha a 'leantainn air adhart gu mìlsean agus lagachadh cnàmhan). Tha am buidheann air a dhealbh gus am bi cion calcium anns an fhuil, bidh e a 'tòiseachadh a' dol air ais le calcium bho na cnàmhan. Air sgàth seo, bidh na cnàmhan a 'fàs brònach agus brònach.
Ullachaidhean cailcium do chloinn
Bidh e tric a 'tachairt nach urrainn dhut a dhèanamh le aon bhiadh cothromach. An uairsin, bidh cungaidhean-leigheis agus gach seòrsa toraidh a 'tighinn gu teasairginn. Dìreach na bi fhèin-leigheas! Ma tha amharas agad gu bheil calcium gu leòr aig do phàiste, bi cinnteach gun tadhail thu air an ionad-leigheis agus deuchainnean a ghabhail. Stèidhichte air toraidhean nan deuchainnean seo, taghaidh an dotair agad na drugaichean agus innsidh e dhut an dàta riatanach. Bho a-nis airson clann tha tòrr dhrogaichean anns a bheil calcium, a tha ag obair eadar-dhealaichte agus air an cleachdadh ann an diofar dhòighean, is fheàrr earbsa a bhith ann an neach eòlach.