Is dòcha gu bheil thu den bheachd nach biodh a h-uile dad nur beatha air a bhith eadar-dhealaichte a dhèanamh mura h-eil an tinneas tuiteamach agad. Às deidh na h-uile, mar as trice air sgàth do mhì-chinnt chan eil thu a 'cur an cèill am beachd agad, na dìon do chòir, nach cuir thu eòlas air daoine inntinneach. Agus a 'faireachdainn a tha fada agus brònach a thaobh dè cho fìor mhath' sa bhiodh tu air a bhith ag obair ann an suidheachadh a chaidh a chall, mura h-eil e airson a bhith a 'dèanamh cinnteach, tha thu a' caoidh mòran chothroman ann a bhith a 'dol seachad ... Tha, tha e uamhasach ùine dhut smaoineachadh mu mar a gheibh thu cuidhteas shyness.
Tha sinn a 'tuairmseachadh na roghainnean
Sa chiad dol a-mach, feumaidh tu pàipear agus peann fhaighinn, tha tòrr de dh 'obair sgrìobhte againn mar a dhèiligeas sinn ri shyness.
Thoir cunntas air na suidheachaidhean sin nuair a tha thu a 'toirt ionnsaigh air shyness agus dè a tha ann:
- do choltas;
- do ghuth;
- do eòlas;
- teagamhan mu cho comasach am beachdan.
Anns do shìneachd, cha bhi daoine a-muigh a 'coireachadh a-muigh, ge b'e dè a tha "droch" agus "nach eil mothachail" a rèir coltais. Tha an t-adhbhar a-staigh dhut.
Bidh sinn a 'sgrìobhadh dearbhaidhean, a leughas sinn grunn thursan san latha, gu h-àrd agus gu misneachail:
- Is urrainn dhomh gu furasta dèiligeadh ri m 'amasan, miannan, aislingean, gan toirt a-mach;
- Tha mi deimhinneach;
- Tha mi soirbheachail;
- Tha mi brèagha;
- Tha mi furasta a bhith a 'conaltradh;
- Tha mi misneachail annam fhìn.
Bu chòir dha dearbhaidhean a bhith a 'gabhail a-steach na tha thu ag amas. Bu chòir dhaibh a bhith mar fèin-mholadh.
Cruthaich do leubail fhèin
Tha eagal agus sunndas a 'ciallachadh nach urrainn do dhaoine taing a thoirt do na sgilean, na comasan, na sgilean agad gu h-iomlan. Tha thu dìreach gan falach agus chan eil iad gan sealltainn air sgàth shyness. Mar sin, airson "shortcut" deimhinneach a chruthachadh ann an cinn dhaoine eile tha na leanas a 'dèanamh:
- cumaibh do dhruim dìreach, sgaoilidh guailnean;
- cha bu chòir do ghuth a bhith a 'crith, a' bruidhinn gu slaodach;
- Coimhead an aghaidh an neach-eadar-theangachaidh;
- Seall do neartan;
- obraich air na lag.
A thaobh guth, postachd agus sùil - bu chòir dhut na sgilean sin a chleachdadh aig an taigh air beulaibh sgàthan. Tòisichidh na neartan agad a 'nochdadh gu nàdarra, cho luath' sa bhios tu a 'maisdeachd a' ghutha, a 'coimhead, a' phuist , agus thairis air na minuses feumaidh tu obrachadh. Mura h-eil thu a 'còrdadh ris an fhigear agad - ceart a dhèanamh e, no ma tha thu glic agus a' gràdhachadh fhèin airson cò thu. Mura h-eil thu a 'còrdadh ris an stoidhle agad - dèan cinnteach e, stoidhle gruag - dèan e, coiseachd - ionnsaich coiseachd mar a tha thu ag iarraidh. Tha e mòran nas fhasa gearain a dhèanamh mu shyness agus do dhuilgheadasan na bhith gan ceartachadh le do shaothair fhèin.