Cuibhlichean airson màthraichean altraim anns a 'chiad mhìos

A dh'aindeoin cuingealachaidhean ann am beathachadh, tha a h-uile màthair òg a bhios a 'bìdh a' bhìdh aice a 'pàisde ùr-ghnàthach ag iarraidh an clàr - bìdh aige a thoirt gu ìre as àirde . Ann an daithead boireannaich air biathadh air a 'bhroilleach feumaidh e bhith a' gabhail a-steach caochladh bhrotan, a chionn gu bheil iad a 'cuideachadh an t-siostam màthaireil agus am pàiste, agus cuideachd a' saturate a 'chuirp le vitamain agus mèinnirean.

Aig an aon àm, chan eil a h-uile biadh ceadaichte airson a chleachdadh ann am banaltraman, gu h-àraid anns a 'chiad latha an dèidh breith pàiste. San artaigil seo, bheir sinn iomradh air beagan reasabaidhean de bhrotan airson banaltram banaltram an ùr-bhreith, agus faodaidh tu ithe gun a bhith a 'gabhail dragh mu shlàinte an leanaibh agad.

Brot diadhaidh airson màthraichean altraim anns na ciad mhìosan

Tha sreapan airson màthraichean altraim sa chiad mhìos gan ullachadh bho stuthan ùra a-mhàin. Bidh brot glasraich nàdarra gu math feumail dha mamalan agus a spioradan.

Ingredients:

• pioban uaine air an ceangal - 1 is urrainn;
• carranan, tomatoichean, zucchini agus criogan - 1 pc.;
• buntàta - 3 pcs.;
• dill agus sgiath - airson 50 g.

Ullachadh

Bu chòir glasraich ùr a bhith air a nighe, a bhriseadh agus a ghearradh. Stir, cuir a-steach peas. Toraidh uisge 2.5 cm os cionn ìre glasraich. Boil a 'bhrot airson timcheall air 15 mionaidean. Ma tha thu ag iarraidh, cuir greens ris na plataichean.

Cuidichidh na reasabaidhean a leanas dhut ag ullachadh feòil agus brot èisg airson banaltram anns a 'chiad mhìos.

Broth le cuibhreann

Faodaidh an brot seo cuideachadh don mhàthair altraim a bhith a 'seachnadh anemia, oir tha tòrr iarann ​​ann.

Ingredients:

• broth feòil - 2 liotair;
• ceatharnach - 1 nì;
• carrots - 1 pìos;
• bulb - 1 pìos;
• buntàta - 3 pcs.

Ullachadh

Glasraich air an glanadh, air a ghearradh agus a thilgeil a-steach gu broth (oisean ro-fhiadhaich). Feòil-mhara cuain gun ola airson 3 mionaidean agus cuir a-steach ann an làn de ghoid. Cook airson timcheall air 10 mionaidean.

Brot le clach-mara

Tha a bhith a 'caitheamh kale mara rè GW cuideachd feumail. Mura h-eil thu a 'còrdadh ris a' bhathar seo, tha roghainn sàr-mhath ann dhut gum bi brot brot aotrom agad air broth èisg.

Ingredients:

• broth bho èisg de gheal - 2 l;
• buntàta - 3 pcs.;
• carrots - 1 pìos;
• blàir bhratach - 200 g;
• bulb - 1 pìos;
• ugh cice - 1 pc.

Ullachadh

Bidh broth bho iasg geal a 'goil, cuir buntàta amh agus còcaire airson 15 mionaidean. Bidh uinneanan agus curranan a 'dol air sgilet le bhith a' cur beagan ìm a-steach. Cook airson 10 mionaidean, cuir ris a 'chlach mara. Buail ugh ruda le inneal-bogsa agus cuir a-steach dhan bhrot a chaidh ullachadh.