Gus ath-nuadhachadh, cuideam a lùghdachadh agus an corp a ghlanadh, bidh leigheas an Ear a 'cleachdadh ris airson linntean. Bidh a gràinnean a 'gabhail a-steach agus a' toirt air falbh bho bhith a 'sgapadh metabolism bho chnàimh, stuthan puinnseanta agus barrachd salainn. Tha a bhith a 'glanadh a' chuirp le rus stèidhichte air structar uabhasach sònraichte an t-siorraidh nàdarra seo.
Ciamar a gheibhear reis airson glanadh?
Gus an absorbency a chur an sàs, tha an rus air a dhèanamh gu math le bhith a 'toirt stàil bhuaithe. Airson a 'ghlan glanaidh, bidh sinn a' toirt 4 crann no glainneachan. Bidh sinn gan clàradh bho 1 gu 4. Anns a 'mhadainn san t-tanca № 1 thuit a' cadal 2 fhuaim. l. ris agus a 'dòrtadh uisge fuar (a tha air a chraoladh) uisge. An ath mhadainn, thèid an rus seo a nighe agus a dhòrtadh a-rithist. Anns an dàrna jar cuiridh sinn dà spùinn bhùird de ris, uisge fìor-ghlan. An treas latha - bidh sinn a 'nighe ris bho dà ghobhar agus bidh sinn ag ullachadh an treas fear. Mar sin bidh sinn a 'lìonadh a h-uile sgàrra. Air a 'chòigeamh là, tha reis bhon chiad ghobhar deiseil airson ithe. Tha e nas fheàrr rus amh a chleachdadh gus an corp a ghlanadh.
A 'glanadh a' chuirp le rus aig an taigh
Tha dòigh-beatha neo-fhastaichte agus beathachadh le mòran de ghhathan, luchd-glèidhidh a 'leantainn gu bhith a' cruinneachadh stuthan puinnseanta. Tha a bhith a 'glanadh a' chuirp le rus mar dhòigh sìmplidh agus ruigsinneach airson deagh obair a stèidheachadh de na h-ailganan, na h-àrainnean agus an grùthan, a 'slaodadh sìos a' phròiseas a tha a 'fàs nas sine agus a' toirt cuideam air cuideam corp. An dèidh a 'chùrsa, a tha air a dhèanamh airson dà fhichead latha uair sa bhliadhna, tha gluasad na joints a' fàs nas fheàrr, thèid na soithichean a ghlanadh, bidh an craiceann ag ath-nuadhachadh, lùghdaichear sgaoilidh agus sgaoilidhean cellulite. Bidh glanadh a 'tòiseachadh leis a' cheathramh seachdain, agus tha a 'bhuaidh a' leantainn airson trì mìosan an dèidh grèim fhaighinn.
Glanadh rís sa mhadainn
Gus an leigheas glanaidh a dhèanamh, an àite bracaist, chan fheum ach an rus a tha tioram a dhìth. Air stamag falamh faodaidh tu glainne uisge a òl. An dèidh a bhith a 'toirt ris, tha e toirmisgte ithe no deoch airson trì uairean a thìde. Nuair a dh 'fhuadaicheas tu rus amh, faodaidh tu a dhòrtadh le uisge goileach no a ghoil airson timcheall air 7 mionaidean. Tha glanadh rèise èifeachdach ann a bhith a 'cuingealachadh deoch làidir, feòil, iasg, siùcair agus salann rè na h-ùine seo. Thathas a 'moladh gun deidheadh uisge glan òl gu leòr gun gas (co-dhiù 2 liotair gach latha). Is fheàrr a bhith a 'cleachdadh rus donn donn, bheir e mu kilogram. Faodar an corp ris a ghlanadh agus an geal àbhaisteach, geal no cruinn.
A 'glanadh na h-earra le rus
Bidh pean anns na h-earrannan agus an colbh droma a 'tachairt nuair a thèid salainn a thasgadh air uachdar artaigilean. Le bhith a 'glanadh na h-earrannan le rus a' lùghdachadh pian rè ghluasad, a 'leasachadh gluasad agus sùbailteachd, bidh e a' cuideachadh le bhith a 'faighinn cuidhteas de dhroch mhaireas na maidne mar thoradh air comas ris gus barrachd salainn a thoirt air falbh agus sèididh nan innealan a lùghdachadh. Airson barrachd buannachd, rè àm an glanadh, feumar an gnìomhachd motair àrdachadh, a 'dèanamh lùth-chleasachd, coiseachd no snàmh.
A 'glanadh a' ghaoil le rus
Ma tha an obair caorach briste - stòl neo-sheasmhach, a 'dol an aghaidh a' bhuineach agus an giorrachadh, dysbacteriosis agus flatulence, an dèidh a bhith a 'toirt antibiotaics no leigheas leigheas sam bith eile san fhad-ùine, thèid glanadh caorach a shealltainn le rus. Bho na guallan bidh iad air an toirt gu tocsain, slagaichean, mucus, bileagan-bacaidh agus colesterol, tha am microflora agus metabolism air an àbhaistachadh. Nuair a bhios tu a 'dèanamh a' chùrsa ro àm na leabaidh, thathas a 'moladh glainne de iogart a dhèanamh.
A 'glanadh nan soithichean le rus
Le aois, tha an ìre cholesterol fala ag èirigh eadhon nuair a tha an daithead ceart agus an dòigh-beatha air am faicinn. Bidh an ròg a 'lùghdachadh gualadh saillte agus colaistéarol bhon chnàimh agus a' cuideachadh gus an toirt às a 'bhodhaig. Bidh glanadh rís aig an taigh a 'cuideachadh dòigh nàdarra airson soithichean fuil a ghlanadh bho chlàran atherosclerotic airson solarachadh nas fheàrr de bhuill le ocsaidean agus vitamain. An dèidh cùrsa de ghlanadh, chuimhne agus comas obrach a leasachadh , thèid na pròiseasan a tha a 'fàs nas slaodaiche a ghluasad, thèid ionnsaighean cridhe agus stròcan a chasg. Anns a 'chlàr-bidhe feumaidh tu raisins a chur ris, apricots tioram, buntàta bakte gus call potassium a sheachnadh.
A 'glanadh a' chuirp le rus - cunnartan
Tha an cleansachadh seo air a dhìteadh gu math, ach tha laigse agus tinneas comasach anns a 'chiad latha, a mhaireas trì gu còig latha. Chan eil glanadh le rus ga dhèanamh gun cho-chomhairle ro làimh leis an dotair a tha a 'frithealadh:
- droch thinneas leantainneach;
- ann an droch ùine an galair, teothachd àrd agus galaran;
- galaran oncòlach;
- toirt cungaidhean-leigheis, frith-ghluasadan;
- nuair a tha thu trom agus lactachadh;
- ann an cloinn.
Na cuiribh còmhla ri glanadh ròin le seòrsachan eile de ghlanadh no de ghort. Tha an toradh as fheàrr air a thoirt seachad le biadh glasraich le tòrr de mheasan agus glasraich ùra, lite air an uisge, siùcair a 'cur an àite mil agus measan tioram, srianadh salainn (airson greens agus sùgh lemon a chleachdadh) agus a bhith a' crìochnachadh deoch làidir agus smocadh. Bruisg an ùine seo agus feumaidh tu bho chips, siùcaidhean bùtha, biadh saillte agus fasgach.