Le cuideachadh bho fhaireachdainnean, tha neach a 'sealltainn a bheachd air duine eile, rudeigin, rud, tachartas. Agus bhon a tha an dàimh deimhinneach agus àicheil, tha na faireachdainnean air an breith deimhinneach agus àicheil. Gus tòclan adhartach a bhith aig daoine, tha sealladh nas fàbharach aig daoine seach ri feadhainn àicheil. Tha e math nuair a bhios duine a 'gàireachdainn, a' dèanamh aoibhneas, a 'sealltainn deagh bheachd gu cuideigin. A thaobh nam faireachdainnean àicheil tha an dòigh-beatha dìreach an aghaidh, agus mar sin ann an comann-sòisealta tha e a 'gabhail ris gun a bhith a' sealltainn a bheachd àicheil. Ach, tha faireachdainnean àicheil gar cuideachadh gus tuigse nas fheàrr a bhith againn fhìn agus daoine eile. Le an cuideachadh, tha an inntinn a 'comharrachadh gu bheil e mì-chofhurtail agus gu bheil e riatanach beagan cheumannan a ghabhail gus an suidheachadh atharrachadh.
Ach, a dh 'aindeoin gu bheil feum air faireachdainnean dhathach dha-rìribh, tha mòran shuidheachaidhean ann far am faod iad cur an aghaidh an neach a tha a' fulang leis an àicheil agus feadhainn eile.
Bacaidh de mhothaidhean àicheil
Is e aon de na cnapan-starra a tha a 'cur bacadh air conaltradh èifeachdach an cnap-starra de mhothaidhean àicheil. Tha e a 'tachairt ann an suidheachaidhean far a bheil neach a' faighinn faireachdainnean àicheil, a 'cur às dha fìrinn, a' cur bacadh air tuigse a chèile agus a 'brosnachadh neach gus conaltradh a sheachnadh.
Tha cnapan-starra ann a thaobh faireachdainnean àicheil:
- An cnap-starra air eagal.
- Bacaidh le bròn no a 'fulang.
- An cnap-starra de fearg.
- An cnap-starra de dhìol.
- Bacaidh o nàire (eucoir).
- A 'chnap-starra air milleadh.
- Bacaidh mood.
Ciamar a gheibh thu cuidhteas de mhothaidhean àicheil?
Tha buaidh nam faireachdainnean àicheil air slàinte daonna aithnichte eadhon bho àm a 'Bhìobaill. Bha fios aig seann daoine gu bheil spiorad dòigheil a 'leantainn gu galair, agus faodaidh cridhe sàmhach a bhith na leigheas. Tha sgrùdaidhean nuadh air dearbhadh a dhèanamh air ar sinnsearan agus dhearbh sinn gu bheil mòran ùine a 'fuireach ann an staid droch fhaireachdainnean a' leantainn gu leithid de bhriseadh ann an obair na buidhne:
- galaran an t-siostaim cardiovascular;
- insomnia;
- call de mhiann;
- fàilligeadh hormonal;
- lùghdachadh dìon na buidhne;
- lùghdachadh ann an obair phròiseasan inntinneil.
Bidh saidhgeòlaichean a 'toirt seachad na molaidhean a leanas mar a gheibh thu cuidhteas de mhothachadh àicheil:
- Barrachd aire a thoirt do na nithean a tha math: daoine dòchasach, taisbeanaidhean taisbeanaidhean èibhinn, filmichean èibhinn.
- Cleachd measaidhean a tha ag amas air co - sheirm fhaighinn leis an t-saoghal agus thu fhèin.
- Ionnsaich a bhith a 'faighinn deagh shealladh ann an suidheachadh sam bith.
- Cùm leabhar-latha de thoileachas far am bi na tachartasan as fheàrr air an latha a chlàradh.
- Na rudan as fheàrr leat.
- Dèan spòrs no dannsa.