A 'ruith sa gheamhradh - mar a nì thu aodach?

Do chaileagan deònach agus fèin-mhisneachail, chan eil fuachd làidir ann an cnap-starra airson madainn mhadainn no feasgar. A 'miannachadh a bhith a' fuireach ann an cruth agus a 'cumail orra fhèin, bidh iad fhathast a' cluich spòrs eadhon anns an t-sneachd agus an reothadh. Tha na buannachdan a th 'ann an-dràsta air innse dhuinn mu thràth, innisidh sinn dhut mar a nì thu aodach rè ruith a' gheamhraidh a bhith a 'faireachdainn cofhurtail agus aig an aon àm a sheachnadh cunnart sam bith air do shlàinte fhèin.

Ciamar a nì thu aodach airson ruith geamhraidh?

Tha mòran de dhaoine a 'creidsinn gu bheil thu a' feumach air aodach blàth, mar seacaid sìos airson geamhradh sa gheamhradh. Ach, mar riaghailt, tha iadsan a tha fada bho spòrs fhèin ag ràdh, oir tha e gu leòr a bhith a 'ruith aon uair ann an seacaid sìos gus tuigsinn gur e seo an roghainn as mì-fhortanach.

Mar sin, na riaghailtean bunaiteach airson a bhith a 'taghadh aodach airson gluasad tron ​​gheamhradh:

1. Tha e riatanach a bhith a 'coimhead air aodach ioma-sheòrsach airson rèiteachadh a' gheamhraidh. Faodaidh na sreathan a bhith tana, ach feumaidh iad a bhith co-dhiù trì. Is e toradh sàr-mhath de dhoras-dannsa a th 'ann an fo-thalamh teirmeach sònraichte, a tha a' toirt air falbh spionnadh agus a 'cumail teas gu math. Airson an dàrna sreath, is fheàrr a bhith a 'taghadh geansaiche lus no turtleic. Cuir seacaid bho os cionn.
2. Bu chòir gum biodh an seacaid air a ghearradh ann an spòrs, ach chan eil cus cus, no ma bhios tu a 'faighinn mì-chofhurtachd rè an rèis. Thathas den bheachd gur e briseadh-gaoithe an aodach as fheàrr airson ruith.
3. Air casan, tha e nas fheàrr casganan teann no pantyhose a chleachdadh le rionnagan, a rèir teòthachd an èadhair taobh a-muigh na h-uinneige. Cha bhi e iom-fhillte, cuideachd, gaiters blàth, a dhìonas am blàthachadh nuair a bhios an ankle ga ruith bhon ghaoith.
4. Taghaibh brògan gu cùramach airson sgoltadh a 'gheamhraidh. Feumaidh e a bhith de chàileachd àrd agus feumaidh e aonart liorcach. Tha seo gu h-àraid fìor anns na cùisean sin, ma tha sneachda a-muigh.
5. Agus na bi a 'dìochuimhnich mu dheidhinn ad agus miotagan blàth, air an deagh shuidhe - faodaidh dìth nithean a' bhodaich seo a bhith a 'sgrios gu mòr na beachdan a th' aig an Jog.